分享一、寶寶冬季洗澡不著涼竅門核心提示：寒冷的冬季，寶寶洗澡一不留神就會著涼感冒，那么如何洗澡才能讓寶寶既舒服又不容易感冒呢？冬天來了，面對幼小的寶寶，很多新媽媽新爸爸給寶寶洗澡束手無策，最怕寶寶感冒，或者怕寶寶不配合不聽話，怎樣才能讓寶寶

分享一、寶寶冬季洗澡不著涼竅門

核心提示：寒冷的冬季，寶寶洗澡一不留神就會著涼感冒，那么如何洗澡才能讓寶寶既舒服又不容易感冒呢？

冬天來了，面對幼小的寶寶，很多新媽媽新爸爸給寶寶洗澡束手無策，最怕寶寶感冒，或者怕寶寶不配合不聽話，怎樣才能讓寶寶聽話洗澡不感冒呢？

室溫宜為27～29℃

冬天給寶寶洗澡室溫宜為27～29℃，室內不要有對流風。可以利用浴霸提高室溫，或者盡量在白天氣溫較高時再洗澡

水溫比體溫高3℃最合適

洗澡水的溫度比體溫高3℃最合適，即便在冬天，用38℃—40℃的水給孩子洗澡就可以了，太熱反而會傷害寶寶嬌嫩的肌膚，過大的溫差也容易導致孩子生病。先放冷水，然后再放熱水調試，最好用洗澡水溫計測溫度較為準確。水量要多一些，以能蓋住寶寶身子為宜

浴液或香皂一周用一次

千萬別用堿性肥皂給孩子洗，因為這樣很容易洗掉皮脂。對于皮膚干燥的孩子，即便是嬰兒專用的沐浴液或者香皂，也不要每天使用，一個星期用一次就行。容易出汗的地方，比如脖子、大腿根、腋下，可以用嬰兒香皂、浴液每天洗一洗，其他地方用清水沖一沖就行了

洗澡不著涼竅門：給寶寶洗澡前先要打開浴霸，等浴室的溫度高了，再進去洗澡。爸媽們需要注意的是，浴霸的光很刺眼，洗澡時要把它關閉。另外，洗澡前用電暖器把寶寶的衣服烘暖

給寶寶洗澡最好分開洗，洗頭時要注意寶寶身子的保暖，可先不脫內衣，或用大毛巾包裹身體，洗完頭后給寶寶包上毛巾再洗身子，這樣就不容易受涼。洗澡時要將寶寶的身子浸在水中，如感覺水涼了就要及時加熱水，加熱水前一定要把寶寶抱離注水區，以免燙傷。洗澡時間應以不超過10分鐘為宜。洗完后迅速用大浴巾包裹寶寶全身并吸干水分。如果可以的話最好把毛巾放在電暖器上烘暖，這樣寶寶會覺得更安全、更舒服，最后幫寶寶穿上事先烘暖的衣服

芋艿媽媽提醒：冬季給寶寶洗澡要速戰速決，不要讓孩子長時間泡在水，因為泡的時間過長，皮膚容易脫水，會加重皮膚干燥。洗完澡穿好衣服后，最好給寶寶喝點水，因為洗澡溫度較熱，容易缺水

分享二、三種父母容易養出不孝子 父母應適當裝病裝窮

核心提示：著名心理專家、華師一附中高級心理咨詢師尹鄧安說，父母不當的教育方式易在孩子心中埋下不孝的火種。孩子潛意識里仇恨、埋怨父母，平時不會表現出來，只有受到某些事情的觸發后才會爆發出來

“深圳公務員打父母事件”發生后在社會上引起軒然大波，當事人廖天野終于跪在父母面前道歉。但該事件陰霾還未褪盡，最近又發生一起孩子砍殺父母致一死一傷的血案。15日凌晨，武漢市漢陽龍江庭院一高中生舉刀砍向父母，母親被砍死，父親受傷。為何這樣的惡性事件接連發生呢？

父母不當的教育方式易在孩子心中埋下不孝的火種

著名心理專家、華師一附中高級心理咨詢師尹鄧安說，父母不當的教育方式易在孩子心中埋下不孝的火種。孩子潛意識里仇恨、埋怨父母，平時不會表現出來，只有受到某些事情的觸發后才會爆發出來。從廖天野發給《南方都市報》的《致歉信》來看，除工作壓力之外，其與父母教育觀念上的差異、婆媳相處的瑣碎矛盾是他打罵父母的導火索

