“醫(yī)生醫(yī)生，這個患者吐個不停，快來看看！”急診室里涌進(jìn)來四五個人，這幾個人抬著一個約莫四十幾歲的男人，生死攸關(guān)。醫(yī)生見狀趕緊上前將病人放在病床上，只見這名患者嘔吐不止，意識幾乎都已經(jīng)模糊了。身邊的家屬告知醫(yī)生，該患者因?yàn)樯岵坏脕G掉一些受潮的

“醫(yī)生醫(yī)生，這個患者吐個不停，快來看看！”

急診室里涌進(jìn)來四五個人，這幾個人抬著一個約莫四十幾歲的男人，生死攸關(guān)。

醫(yī)生見狀趕緊上前將病人放在病床上，只見這名患者嘔吐不止，意識幾乎都已經(jīng)模糊了。

身邊的家屬告知醫(yī)生，該患者因?yàn)樯岵坏脕G掉一些受潮的香煙而勉強(qiáng)自己吸食。沒想到，這一抽直接把自己抽進(jìn)了醫(yī)院。

隨后醫(yī)生對患者進(jìn)行了急救措施，顯示幫患者止吐，等患者脫離了生命危險后對其進(jìn)行了相關(guān)的檢查，發(fā)現(xiàn)是因?yàn)槌槭艹钡南銦煂?dǎo)致的食物中毒。

患者醒來后，醫(yī)生對患者進(jìn)行了批評：“舍不得那一點(diǎn)小錢，這下好了吧，來醫(yī)院花大錢開心了？自己還遭罪！”

患者在聽完后非常羞愧，不好意思回醫(yī)生的話，趕緊轉(zhuǎn)過身背對醫(yī)生……

一、再愛抽煙，這4種香煙也請列入“黑名單”，危害更大

吸煙對于身體健康威脅很大是眾所周知的事情，然而很多人就是戒不掉心中的癮。甚至?xí)蜕衔牡幕颊咭粯樱骋恍疤厥狻钡南銦煟@些香煙吸食后會給身體帶來更大的傷害！

除了受潮的香煙以外，這4種香煙勸你也別再抽。

1、無過濾嘴

部分人為了追求潮流，也為了能夠更加“近距離”的享香煙，可能會選擇沒有過濾嘴的香煙。但是相對于有過濾嘴的香煙，無過濾嘴的香煙帶給身體的傷害或許更大。

使用過濾嘴可以將一些顆粒類有害物質(zhì)過濾掉，且過濾嘴內(nèi)的海綿也有一定吸附有害物質(zhì)的作用，而無過濾嘴的香煙直接幫你省略掉了這個步驟，讓你的肺部和香煙中的致癌物、有害物物親密無間的接觸，危害更大。

2、電子煙

近年來，電子煙風(fēng)頭正盛，它主要是以低傷害、代替香煙等噱頭進(jìn)行售賣，殊不知電子煙的危害一點(diǎn)也不小。

首先，電子煙內(nèi)會加入無色無味的丙二醇，該物質(zhì)在局部吸食和食用時容易成為過敏原，易導(dǎo)致眼睛、呼吸道出現(xiàn)不適感，還可能會引起頭痛、頭暈以及困倦等癥狀；

其次，電子煙的煙油內(nèi)也會加入尼古丁，同樣會讓人成癮。并且相較于普通香煙內(nèi)的尼古丁，電子煙內(nèi)所添加的液態(tài)尼古丁可給身體帶來更大損傷，易引起嘔吐、抽搐，甚至是死亡出現(xiàn)；

還有就是很多電子煙有各種口味，這些添加劑的成分也很難令人放心。哈佛大學(xué)曾做過一項研究發(fā)現(xiàn)，超7成電子煙內(nèi)存在二乙酰添加劑，長期攝入該物質(zhì)會導(dǎo)致“爆米花肺”發(fā)生，一旦形成就不可逆。

3、受潮的香煙

香煙放時間久了后，容易受潮，受潮的香煙內(nèi)除了尼古丁等有害物質(zhì)以外，還可能會產(chǎn)生大量的細(xì)菌和霉菌，甚至還會產(chǎn)生黃曲霉素。黃曲霉素具有非常強(qiáng)的毒性，一旦攝入會給肝臟帶來非常大的損傷，嚴(yán)重時甚至可導(dǎo)致人死亡，所以受潮后的香煙就別再抽了。

4、細(xì)桿香煙

很多女性日常吸煙會選擇細(xì)桿煙，認(rèn)為這種煙比正常香煙危害小。事實(shí)卻不是這樣，細(xì)桿煙內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)甚至?xí)绕胀ㄏ銦煾摺?/p>

