時(shí)間流逝，誰也擋不住。隨著時(shí)間溜走的，是平滑的肌膚、滿滿的膠原蛋白、精力無限的青春活力……怎么對(duì)抗衰老？很多人把目光投向了神乎其神的「抗衰老」保健品——我愿付出金錢，只想從時(shí)間手中搶回一點(diǎn)年輕時(shí)的精力和容顏。然而，市面上常見的抗衰老保健品，

時(shí)間流逝，誰也擋不住。

隨著時(shí)間溜走的，是平滑的肌膚、滿滿的膠原蛋白、精力無限的青春活力……

怎么對(duì)抗衰老？

很多人把目光投向了神乎其神的「抗衰老」保健品——我愿付出金錢，只想從時(shí)間手中搶回一點(diǎn)年輕時(shí)的精力和容顏。

然而，市面上常見的抗衰老保健品，真的能讓人如愿嗎？

懸！

抗氧化類保健品效果并不確切

打著「抗氧化」名頭的口服保健品，包括但不限于葡萄籽精華、輔酶 Q10、蝦青素、茶多酚、花青素、番茄紅素、白藜蘆醇……

圖片來源：電商網(wǎng)站截圖

「抗氧化」常常和「抗衰老」并列出現(xiàn)，正是因?yàn)檫@樣的宣傳噱頭，早在 2015 年，抗氧化劑在全球保健品市場的產(chǎn)值就達(dá)到了 191 億元人民幣。

每年能賺走這么多錢，一方面體現(xiàn)了大家對(duì)衰老的畏懼，另一方面，也是因?yàn)椴簧偃瞬⒉徽嬲斫狻缚寡趸沟暮x——不明覺厲。

頂著「抗氧化」名頭的保健品，都會(huì)強(qiáng)調(diào)自由基對(duì)人體的危害——說它會(huì)破壞 DNA，加速細(xì)胞衰老，損傷各種器官甚至致癌，而抗氧化劑則是人類救星。

但人體復(fù)雜的生理過程，可不只是實(shí)驗(yàn)室里幾種物質(zhì)簡單的反應(yīng)而已。想通過口服抗氧化劑來清除體內(nèi)自由基，并不十分可靠。

不少權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊的研究也顯示：口服抗氧化劑，對(duì)人體的好處仍不明確，且反而有可能增加患病和死亡風(fēng)險(xiǎn)。

事實(shí)上，那些號(hào)稱具有「抗氧化」作用的物質(zhì)成分，很多都提取來源于各種常見的果蔬。

我們甚至都不需要去記它們的名稱或者含量高低，記得平常多吃新鮮蔬果，就挺好。

與其花錢買抗氧化保健品來吃，真不如省下錢買點(diǎn)喜歡的水果蔬菜。

羊胎素膠囊安全性存疑

羊胎素，是想永葆青春的人瘋狂追捧的保健品。

羊胎素是從羊胎盤、羊胚胎中提取的活性物質(zhì)，主要含有蛋白質(zhì)、細(xì)胞因子和一些激素，但有效成分至今無法確定。

各種細(xì)胞或動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的結(jié)果，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有到指導(dǎo)人怎么使用它的地步。

最早，羊胎素是注射用的。

但在 2015 年 4 月，瑞士醫(yī)藥監(jiān)管部門在瑞士全面叫停了羊胎素注射療法。

因?yàn)檫@種療法會(huì)造成過敏、細(xì)菌病毒感染等，且目前沒有科學(xué)證據(jù)顯示，羊胎素療法有任何抗衰老作用。

但商家們依然不死心。既然不讓打針了，那就做些口服的羊胎素膠囊吧。依然可以掛上「抗衰老、抗疲勞、增強(qiáng)免疫力、重返年輕態(tài)」的宣傳口號(hào)，大肆售賣……

一種含有不明效果的生物活性成分、可能殘留的病毒細(xì)菌的，不知道能不能抗衰老的保健品，真值得我們花大價(jià)錢買來冒險(xiǎn)嘗一嘗？

大豆異黃酮類保健品，不如多吃大豆

大豆異黃酮是一種常見的女性保健品。

不少 40 多歲接近絕經(jīng)期的女性，都會(huì)詢問：

大豆異黃酮等保健品對(duì)改善更年期癥狀有用嗎？它能調(diào)節(jié)激素延緩衰老嗎？

首先，雌激素補(bǔ)充治療是緩解更年期癥狀、調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平的正規(guī)治療方式之一，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，并且接受嚴(yán)格隨訪和監(jiān)測。

