獻(xiàn)血是一項(xiàng)公益事業(yè)，健康適齡公民可自愿獻(xiàn)出自己的血液來挽救危重病人的生命。很多人對(duì)于獻(xiàn)血這件事存有多種顧慮，害怕血液獻(xiàn)出去后會(huì)對(duì)自己的身體造成一定的影響，事實(shí)真的如此嗎？獻(xiàn)血對(duì)人體有何影響？●可以防止動(dòng)脈硬化血液中鐵含量過高會(huì)增加血液黏稠度

獻(xiàn)血是一項(xiàng)公益事業(yè)，健康適齡公民可自愿獻(xiàn)出自己的血液來挽救危重病人的生命。很多人對(duì)于獻(xiàn)血這件事存有多種顧慮，害怕血液獻(xiàn)出去后會(huì)對(duì)自己的身體造成一定的影響，事實(shí)真的如此嗎？

獻(xiàn)血對(duì)人體有何影響？

●可以防止動(dòng)脈硬化

血液中鐵含量過高會(huì)增加血液黏稠度，并且會(huì)導(dǎo)致膽固醇氧化過程加快，從而加重了血液摩擦血管的程度，造成血管硬化。但是獻(xiàn)血后，血液中的鐵含量會(huì)降低，因此獻(xiàn)血具有防止動(dòng)脈硬化，保護(hù)血管健康的作用。另外，過量的鐵元素會(huì)增加自由基形成，導(dǎo)致細(xì)胞加速老化，導(dǎo)致患癌機(jī)率升高，故獻(xiàn)血還可以預(yù)防癌癥。

獻(xiàn)血后血液黏稠度會(huì)有所降低，血液流速得到改善，供氧及運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力增強(qiáng)，可以預(yù)防心腦血管疾病。

●預(yù)防心腦血管疾病

在獻(xiàn)血完成后，人會(huì)感到頭腦精神，這是因?yàn)楫?dāng)單獻(xiàn)紅細(xì)胞、血小板等成分捐出后，血液得到了稀釋，讓血容量增加，當(dāng)血液循環(huán)速度得到加速，人就會(huì)感覺到精神有活力，因此獻(xiàn)血能夠預(yù)防心腦血管疾病。

●增強(qiáng)造血能力

隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體的造血能力會(huì)呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，但是在獻(xiàn)血過后，血液細(xì)胞的減少會(huì)刺激骨髓作出反饋，讓骨髓釋放更多成熟的血細(xì)胞，同時(shí)還會(huì)刺激骨髓的造血功能，生成更多的血細(xì)胞，讓機(jī)體獲得更多新生血液，因此機(jī)體的新陳代謝速度也會(huì)加快，讓更多的新鮮血氧輸送到身體各處，有益于身體健康。

●可促進(jìn)心理健康

健康樂觀的心態(tài)能夠刺激神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)以及腦組織，讓其保持在良好的狀態(tài)下，有利于增強(qiáng)人體免疫力和抵抗力。而獻(xiàn)血是一種公益行為，能夠幫助有需要的人，是一種高尚的品行，當(dāng)人在做了善事之后，心靈會(huì)得到慰藉，心態(tài)也會(huì)更加平和，而健康的心理就是健康長(zhǎng)壽的重要因素之一。

在正常情況下適當(dāng)獻(xiàn)血對(duì)人體健康是有積極意義的，但是如果在獻(xiàn)血過于緊張、沒有得到充足的休息或者處于饑餓的狀態(tài)下獻(xiàn)血，有可能會(huì)引發(fā)頭暈，因此不建議空腹情況下獻(xiàn)血，不然很容易引發(fā)低血糖反應(yīng)，若出現(xiàn)頭暈反應(yīng)，可采用臥位，并及時(shí)補(bǔ)充功能食物，避免不適感加重。另外，獻(xiàn)血的次數(shù)以及獻(xiàn)血量也不宜過多，頻繁獻(xiàn)血也有可能會(huì)造成貧血，導(dǎo)致機(jī)體健康受損。

獻(xiàn)血后，身體多久可以得到恢復(fù)？

人體內(nèi)含有大量血液，但并非所有血液都會(huì)參與到循環(huán)系統(tǒng)中，其中有20-25％的血液會(huì)貯存于肝、脾、肺、膽等內(nèi)臟中，因此即使是獻(xiàn)血200cc、400cc，是不會(huì)讓機(jī)體血液循壞受損的，更不會(huì)導(dǎo)致造血功能下降，同時(shí)血細(xì)胞具有再生功能，當(dāng)少量血液被抽出后，還可以繼續(xù)造成更多新生血液。

