高中是人生的重要階段之一，不管是學生還是家長都非常重視這一階段，尤其是家長們，總是想著讓孩子在最后這三年里，沖一沖刺。如果真能夠在高考中一鳴驚人，那么之后的人生也將改寫，這是一本萬利的買賣。但作為代價的是，很多學生在進入高中以后，睡眠都嚴重

高中是人生的重要階段之一，不管是學生還是家長都非常重視這一階段，尤其是家長們，總是想著讓孩子在最后這三年里，沖一沖刺。

如果真能夠在高考中一鳴驚人，那么之后的人生也將改寫，這是一本萬利的買賣。

但作為代價的是，很多學生在進入高中以后，睡眠都嚴重告急，即使是剛進入高一的學生，也開始習慣性地熬夜。

高中生睡眠現狀：平均睡眠不足6個小時？

隨著大家對教育重視程度的不斷加深，越來越多的學生和家長意識到學歷的重要性，這也使得學生們的學習壓力越來越大。

尤其在高中階段，很多高中生睡眠時間嚴重不足，根據相關調查，在一些重點中學中，學生每天5點起床，5：20就要早讀，而晚上則要一直學習到9：30，甚至10:30。

像是一些高三階段備考的學生，晚自習一直延長到11點，每天睡眠時間甚至不足6個小時，讓人心疼。

這樣的學習節奏，讓很多學生都感覺吃不消，家長們也是看在眼中疼在心里，可是為了幫助孩子搏一個好前程，家長們也只能無奈接受。

畢竟當前的高考態勢，競爭非常激烈，可以稱得上是不進則退，每多學一個小時就可以在高考時多超越1個人。

代表建議高中生晚10點就寢，并寫入未成年人保護法

高中生的睡眠情況讓很多人憂心，這次代表在發言的時候，就提議將高中生晚上10點就寢，寫入未成年人保護法。以此來保障，高中生的睡眠質量，和身體健康。

代表許富華指出，高中生并不是機器人，拔掉電源之后就能入睡，學生入睡需要一個階段，只要保證10點之前就寢，才能保證學生有8個小時的高質量睡眠。

此外，在提高學生睡眠質量的同時，還應該確保學生每天擁有1個小時的戶外活動和體育鍛煉時間，這都是保護學生健康的關鍵。

代表的提議引起了大家的討論，有支持高中生睡眠時間入法的，畢竟任何事情都沒有身體健康重要，尤其高中生正處于成長發育的黃金階段，一旦錯過可能就是終身的遺憾。

可也有家長對此感到焦慮，現在的高考競爭如此激烈，如果真的保證每天睡足8個小時，那么勢必會犧牲學習時間，成績也可能會滑落。

到時候因為少睡，而影響到高考的結果，從而影響到未來一生的發展，這可能也并不是家長愿意看到的。

谷愛凌一口氣睡14個小時！高中生羨慕了

正當雙方爭論不休的時候，奧運冠軍谷愛凌發布了一條日常視頻，她在視頻中顯擺自己一口氣睡了14個小時，從晚上8點睡到早上10點，堪稱“嬰兒睡眠”。

面對谷愛凌超長待機的睡眠時長，很多高中生羨慕了，要知道現在的高中生可能連谷愛凌睡眠時間的一半都沒有。

當然了，谷愛凌現在是休息階段，睡眠時間可能稍微有些夸張，但就算是平時，谷愛凌也同樣保持每天10個小時的睡眠。

她曾向大家透露過，她成功的秘訣就是睡眠，她還曾因為上學通勤時間太長，影響到睡眠時間，從而放棄了最好的重點高中。

但后來她還是以1580分的優秀成績，考入了全球頂尖名校斯坦福，并且在一年后又在奧運的賽場上拿下兩金一銀， 學業運動全面開花。

莫非谷愛凌如此優秀的原因，真的是因為睡得久？那么我們普通的高中生要效仿她一樣每天睡10個小時嗎？

谷愛凌的“嬰兒睡眠”值得模仿嗎？效率學習才是硬道理

谷愛凌的嬰兒睡眠讓人羨慕，但這里卻并不建議同學們模仿，每個人的體質不同，并不是所有人都適合睡這么久的，有很多同學睡眠長了反而會覺得疲憊。

專家建議高中學生，每天保證7-8小時的睡眠即可，在保證充足睡眠的同時，還能多給自己留出一些時間學習，保證成績不落后。

從一定程度上，前面代表的建議還是很中肯的，提高成績不能以身體健康為代價，學生也需要高質量的睡眠來保證第二天的學習狀態。

如果學生覺得學習的時間不夠，那么很可能是學生的學習效率太低，除去吃飯、娛樂和運動時間，學生每天12-14小時的學習時間，已經非常飽和了，再多學一兩個小時，效果不大。

比起無限地壓縮睡眠時長，增加學習時長，還不如想想如何提高學習的效率，這才是硬道理。

今日話題：大家對谷愛凌睡14個小時怎么看？你認為高中生睡多長時間才合理？