其次，大豆異黃酮的確有類似于人雌激素的作用，但活性卻低了很多，它在人體的作用尚待進(jìn)一步研究，直接服用這一類保健品，效果并不確切。

再次，有些商家可能會(huì)為了「有效」，而在保健品中摻入雌激素成分，這些成分和劑量不明的添加，反倒會(huì)增加激素治療的風(fēng)險(xiǎn)。

最后，吃大豆異黃酮不如吃點(diǎn)大豆。

《中國居民膳食指南》推薦每天食用 30～50 克大豆。

一般情況下，50 克干豆如果換算成大豆制品，約為 200 克豆腐，大概是半盒的盒裝豆腐；或者 800 毫升，也就是大約 4 杯豆?jié){。照這個(gè)量食用豆制品，安全合理。

蜂膠類保健品，沒證據(jù)顯示它有用

蜂膠是蜜蜂從植物芽孢或樹干上采集的樹脂，加上自己的分泌物，混合而成的一種膠狀物。

蜜蜂用它來建造蜂房，類似我們蓋房子用的水泥。

科學(xué)家們對(duì)蜂膠頗有興趣，對(duì)它的抗衰老、抗菌、抗癌、調(diào)節(jié)免疫等功效，都進(jìn)行過研究，但遺憾的是，至今仍沒有得出令人信服的結(jié)論。

可商家們可等不及看到確切結(jié)論，想先賺一把錢再說。于是，通過商業(yè)營銷手段，蜂膠被包裝上了各種保健名頭，搖身一變，也成了「抗衰老」保健品中的重要成員。

至于要不要買來試試看，用食品工程專業(yè)云無心博士的話說：

在獲得靠譜的證據(jù)之前，面對(duì)「以稀而貴」的蜂膠，是因?yàn)椤笡]有證據(jù)顯示它有用」而認(rèn)為它「沒用」，還是因?yàn)椤笡]有證據(jù)顯示它沒用」而認(rèn)為它「有用」，真的只能靠消費(fèi)者自己是否「相信」來解決問題了。

膠原蛋白類保健品，補(bǔ)不到臉上

膠原蛋白早已成為美容護(hù)膚、抗衰老領(lǐng)域的偶像級(jí)概念。

道理上再明確不過了：膠原蛋白越多，皮膚就會(huì)顯得越緊實(shí)、飽滿，也就顯得越年輕。

吃了膠原蛋白 → 被腸胃吸收 → 血液輸送到皮膚 → 皮膚有彈性 → 抗衰老成功

這個(gè)過程好像很順暢啊，為了永葆青春，就多來點(diǎn)膠原蛋白類的保健品吧？

但是，靠吃，還真不能把流失的膠原蛋白補(bǔ)回來。

吃下肚的膠原蛋白會(huì)被分解，作為營養(yǎng)元素吸收之后，可不一定會(huì)組合成膠原蛋白精準(zhǔn)作用在臉上。

直接涂抹的方式也不行。

膠原蛋白是個(gè)「大分子」結(jié)構(gòu)，而人皮膚上的通道又很小，涂在臉上的膠原蛋白基本上不可能被表皮吸收。

總結(jié)一下就是：吃或涂膠原蛋白，并不能直接把膠原蛋白補(bǔ)到臉上。

記住這句話，廣告說得再好聽，也別被帶跑偏啦！

上面提到的5種抗衰老保健品，都不怎么靠譜，如果以前動(dòng)了買來試試的心思，現(xiàn)在最好捂緊錢包了。

最后，說一個(gè)有意思的事情。

保健品能調(diào)理某些生理功能，但它不是藥品，沒有任何治療效果。而所謂的功效，國家也做出了明確的規(guī)范，保健品的功能有 27 種——

看看，沒有一項(xiàng)是「抗衰老」。

所以，下次如果看到某種保健品，主打「抗衰老」的賣點(diǎn)，甚至是唯一賣點(diǎn)，那不是虛假宣傳，就是假貨啦！

文章來源：丁香醫(yī)生（ID：DingXiangYiSheng）作者：郝小馬