癥狀：失眠器具：6個(gè)真空罐方法：一個(gè)拔在肚臍上7厘米的中脘穴；一個(gè)拔在肚臍下3厘米的氣海穴；剩下4個(gè)罐都拔在任意一側(cè)大腿的正面（胃經(jīng)），均勻排列；拔上10分鐘。緣起：中里巴人《求醫(yī)不如求己》：非常簡(jiǎn)單的失眠調(diào)養(yǎng)絕招一文。吳醫(yī)生提醒您：家庭用
癥狀：失眠
器具：6個(gè)真空罐
方法：
- 一個(gè)拔在肚臍上7厘米的中脘穴；
- 一個(gè)拔在肚臍下3厘米的氣海穴；
- 剩下4個(gè)罐都拔在任意一側(cè)大腿的正面（胃經(jīng)），均勻排列；
- 拔上10分鐘。
緣起：中里巴人《求醫(yī)不如求己》：非常簡(jiǎn)單的失眠調(diào)養(yǎng)絕招一文。
吳醫(yī)生提醒您：
- 家庭用塑料真空罐就可以；
- 根據(jù)自己身體胖瘦，選擇大小合適的罐子；
- 穴位具體的位置大家自己搜一下，文中具體的幾厘米是大約數(shù)；
- 開始拔的時(shí)候不要太緊，能在皮膚上拔住就可以，循序漸進(jìn)地加重刺激量和時(shí)間。總得來說，身體強(qiáng)壯點(diǎn)，可以拔得緊點(diǎn)，時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)，反之就要松點(diǎn)，時(shí)間短點(diǎn)；
- 走形大家可以在網(wǎng)上搜一下，大體位置就可以，可以左右腿輪流拔；
- 胃有脹氣、腹痛、消化不良等明顯不適的，可以大腿拔兩個(gè)，小腿在足三里和上巨虛拔兩個(gè)；
- 身體很弱的，可以一次拔4個(gè)罐，大腿少拔2個(gè)。拔的時(shí)間可以3-5分鐘算一次，每天拔3-5次；
- 為加強(qiáng)效果，在上午7:00-9:00胃經(jīng)和9:00-11:00脾經(jīng)做功的時(shí)候拔罐，效果會(huì)更好；
- 在拔罐前后30分鐘，最好不要吃東西。拔完后可以適當(dāng)喝點(diǎn)溫開水。
以上是個(gè)人愚見，僅供有緣者參考！
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