尹鄧安說，不孝子完全是父母培養出來的。特別是以下幾種類型的父母更容易養出不孝子：

經常打罵孩子的父母

孩子挨了父母的打，心理會反感、仇恨父母，以后容易以暴易暴，主動去打別人

特別是孩子在五六歲時被父母影響最深遠。因為五六歲是個體心理成長的關鍵期

啰嗦的父母

“成功的孩子成功在媽媽的心里，失敗的孩子失敗在媽媽的嘴里。”父母的啰嗦容易使孩子反感，認為父母不值得尊重，進一步就會頂撞父母

包辦溺愛的父母

父母包辦溺愛，就是剝奪了孩子勞動的機會、孝順的機會，讓孩子心理變得越來越冷漠

另外，廖天野迫于生活和工作的雙重壓力，在單位必須要將各種個性和情緒收起來。這種壓抑積壓到一定的程度，必會尋找宣泄的出口。工作中低調而溫和，而面對最親密的家人，卻無法再繼續“自我壓抑”下去

父母應該學會“裝”

尹鄧安說，父母如果能掌握一些心理學知識和技巧，可以培養孩子的孝順之心

培養孩子對弱者的憐憫之心

憐憫弱者與孝順父母其實是一回事。當孩子長大后，父母逐漸老去，也會成為一個弱者。對社會來說，弱者是索取少、奉獻多的一群人，而對孩子來說，父母也屬于索取少、奉獻多的人。所以，不尊重窮人的人往往不孝順父母

鄧安說，很多人喜歡在孩子面前吹噓自己官大、錢多、關系硬，這樣的人不僅絕對培養不出孝子，還會培養孩子的非道德行為

培養孩子良好的道德體驗感

如果你扶起一位摔倒的老人，送他去醫院，并受到了別人的稱贊，這時就會產生一種良好的道德體驗感，今后還會不斷地做好事。培養孩子的孝順之心同樣如此。所以，父母平時要試著讓孩子為家里做點事，并及時稱贊孩子，這其實也是在培養孩子的感恩之心

尹鄧安說，父母應該學會“武裝自己”，適當裝病、裝窮。裝病是為了創造讓孩子為父母服務的機會，裝窮是為了創造讓孩子為家里做些事的機會，并體會父母培育自己的艱辛

分享三、洋媽媽產后為何不用坐月子

核心提示：幾種重要營養素的流失，外國的媽媽們來得比中國媽媽要少，因此生產后遺癥

她們來說沒有那么嚴重。這就決定了她們沒有形成坐月子的風俗

坐月子與否，是與當地的飲食結構飲食習慣密切相關的，中國人選擇做月子與歐美不選擇坐月子，都是有道理的。不過隨著中國人飲食習慣的改變，或許有一天這個風俗會將消失也未可知

洋媽媽為什么不用坐月子？她們為什么不得月子病？

洋媽媽為何不坐月子

到底是不是中國產婦太把自己當回事兒了呢？這里，我們還是先看看，中國產婦坐月子到底在做什么

首先，我們還是先看看孕產婦對幾種主要營養素的需求：

一、蛋白質：足月胎兒自身含蛋白質400～800g，加上胎盤等需要，共需向母親身體索取900g蛋白質

二、鐵：胎兒制造血液和肌肉都需要鐵，同時還必須在肝臟內儲存一部分鐵，供出生后6個月內的消耗。而孕婦還要額外儲存一部分以應付生產時失血流失的鐵

三、鈣：胎兒體內的鈣含量到孕后期時達到20g多，這意味著孕后期胎兒每天從母親身體抽取300mg鈣。而孕婦本身也要儲存30g鈣以備哺乳，也就是說孕后期孕婦自身每日需儲備200mg。這意味著孕婦要比普通婦女每天多攝入500mg鈣

四、維生素B族：基本與代謝速率成正比，由于孕婦與胎兒的新陳代謝都很高，因此對B族的需求量分別增加

同時維生素C，以及其他各種維生素和礦物質的需求量也均有不同程度的提升。除了維生素A，因維生素A不足或者過量都會引起胎兒畸形，因此在懷孕期間維生素A的攝入與平時同步。但在生產之后，維生素A的需求量卻會大增，要超過平時的1.6倍以上

