科技改變生活 · 科技引領(lǐng)未來(lái)
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B族維生素家族有：維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素B6和維生素B12。B族維生素與抑郁癥之間會(huì)有什么關(guān)系？今天小玲藥師跟大家科普下：抑郁癥的現(xiàn)狀世衛(wèi)組織（WHO）2017年的數(shù)據(jù)顯示，目前在世界范圍內(nèi)約3億多人患有抑郁癥，抑郁癥對(duì)人體造
B族維生素家族有：維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素B6和維生素B12。
B族維生素與抑郁癥之間會(huì)有什么關(guān)系？今天小玲藥師跟大家科普下：
抑郁癥的現(xiàn)狀
世衛(wèi)組織（WHO）2017年的數(shù)據(jù)顯示，目前在世界范圍內(nèi)約3億多人患有抑郁癥，抑郁癥對(duì)人體造成的危害比關(guān)節(jié)炎、心絞痛和糖尿病等軀體疾病對(duì)健康的危害更大，而抑郁癥的致死率約為4%，相當(dāng)于吸煙的致死率。對(duì)于患有癌癥、心血管和感染等軀體疾病的患者來(lái)說(shuō)，當(dāng)并發(fā)抑郁癥時(shí)死亡率會(huì)進(jìn)一步升高。
B族維生素與抑郁癥
維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素B6和維生素B12是維持人體正常代謝過(guò)程必須的5種水溶性維生素，我們?nèi)梭w不能自身合成，需要通過(guò)外源途徑攝入，或者通過(guò)其他物質(zhì)在體內(nèi)吸收轉(zhuǎn)化才能得到。
有研究證實(shí)，較高的維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素B6和維生素B12攝入量可能與抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān)。
大量的研究結(jié)果證實(shí)了飲食中含有足夠的維生素B1對(duì)于維持神經(jīng)功能正常的重要性，
維生素 B1 的每日推薦攝入量存在年齡和性別的差異：
兒童每日約為 0.5-0.9 mg/天；
青少年男性增加到 1.2 mg/d,女性增加到 1.0 mg/天；
成年男性為 1.2 mg/d,女性為 1.1 mg/天；
丁俊