水是生命之源，水在我們的生活中不可或缺。現(xiàn)在隨著生活水平的提高，水的種類也有所增加，人們對(duì)喝水也越來越有講究。白開水、純凈水和礦泉水，這些水有什么區(qū)別，對(duì)身體有哪些好處？

水對(duì)人體的作用

喝水有助于促進(jìn)人體的新陳代謝，可以幫助我們排出體內(nèi)的有害物質(zhì)和廢物，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)素的消化、吸收、運(yùn)輸也需要水，體溫的調(diào)節(jié)及其它的生理功能都離不開水。喝水能夠維持我們身體的正常運(yùn)作，能夠幫助我們預(yù)防疾病。

白開水、純凈水和礦泉水的區(qū)別與好處

1.純凈水

純凈水是通過蒸餾、反滲透等技術(shù)來凈化原水，不含任何雜質(zhì)、無毒無菌、易被人體吸收。純凈水在去除有害物質(zhì)的同時(shí)，也去除了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以純凈水的作用就是補(bǔ)充人體的水份。

長(zhǎng)期飲用純凈水會(huì)不會(huì)導(dǎo)致缺乏微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)呢？一般來說還不至于，因?yàn)槿梭w獲取這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是多途徑的。

2.礦泉水

礦泉水是從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工揭露的、未受污染的地下礦水，含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳?xì)怏w。所以礦泉水是可以適當(dāng)補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)。

但礦泉水不適合燒開后飲用，礦泉水中的鈣、鎂元素煮沸后會(huì)形成水垢，就變得不利于人體吸收，所以礦泉水適合常溫飲用。

3.白開水

白開水就是用自來水燒開的水，因?yàn)榘组_水經(jīng)過高溫煮沸，所以自來水中含有的有害物質(zhì)也就被殺死了，白開水自然也是非常安全衛(wèi)生。白開水也是這么多水中比較受人推薦的，既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，又能夠滿足人體的需求。

玻璃中的白開水

怎樣喝水更健康？

1.喝夠足量的水

不管選擇飲用哪一種水，都要喝夠足量的水，補(bǔ)充人體所需的水分。一般來說，成人每天所需要補(bǔ)充的水分是1.5-2L。

所以要注意隔一段時(shí)間就喝一次喝水，不要等到口渴了才喝。如果是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)，或是在炎熱的夏天，或是感冒生病，可以適當(dāng)?shù)囟嗪纫稽c(diǎn)水。

2.注意安全衛(wèi)生

不管喝哪一種水，也都要注意安全衛(wèi)生。如果是要喝純凈水或是礦泉水的，要選擇品質(zhì)比較好的牌子。如果要喝白開水，一定要燒開后才可以飲用。白開水也不要放置太長(zhǎng)的時(shí)間后飲用。如果使用飲水機(jī)飲水，一定要定期清理飲水機(jī)。