生活節奏快速的今天，很多人對自己的身體反而沒有那么愛護了：為了早上多睡一會兒干脆省一頓早飯。為了趕緊回去工作，吃飯和打仗似的，為了做生意陪喝酒陪吃飯等等。不規律不健康的飲食習慣，讓很多人的胃承受了太多不屬于它的壓力。從中醫的角度看來，脾胃為

生活節奏快速的今天，很多人對自己的身體反而沒有那么愛護了：為了早上多睡一會兒干脆省一頓早飯。為了趕緊回去工作，吃飯和打仗似的，為了做生意陪喝酒陪吃飯等等。不規律不健康的飲食習慣，讓很多人的胃承受了太多不屬于它的壓力。

從中醫的角度看來，脾胃為后天之本，兩者互為表里，脾升胃降時整個消化系統的功能才是正常的，其中胃主降濁、脾主升清，胃主腐熟水谷，脾主四肢運化。由此可見胃對于一個人的身體是多么的重要，而當代人對此又是多么的忽視。

脹氣、噯氣，是怎么回事？聽醫生為你詳解！

當代年輕人中有不少人小小年紀就有了胃炎，胃脹氣、噯氣（打嗝）變成了家常便飯，對這種常見的問題人們總是很難引起重視，覺得脹氣嘆出來就好了，噯氣只要喝點熱水停下來就沒有問題了。也有些人單純地認為脹氣噯氣只是消化不良的表現，吃點健胃消食片就可以解決。

但脹氣噯氣真的只是消化不良這么簡單嗎？首先，消化不良確實會導致脹氣，但細究消化不良的原因后我們會發現問題當然不僅限于此。很多人都有邊吃邊說話、狼吞虎咽或者邊吃飯邊喝湯的習慣，這些情況下，大量的空氣進入胃部，原先在胃里的消化酶又被沖下消化道，這就非常容易造成消化問題。

除了不良的進食習慣，食物過敏、大量食用糖類食品包括生活壓力、情緒緊張都會導致消化不良。如果患者體質弱，又偏好進食某些刺激性大的食物就非常容易因為胃動力不足，消化不良導致肚子脹氣。

如果一個人長期消化不良，讓自己的胃處在一種高負荷運轉的狀態，很多器質性疾病就會找上門——器質性疾病也是第二個能導致胃脹氣的原因。經常暴飲暴食或者在劇烈運動之后進食的人非常容易患上慢性胃炎，而有大量飲酒、進食辛辣食物習慣的人則很容易誘發胃潰瘍。

輕如慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂，重則腸梗阻、腸道腫瘤，這些疾病均可以導致腸道積氣，一般表現為腹中脹氣感和腹部氣體滯留這兩種現象。如果腸胃積氣過多，患者就會感到腹部不適，同時伴有有噯氣、腸鳴等問題。

對于胃脹氣的危害，很多人的了解就止步于噯氣和腹脹了，但實際上它還會影響到很多其他器官。首先就是肺，腹腔脹氣后橫膈升高，胸腔變小，肺部呼吸功能受限。其次就是食道，胃脹氣會導致腹部產生腫脹感，促使干嘔，嘔吐帶出的酸性物質會損害食管，頻繁有嘔吐的情況會加劇食管癌的發生概率。

患者還會出現食欲不振，坐立難安的情況，甚至有些女性患者還會因此伴隨出現月經不調的癥狀。所以我們不能小視胃脹氣的問題，往小了說，可能只是因為下午吃飯吃太快；往大了說，這是能身體其他疾病的預警。

有胃脹氣就一定會遇上噯氣，用俗話說就是打嗝，它其實是一種各種消化道疾病非常常見的癥狀。慢性胃炎、消化性潰瘍和功能性消化不良等疾病均伴有噯氣癥狀。一般情況下，自胃部上升的氣體或者酸性液體會導致噯氣產生，并會伴有典型的響聲。

由于不同的病因會導致噯氣持續時間和響度上各有不同，很多時候噯氣也可以用來評判或者分辨某些疾病。而噯氣也可以被分為吞氣癥和非特異性過渡噯氣這兩種。后者其實非常常見，比如很多人會因為驚嚇一打嗝就停不下來。

生活中，遇到脹氣、噯氣，我們首先想到的就是乳酸菌、健胃消食片這些增加腸胃動力的東西，然后還會想到奧美拉唑或者嗎丁啉這些藥物。很多時候通過吃這些東西確實能達到緩解癥狀的目的，但還有種情況就是藥失效了，脹氣噯氣依舊反反復復，令人頭疼無比。

奧美拉唑、嗎丁啉怎么就不管用？

藥物失效著實是一件讓人頭疼的事情，更讓人頭疼的是知道它為什么失效。其實很多情況都是因為用錯了藥，胃脹噯氣因為過于常見，很多人家都是常備藥物的，但因為不比醫生專業，用錯藥的也大有人在。想要不用錯藥就得了解這兩種藥的功能和針對病癥。

先說嗎丁啉，這是一種用于增強胃動力，促進腸道蠕動，進而改善消化能力的藥物。主要是用于治療胃排空延緩、胃食道反流引起的消化不良問題。而如果患者的胃脹氣是因為胃潰瘍或者十二指腸潰瘍，然后胃酸分泌過多而產生的，吃嗎丁啉就沒有什么用處了，這個時候吃奧美拉唑是能起到緩解作用的。

