我來回答你這個不是問題的小問題，合理跳繩健康飲食可以瘦小肚子嗎？沒問題，一個字兒，（那都不是個事兒）。

您選擇跳繩瘦身，是非常聰明的選擇，跳繩不但瘦身效果好，跳繩鍛煉的好處也特別多，跳繩能夠鍛煉人的彈跳、速度、平衡、耐力，準確性、靈活性、協調性，跳繩不只是鍛煉身體素質，同時也會增加心肺耐力，能快速的燃燒脂肪，快速燃燒熱量。

跳繩可以在非常短的時間內達到運動功效，連續跳繩10分鐘，每分鐘跳150～160次的運動效果就相當于慢跑半小時，減肥效果非常好。

我從2007年開始學習花樣跳繩，每天堅持跳繩一個小時，減肥效果出奇的好，為了增加跳繩的難度，我把踢毽子也加到了跳繩里，邊跳繩邊踢毽，不但減肥效果好，也增加了很多樂趣。

朋友！每天堅持跳繩，加上健康的飲食，可以減掉身上的所有部位的脂肪，也瘦小肚子，運動必須堅持，堅持以恒，就是勝利！

瘦子跳繩能提高提抗力增強體質，長期跳繩能提高心肺功能。使肌肉更加緊實，線條更加明顯，從而起到塑形的作用，同時還能讓我們的姿勢更加靈巧、平穩人體的重心點。瘦不代表身材好，加強鍛煉可以修飾身材線條。

由于跳繩需要各個關節間的相互配合才能完成這一動作，所以跳繩可以增強肢體的靈活性，增加腦細胞的活躍性，有助于提高思維能力

壞處嘛可以忽略不計，只要運動前后熱身拉伸，跳繩時膝蓋微微彎曲，減少跳繩帶來的損傷，這點壞處也能避免

跳繩有助于長高，身高受遺傳因素的影響，當然后天的營養也起著很大的作用，在做運動的同時還要加強營養，要給孩子養成良好的飲食習慣，不挑食，飲食多樣化，多給孩子吃一些含鈣比較高的食物，例如牛奶、豆制品、魚等海產品，另外孩子還要注意休息，保證充足的睡眠。

小學生三年級跳繩優秀成績為：男生：116-126次/分鐘，90-100分，女生：125-139次/分鐘，90-100分。

一分鐘跳繩標準：

一、二年級30個及格，140個100分

三、四年級40個及格，160個100分

五、六年級45個及格，160個100分

小學生跳繩及格成績具體如下：

一分鐘跳繩為高優指標，學生成績超過單項評分100分后，以超過的次數所對應的分數進行加分。加分標準為：每超出兩個加一分，上限是40個20分。

跳繩的好處

1、跳繩能促進孩子們健康發育

跳繩是一種全身性活動，能加快胃腸蠕動和血液循環，促進全身新陳代謝，又能使心情興奮起來。

2、跳繩能促進孩子們的心靈手巧

人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦的積極思維，而跳繩時的自跳自數正是這樣，通過信息的來回往返，促進大腦思維加快，判斷更準確，肢體活動靈活有力而達到心靈手巧。同時，能使語言變得清晰流暢，從而促進兒童智力、體力、應變能力的協調發展。

3、跳繩能培養孩子們的節奏平衡

跳繩活動是左右兩只手和左右兩只腳都同時操作且有一定節奏的活動。這可以有效地促進兒童左半腦和右半腦協調發展，還可培養孩子具有規律性節奏感，使兒童的心理、生理都得到全面發展。

4、跳繩還能形成孩子們的方位知覺

在跳繩運動中，有時是單人跳，有時是雙人跳或是多人跳，有時還會簡繁結合跳出許多新花樣。這有利于培養兒童準確地形成時間概念和方位知覺。

5、此外，跳繩時，人體對氧氣和營養物質的需要量增大，孩子們可以此來促進其心臟收縮功能，加快血液循環，提高輸出量，以保證機體活動的需要。

玩跳繩，蹦跳繩。

動詞…玩，蹦

跳繩，拼音tiào shéng，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。這種游戲唐朝稱“透索”，宋稱“跳索”、明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”，清稱“繩飛”，清末以后稱作“跳繩”。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。

2021年7月，女孩1秒跳繩7.3次破世界紀錄。