中國人有個普通誤區，一聽哪個男的腎虛就嘎嘎壞笑，認為肯定是房事辦多了。其實每個人，不論男女，到了一定年齡后都會腎虛。"腎乃先天之本"，人活著就一定在消耗腎精，它也叫做"元氣"人能活多久，關鍵要看腎里面還存著多

中國人有個普通誤區，一聽哪個男的腎虛就嘎嘎壞笑，認為肯定是房事辦多了。

其實每個人，不論男女，到了一定年齡后都會腎虛。

"腎乃先天之本"，人活著就一定在消耗腎精，它也叫做"元氣"

人能活多久，關鍵要看腎里面還存著多少"本錢"。

這個本錢最開始是從娘胎里帶來的。

嬰孩啼哭來世，不論男女，陽氣都最足，

此時的陽被稱為"元陽"，元陽很珍貴，

連嬰孩的尿都可以治病，俗稱童子尿。

老人壽終正寢，是因為最后的陽氣已經散盡。

"氣數已盡"接著就是"氣散人亡"，人就真的走了。

腎精有先天不足，也有后來的消耗過度。

這些都需要依靠脾胃，通過吸收食物或藥物中的營養來補充。

所以中醫稱"脾胃乃后天之本"，就是要以"后天之精"，

來補"先天之精"的不足和消耗。

形象地說，身體需要通過脾胃獲取精華，再往腎的"戶頭"里不斷地充實"本錢"，來維持生命。

如何補腎，記住這3點

第一：找準補腎時機

中醫認為女人35歲、男人40歲，就可以開始補腎了。

女人大多走七的臺階，如14歲見紅49歲絕經。

男人大多走八的臺階，如16歲遺精56歲步入更年期。

第二：補腎先補脾

如上文所述，脾胃是以后天之精補先天之精的關鍵。

多吃性溫、歸到脾、胃經的食物，能夠補脾健胃。

紅薯、馬鈴薯、山藥、雞肉、豬肚、牛肉，都是不錯的選擇。

第二：按摩經絡

人體的穴位并非雜亂分布，而是由12條經絡分別串接起來的。

其中，腎經，全名叫足少陰腎經，是這十二經脈中重要的一支。

它是與人體臟腑聯系最多的經脈，是生命活動的"健康線"。

腎經里的氣血旺盛、流動通暢，人才會強壯長壽。

而按摩腎經上的穴位，可以鼓舞腎經里的氣血運行，

使腎精充足，起到補腎固元、延年益壽的作用。

腎經上的穴位有很多，在這里特別介紹一下涌泉穴。

它被中醫視為人體的"長壽穴"。

涌泉的意思就是腎經之氣猶如泉水，源源不斷地運送往身體的各個部位。

涌泉穴位于足部腳掌邊緣凹陷處，如下圖所示。

按摩時，用兩手手掌快速揉搓兩腳的涌泉穴。

早晚一次，每次揉搓100下左右，力度以足部產生溫熱感為宜。

堅持做，鼓舞腎經里的氣血運行，你肯定會長壽。

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