細(xì)桿香煙和粗桿香煙的制作成分上沒有太大的區(qū)別，但是根據(jù)相關(guān)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，細(xì)桿香煙和粗桿香煙燃燒過程當(dāng)中，所產(chǎn)生的PM2.5分別是60和57.8。也就是說，細(xì)桿香煙產(chǎn)生的PM2.5的有害成分更多，這不僅危害自己的健康，更危害周邊人的健康，因此細(xì)桿香煙能不抽就別抽吧。

二、戒煙后，黑了的肺還能白回來嗎？

其實(shí)無論是什么香煙，只要是香煙對身體都不好，對身體最好的方式還是戒煙。

對此很多人都深知這個道理，但是總是狠不下心來戒煙，此外還有一些人擔(dān)心，就算戒煙了肺部功能也不一定會恢復(fù)到原來的功能。

一些有多年煙齡的人肺部會一定程度的變黑，他們在戒煙后肺部是否可以恢復(fù)原先的顏色？

一般情況下，肺部已經(jīng)變黑的人群，通過戒煙很難讓肺部再白回來。因?yàn)橄銦焹?nèi)的有毒物質(zhì)如尼古丁，在進(jìn)入血液后想要再弄出來是不可能的。

但是這并不代表戒煙就毫無益處。戒煙后給身體帶來的反饋，很快就可以看見。

例如在戒煙一周左右，肺部的纖毛就會開始再生；戒煙三個月后，纖毛即可恢復(fù)正常。纖毛恢復(fù)正常功能后，可以及時清除肺部內(nèi)的一些有害或死亡的細(xì)胞；戒煙一年后，會發(fā)現(xiàn)自己的肺功能也在逐漸變好。

這些好處都是相對短期的好處，戒煙還有很大的一個長期的好處，那就是降低肺癌的發(fā)生率，據(jù)《國家癌癥研究所雜志（JNCI）》研究顯示，戒煙5年以上的人，患肺癌的風(fēng)險會降低40%。

三、如何戒煙，做好這5點(diǎn)

竟然戒煙的好處這么多，那么我們應(yīng)該如何戒煙呢？

1、尼古丁依賴程度評估

首先我們可以根據(jù)下面的表格來對自己的尼古丁依賴程度進(jìn)行一個評估，了解自身吸煙的狀況，繼而才能選擇更好更適合自己的戒煙方法。

通過這個表格可自測身體對于尼古丁的依賴程度，0~3分為輕度、4~6分為中度、7~10分為中度。

重度尼古丁依賴者，一般建議去專業(yè)的戒煙門診幫助干預(yù)戒煙，必要時還需要配合上藥物配合，輕度或中度可以先嘗試自行戒斷。

2、戒煙前準(zhǔn)備

進(jìn)行了尼古丁依賴程度的評估，接下來就要做戒煙前的準(zhǔn)備了。戒煙之前需要給自己做好思想準(zhǔn)備，堅定戒煙的決心。告知家人和朋友自己準(zhǔn)備戒煙，讓他們盡可能地配合你。并丟掉家中一切和吸煙有關(guān)的物品，避免“睹物思煙”。

3、精神轉(zhuǎn)移療法

戒煙后會出現(xiàn)一系列的戒斷反應(yīng)，包括情緒暴躁、易怒、注意力不集中以及睡眠障礙等，在戒煙前兩周癥狀最為嚴(yán)重，約1個月后癥狀會有所減輕。

在出現(xiàn)戒斷反應(yīng)時，可采用深呼吸、喝水等方式轉(zhuǎn)移注意力，如果能撐過這段時間，說明你離成功又近了一大步。

4、藥物替代療法

一些尼古丁依賴程度比較嚴(yán)重的患者，例如重度尼古丁依賴患者可以使用藥物進(jìn)行替代療法。

尼古丁替代的藥品有尼古丁貼、咀嚼膠等等，不過需要提醒的是，并不是所有的戒煙人群都需要使用藥物，具體的用法等一定要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、定期復(fù)診

想要戒煙成功，需要經(jīng)歷漫長的一個過程。在戒煙過程內(nèi)，需要定期進(jìn)行復(fù)查隨訪，當(dāng)身體出現(xiàn)一些異常表現(xiàn)時，也可以提前去醫(yī)院復(fù)查。定期檢查可以一定程度增高戒煙成功率。

吸煙對于健康而言百害而無一利，想要減少香煙對身體的傷害，最好的方式只有戒煙。一些尋找替代品，如電子煙、細(xì)桿煙的人群，都是在自欺欺人！

參考資料:

[1]佚名.電子煙的危害可能更大[J].科學(xué)大觀園2018

[2]戒煙為什么這么難？你掌握科學(xué)戒煙方法了嗎.東莞市人民醫(yī)院.2021.6.1

[3]【健康科普】戒煙后，人的肺還能恢復(fù)正常嗎？.青海大學(xué)附屬醫(yī)院.2018.5.29