過(guò)敏、感冒，去買藥，藥店老板總是會(huì)建議吃點(diǎn)維生素C來(lái)增強(qiáng)身體抵抗力，但一般開(kāi)的都是百元左右的維生素C。雖然貴，但為了安心，大家也都欣然接受了，但貴的就一定更好嗎？幾塊錢和上百塊的維生素C藥效有區(qū)別嗎？答案是：沒(méi)有區(qū)別。所以，如果需要額外補(bǔ)充

過(guò)敏、感冒，去買藥，藥店老板總是會(huì)建議吃點(diǎn)維生素C來(lái)增強(qiáng)身體抵抗力，但一般開(kāi)的都是百元左右的維生素C。

雖然貴，但為了安心，大家也都欣然接受了，但貴的就一定更好嗎？

幾塊錢和上百塊的維生素C

藥效有區(qū)別嗎？

答案是：沒(méi)有區(qū)別。

所以，如果需要額外補(bǔ)充維生素C，一般購(gòu)買普通的就可以啦。

那不禁要問(wèn)了，既然藥效沒(méi)區(qū)別，為什么維生素C之間的價(jià)格差那么多呢？貴的甚至是普通的幾十倍。

這是因?yàn)椋胀ǖ木S生素C片屬于藥品，口味沒(méi)那么好，直接吃可以說(shuō)是會(huì)酸到面目猙獰。所以聰明的商家便在其中添加了調(diào)味料等添加劑，使其口味更好。

這些有添加的維生素C一般都屬于保健食品，再加上運(yùn)營(yíng)費(fèi)等，價(jià)格自然也就水漲船高了。

維生素C可以每天吃嗎？

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，維生素C確實(shí)可以幫助人體增強(qiáng)抵抗力、美白抗衰老，那維生素C這么好，我們是否可以敞開(kāi)吃？

答案一定是否定的。

我國(guó)成人維生素C每日推薦攝入量為100mg，如果攝入過(guò)量，不僅會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸增加，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，還可能會(huì)形成結(jié)石，紊亂泌尿系統(tǒng)。

就拿大家熟悉的維生素C泡騰片來(lái)說(shuō)，其中的維生素C含量甚至可以高達(dá)1000mg每片，相當(dāng)于10倍的每日推薦攝入量。

可想而知，如果每天都吃一片維生素C泡騰片，對(duì)腎臟造成的負(fù)擔(dān)該多大呀~

哪些人應(yīng)避免服用維生素C？

1. 具有慢性腹瀉病患者 ；
2. 胃潰瘍患者 ；
3. 痛風(fēng)病患者 ；
4. 尿路感染，結(jié)石病患者 ；
5. 糖尿病患者。

其實(shí)，身體健康的人，不需要額外補(bǔ)充維生素C，因?yàn)槲覀儚娜粘５娘嬍持幸呀?jīng)可以攝取足夠的天然維生素C了。

哪些食物中維生素C含量最高？

在眾多食品中，要數(shù)橙子、獼猴桃、檸檬、柚子，刺梨、番茄、辣椒、綠葉菜等食物，維生素C含量最高。

我國(guó)成人每日的維生素C推薦攝入量100mg，大約相當(dāng)于2個(gè)橙子或者350g大白菜中維生素C的含量。按照膳食指南，每天保證吃一斤蔬菜半斤水果，要達(dá)到這個(gè)量So easy !

所以，平時(shí)多吃水果蔬菜才是最好的，多種維生素一起補(bǔ)充，身體機(jī)能才能發(fā)揮最佳，所以要好好吃飯啊！

女神養(yǎng)成小貼士

最特別的關(guān)心，給特別的你

天氣漸熱，

吃維生素C確實(shí)可以

美白、抗衰老，

但也要注意防曬哦~

你吃過(guò)哪種維生素C呢？

快來(lái)留言區(qū)分享下吧~

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