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我們在生活中經常聽到“體內濕氣大”的說法，稱為“痰濕”。但是很多人也有濕里帶著“熱”的情況，稱為“濕熱”，兩者都有“濕”的表現，但是在中醫辯證上是有很大不同的。一、首先要學會區分“痰濕”和“濕熱”的癥狀。1、痰濕體質體形肥胖、腹部肥滿松軟；
我們在生活中經常聽到“體內濕氣大”的說法，稱為“痰濕”。但是很多人也有濕里帶著“熱”的情況，稱為“濕熱”，兩者都有“濕”的表現，但是在中醫辯證上是有很大不同的。
一、首先要學會區分“痰濕”和“濕熱”的癥狀。
1、痰濕體質
體形肥胖、腹部肥滿松軟；面色較淡黃，或眼胞下部微腫，皮膚油脂較多；口粘膩，口淡乏味；容易困倦，經常頭重腳輕，惰性較大；小便渾濁，起泡沫；大便粘膩；性格偏溫和，情緒變化比較遲緩；對梅雨季節及潮濕環境適應能力差。
2、濕熱體質
形體偏胖或消瘦；面垢油光，多有粉刺痤瘡；常感口苦口干，心煩懶怠，身重困倦；小便短赤，大便燥結，男性多陰囊潮濕，女性常伴帶下增多；性格多急躁易怒；對濕或氣溫偏高，尤其夏末秋初的環境難適應。
二、“痰濕”和“濕熱”易患的疾病
兩種有明顯癥狀區別的人群，也是有各自的發病傾向。
1、痰濕體質的患病傾向
易患肥胖、脂肪肝、糖尿病、中風、高血壓、痛風、胸痹、嗜睡、不孕不育、月經不調等疾病。
2、濕熱體質的患病傾向
易患粉刺、痤瘡、毛囊炎、濕疹等皮膚性疾病，易患慢性胃炎、胃潰瘍等胃腸疾病，易患膽囊炎、膽結石等肝膽性疾病。
三、“痰濕”和“濕熱”如何中醫調養呢？
1、痰濕體質的調體
（1）推薦中藥：薏苡仁
薏苡仁是祛濕的要藥，臨床上，利濕瀉濁要生用，健脾益氣要炒用。痰濕體質可以選擇使用此藥同其他谷物煮粥，長期食用即可。
（2）推薦方劑：二陳湯
2、濕熱體質的調體
（1）推薦方劑：三仁湯
三仁湯有宣暢氣機、清利濕熱的功效，主要治療暑溫夾濕證中的濕重于熱。
（2）推薦方劑：黃芩滑石湯
黃芩滑石湯的組成是黃苓9克，滑石9克，伏苓皮9克，大腹皮6克，白蔻仁3克，通草3克，豬苓9克，本方適用于濕溫病中的熱重于濕。
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馬同