然后說奧美拉唑，和屬于非處方藥的嗎丁啉不同，奧美拉唑是一種處方藥，應該去醫院進行購買，服用時也應該遵照醫囑，切不可以自己亂用藥。它一般要與保護胃黏膜的瑞巴派特片、鋁碳酸鎂片等合用，用于治療急/慢性腸胃炎或者消化性潰瘍。

這兩種藥針對的是兩類不同的導致胃脹氣的病癥，如果是因為消化不良產生的胃脹使用奧美拉唑用處就不大，同理如果是因為炎癥、潰瘍導致的胃脹使用嗎丁啉也同樣要碰壁。輕度的胃脹可以通過運動來排氣，而嚴重或者頻繁的胃脹更建議及時就醫而不是自己“以身試藥”。

治胃養胃，一步到位

想要預防脹氣噯氣，本質上就是要治胃和養胃。已經有病的就需要好好醫治，不管有病還是沒病都要學會怎么養胃——身體是革命的本錢，沒有一個好的身體就很難有好的生活，如果沒有一個好的胃，好的身體就無處可談。

想要治療胃病，調整飲食結構是必不可少的。脹氣是因為消化系統功能較弱，無法吸收多余的碳水化合物而導致的，所以豆類、洋蔥、白蘿卜這些容易脹氣的食物最好少吃。進食的時候一定要注意細嚼慢咽和少食多餐。

適當的運動也能夠改善胃脹氣。飯后散步可以增加腸胃蠕動，提高消化能力。平時攝取高纖維的食品，提高腸道蠕動的頻率，當然，如果想依靠提升飲食中的纖維量來改善自身健康的話一定要注意從少量到大量，給腸道逐步適應的時間。

這里我覺得可以分成西醫和中醫兩個角度來講。同樣都是治療疾病調理身體，兩者的手法各有不同，我們可以根據自己的現實情況來選擇合適自己的途徑。

西醫治療胃病的手段不多，主要是通過修復受損的腸胃黏膜、抑制胃酸分泌和調整失衡的菌群來解決胃部的疾病。奧美拉唑、雷貝拉唑能起到抑制胃酸的作用；鋁碳酸鎂、硫糖鋁可以用于保護腸胃黏膜；通過增加益生菌的攝入可以有效改善腸道菌群。

與西醫相比，中醫則重在調理 。首先中醫不僅有內服的藥物，還有穴位貼敷、針灸、推拿等多種方法。雖然其治療用時會比較長，但是副作用小。

但是用中醫的方法來調理胃病其實更加復雜。脾胃虛弱、脾胃濕熱、脾虛氣滯、脾胃虛寒都會導致胃部脹氣的產生，對癥下藥尤為關鍵，一定要找正規的醫院讓醫生來判斷究竟什么才是導致你胃部脹氣的罪魁禍首。

僅從問題入手，脾胃虛弱應該口服四君子湯或者參苓白術散；脾胃濕熱應該口服黃連溫膽湯，中成藥金胃泰膠囊、開胸順氣膠囊也同樣對癥；脾虛氣滯則可以口服枳術丸或者六味安消膠囊；脾胃虛寒的情況口服黃芪建中湯、附子理中丸可以緩解病癥。

俗話說，胃病“三分治七分養”。剛剛說的都是治，治好了就應該養，從而讓病癥不會反反復復。養胃我更推薦食補，是藥三分毒，食補實際上應該穿插在治病的過程中，不僅是養胃，同時還能緩解生病吃藥帶來的心理壓力。

米類在食補的食譜中有著自己無法撼動的地位。其中以粳米和玉米兩個最為典型。這兩者性平，味甘，補中益氣，健脾胃，除煩止渴，止瀉止痢。腸胃不好的人最好喝米粥幾乎是全國人民家喻戶曉的知識點了。

菌類在食補中也占有一畝三分地。其中，蘑菇有健胃開脾的功效，治療消化不良時可以用鮮蘑菇150克炒熟食用；銀耳也不遑多讓，甘、平，入胃，大腸經，有滋補生津、潤肺養胃的功效。紅棗銀耳湯，補中益氣、鎮靜安神，好吃又養生。

蔬菜中，卷心菜也具有養胃的功效；辣椒配上生姜，少許泡水，可以治療胃脘冷痛，也是下氣消食的好辦法。有一點是，白蘿卜有消積滯的功效，對于積食導致的胃脹氣很有效，但是脾胃虛寒者應該少食。

治胃養胃不是一個能輕松快速解決的問題，脹氣噯氣只是果，真正的因其實是不良的飲食習慣，不注意身體，飲食辛辣刺激，這種生活習慣不加以修正，有再多的藥，再好的醫生都無濟于事。養生不是指如何富貴精致的吃食，而是對無數個生活細節的調整。

參考資料：

[1]總是胃脹怎么回事？說說胃與菌（《大眾健康》2021年2期）

[2]中醫典籍《靈樞·脹論》篇

[3]2020年梅奧診所《Management of chronic Abdominal Distension and Bloating》發表于美國《臨床胃腸病學與肝病學》

[4]《中華食療大全》