部分人群會(huì)在獻(xiàn)血過后出現(xiàn)乏力、困倦、嗜睡的癥狀，但這些癥狀在得到充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充以及睡眠補(bǔ)充后，即可好轉(zhuǎn)，這是因?yàn)閮?nèi)臟器官原有儲(chǔ)血量中的中性粒細(xì)胞發(fā)生了代償機(jī)制，讓血小板、血紅蛋白等細(xì)胞得到快速補(bǔ)充，通常在1-2周后可恢復(fù)到獻(xiàn)血前的狀態(tài)。但是對(duì)于女性來說，恢復(fù)的速度可能相對(duì)會(huì)慢一些，因?yàn)樵陆?jīng)來潮會(huì)損失一些血液，但是在經(jīng)過1-2次月經(jīng)后，造血功能會(huì)加速供血，及時(shí)補(bǔ)充血液達(dá)到原有血液總量。

由于獻(xiàn)血過后血液中會(huì)損失部分紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板等血漿物質(zhì)，另外還會(huì)損失掉部分水分、球蛋白、凝血因子、電解質(zhì)等物質(zhì)，最先失去的物質(zhì)是水分和鈉鹽，但是會(huì)在數(shù)小時(shí)后得到快速恢復(fù)，其中紅細(xì)胞的恢復(fù)時(shí)間最慢，這是因?yàn)榧t細(xì)胞的生成需要調(diào)動(dòng)造血工廠--骨髓，才能大量促進(jìn)紅細(xì)胞再生，在數(shù)月后可恢復(fù)到原有水平，因此，為了保證獻(xiàn)血者的健康和血液的質(zhì)量，建議健康適齡公民兩次獻(xiàn)血間隔時(shí)間最好超過6個(gè)月。

對(duì)于反復(fù)捐獻(xiàn)血小板的人群來說，機(jī)體中的鐵含量會(huì)受到影響，不過紅細(xì)胞、膜生物功能并不會(huì)受到太大影響，但是需要獻(xiàn)血者具有一定缺血性耐受能力，雖然血小板在2周內(nèi)恢復(fù)再生，但是切勿頻繁捐獻(xiàn)，一年不可捐獻(xiàn)超過24次，若長(zhǎng)期讓機(jī)體損失血小板，造成機(jī)體缺血會(huì)影響到獻(xiàn)血者的身體健康。

獻(xiàn)血后通過飲食調(diào)理，可以促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)

雖然適量獻(xiàn)血對(duì)機(jī)體不會(huì)造成危害，但是機(jī)體內(nèi)的血液含量的確降低了，因此在獻(xiàn)血過后若想快速為機(jī)體供能，體質(zhì)較弱、鐵蛋白明顯不足的獻(xiàn)血者應(yīng)在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下，合理進(jìn)行補(bǔ)充鐵劑。普通人群建議從飲食調(diào)整入手，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以促進(jìn)機(jī)體進(jìn)行穩(wěn)定的自我調(diào)節(jié)機(jī)制，并加快身體恢復(fù)的速度。由于造成血液的主要原材料為鐵元素和蛋白質(zhì)，因此獻(xiàn)血者可以從補(bǔ)充這兩樣元素入手，分析如下：

●鐵元素

鐵元素是生成血紅蛋白的關(guān)鍵原材料，雖然機(jī)體所需鐵含量要求不高，但是卻是人體中不可缺失的重要微量元素。該元素廣泛存在于和動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物血液、魚類等食物中，尤其是動(dòng)物源的血液和內(nèi)臟中，不僅富含鐵，同時(shí)也更易于人體吸收，因此是補(bǔ)充鐵元素的優(yōu)選佳品。除了從動(dòng)物源食物補(bǔ)鐵外，還應(yīng)為機(jī)體補(bǔ)充多種植物源的水果蔬菜，新鮮水果蔬菜中富含葉酸、維生素B12等微量元素，也能夠輔助共同促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)健康。

●蛋白質(zhì)

血紅蛋白與紅細(xì)胞的生成離不開蛋白質(zhì)的參與，同時(shí)蛋白質(zhì)也是人體組織中所需要的重要元素，富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、蛋類、奶類、豆類等，在獻(xiàn)血后可適當(dāng)在日常飲食中添加這類食物，更有利于身體恢復(fù)。

綜上所述，適當(dāng)獻(xiàn)血不僅能夠促進(jìn)自身機(jī)體健康，同時(shí)還能夠幫助他人，挽救他人生命，因此是值得推崇的奉獻(xiàn)行為。另外，無償獻(xiàn)血者擁有優(yōu)先用血的權(quán)利，當(dāng)急需臨床用血時(shí)，提供身份證和獻(xiàn)血證即可優(yōu)先用血?？赐暾恼潞竽闶欠駮?huì)繼續(xù)獻(xiàn)血呢？