雖然吸煙不是什么健康的習慣，但不可否認的是，我國儼然屬于一個“煙草大國”。根據世界衛生組織戒煙與呼吸疾病預防合作中心的統計，我國吸煙人群目前已經超過3億。我國每年有關煙草的稅收，也超過了1萬億，幾乎高過全國所有行業。

而經常抽煙的朋友應該有印象，平時在買香煙的時候，總能看到不同包裝的香煙：有的煙用非常精致的“軟包”包裝;而有的煙，則用普通的“硬盒”包裝。從價格上來看，“軟包煙”也要比“硬盒煙”更貴，這是為什么?

軟包煙和硬盒煙的區別

為什么“軟包煙”比“硬盒煙”更貴?它們有什么區別?

除了包裝上的同步，軟包煙和硬盒煙本身的做工，材質，原料等，也有一定的不同：

首先是做工：軟包煙的加工一般比較精細，看起來非常規整，比如煙盒上圖案，花紋等更加復雜;而硬盒煙的做工工藝，明顯會較差一些。

其次是材質：軟包煙濾嘴，煙卷紙等質量更好，入口的舒適感會更佳;而硬殼煙就要略遜一籌。

最后是原料：軟包煙的煙草口感會比較柔順一些;而硬盒煙的煙草口感會更“沖”。

也正是因為如此，在做工、材質、原料方面更精細，成本提高，價格也會更高。加上市場上普遍對“軟包煙”的昂貴印象，以及軟包煙在運輸過程中的損耗因素，都是它們要比“硬盒煙”更昂貴的原因。相同品牌的“軟包煙”，平均比“硬盒煙”貴30元左右。

但是，部分煙民可能有不同的看法，覺得軟包煙“貴有貴的道理”，肯定是吸軟包煙對身體傷害更小，所以才更貴，這樣的說法又是否靠譜?

軟包煙比硬盒煙的傷害更小嗎

嚴格來說，并不存在這樣的說法。甚至在某些情況下，“軟包煙”造成的身體傷害會更高。

這是因為部分軟包煙為了提高吸煙的舒適度，會采用透過率更高的濾嘴，這樣吸煙的效率會更高。

而更高的吸煙效率，自然意味著有害物質進入體內的程度也更高，反而對健康更加不利。不過說到底，無論是“軟包煙”，還是“硬盒煙”本質上都是吸煙這一有害行為，對身體造成的傷害是一樣嚴重的。

煙草行業煙草基因資源利用重點實驗室也曾經做過一項實驗，將軟包和硬盒的煙絲成分化驗分析得出，其中一氧化碳，尼古丁，焦油等主要有害成分含量，差距率不到2%。

因此，平時喜歡吸“軟包”，試圖安慰自己“傷害更小”的朋友是時候要認清現實了，無論軟包還是硬盒，都不應該長期吸食，及時戒煙，才是對身體健康更正確的做法。

但是，很多煙友心里也了解吸煙的壞處，但是就是下定不了決心戒煙，并且不清楚戒煙的具體方法，這里分享3種，研友們不妨嘗試一下。

戒煙的3個“竅門”

第一種：“轉移注意力”法

就煙癮而言，身體上的依賴可以通過時間去消耗，但心理上對香煙的依賴，往往是戒煙失敗的主要原因。

很多煙友在戒煙后，因為總是“日思夜想”而復吸的例子不在少數。所以在戒煙時，不妨嘗試轉移注意力的方法，即通過其它感興趣的事情，將“吸煙”這件事從腦海中頂替掉。

比如通過吃美食，運動亦或是其他感興趣的活動方式等，都是不錯的選擇，在想吸煙的時候，就去做一做這些事情，時間長了，大腦對香煙依賴減輕，戒煙的成功率或可能提高。

第二種：讓自己的手“忙不過來”

簡單來說，就是在一天大部分時間，讓其他物品將你的手“占住”。“沒有手”用來點煙，拿煙，吸煙的想法自然也會慢慢消失。

比如在想要抽煙的時候，手上拿一點食物，或者是拿一本書，甚至是拿一支筆來寫字，都是讓手被“占住”的日常方法，久而久之堅持下去，或有成效。

第三種：延長吸煙的時間

對于一部分老煙民來說，常規的轉移注意力方式或許不是那么有效，這個時候就要采用“循序漸進”的方法。

比如通過延長吸煙的時間，來逐步降低每天的吸煙量，從而減少身體對香煙的依賴：

可以在點煙的時候，適當“磨蹭”一下，讓吸煙的時間盡量推遲，減少吸煙量;

又或者可以在吸煙吸一半的時候，直接“摁”掉，人為減少吸每一支煙的時間等。堅持下去，先緩解身體對香煙的依賴，才能更有效地提高戒煙成功率。

綜上所述，無論是軟包、還是硬包，都沒有任何健康的“理由”存在。想要降低口腔癌、肺癌等嚴重疾病風險，盡早地戒煙，仍然是最理智也最直接的方法，在日常生活中努力嘗試，終有一天能夠成功。