既然懷孕期間所有營養素都較平時增加，并且增加幅度各不相同，那么，沒有營養意識或者沒有營養條件的家庭就很難做到孕婦的合理膳食。等到生產時，孕婦體內的很多營養儲備差不多已經消耗得所剩無幾。這些消耗的營養儲備是要盡快補充上的，否則的話會對產婦造成永久的傷害。因此，在中國逐漸形成了一種生產后集中補充的風俗，這就是坐月子

坐月子：女人重獲新生的時機

在中國北方，通常坐月子期間產婦是要吃這樣幾種食物的，豬蹄燉黃豆、雞蛋蘸芝麻粉。仔細分析一下，豬蹄燉黃豆，主要提供的是蛋白質、膠原蛋白，以及微量的鈣和其他礦物質。而雞蛋蘸芝麻粉，提供的也是蛋白質、鈣(芝麻中富含鈣)及其他礦物質，還有一些維生素等等

南方因講究飲食文化，相對來說坐月子期間膳食花 色會豐富一些。但因其都是常年民間經驗的總結，尚無很完備的營養學數據。因此，從營養素搭配上來講并不一定完全合理

上述營養素在懷孕期間的缺乏，會通過妊娠反應的方式表現出來。比如B1、葉酸缺乏，會伴隨惡心、嘔吐、疲倦、肌肉軟弱無力等現象。葉酸是合成核酸的必需物質，缺乏的話胎兒會出現貧血、神經系統發育不完全、兔唇，甚至死胎、流產。其他B族缺乏也會導致流產等現象。

盡管胎兒的血液與媽媽的血液不會混合，他們只是通過胎盤來交換雙方血液中的營養物質，但這種交換幾乎是單向的。媽媽將營養素通過動脈送給胎兒，而胎兒將代謝廢物和毒素送到媽媽的靜脈之中。如此一來，媽媽的血液中廢物突然增多，這便會極大地增加肝腎的負擔(這也是惡心、嘔吐的原因之一)。此時，媽媽便會需要更多的維生素C來解毒與排毒

關于蛋白質，中國人以植物來源為主，而植物來源的蛋白質并不是優良蛋白質，因此，中國孕婦在孕中期每天要額外增加15g、孕晚期增加25g的蛋白質來源。相同的需求量，因歐美孕婦以肉蛋奶為主要蛋白質來源，因此，她們只需每日增加9g即可。況且，蛋白質的代謝需要B族的參與，假使B族缺乏的話，一個孕婦是很難處理這多出來的幾十克蛋白質的

關于鈣，如果我們有興趣觀察一下剛出生的嬰兒，不免感慨良多。這個小家伙的骨骼中所有的鈣質，都是從媽媽那里得來的。因此，一個身長大一點點的小家伙意味著媽媽付出了更多的鈣質。而鈣質的生理功能有很多，比如可以提升免疫力、提供肌肉收縮的動力、健全神經系統等等。當媽媽流失了大量的鈣質卻不能盡快補充的話，抵抗力是非常弱的。因此，在民間認識當中，坐月子是不能開窗戶的，否則容易受風得病。而鈣質的嚴重不足，又會導致神經系統的崩潰。B族與鈣質，都是神經系統的營養素，當它們缺乏的話，產婦的神經會變得非常脆弱，表現出來的癥狀傾向兩個極端，要么抑郁，要么易怒。這就是很多喜得貴子的爸爸們突然之間要忍受媽媽們的喜怒無常卻不明就里的原因。你以為你生個兒子了不起了。很多爸爸們私下抱怨。

而同樣是鈣質(包括鎂)，在美國孕產婦的營養結構調查中，我們會驚異地發現，她們在孕前、孕中及孕后的攝入竟然沒有明顯的變化。原因就是，歐美的飲食習慣決定了她們鈣質來源的豐富。同蛋白質一樣，她們同樣不需要在產后額外大量補充鈣質。蛋白質與鈣質的充足，表現為她們在懷孕及生產后的抵抗力與正常女性相比并沒有太大區別。因此，她們沒必要在生產后蜷縮在捂得密不透風的房間里。開開心心地出外曬太陽合成維生素D，對她們和她們的孩子來說，會是補充鈣質的更佳選擇。

幾種重要營養素的流失，外國的媽媽們來得比中國媽媽要少，因此生產后遺癥對她們來說沒有那么嚴重。這就決定了她們沒有形成坐月子的風俗。當然，我在這里并不是鼓吹歐美的飲食結構優越，她們的飲食結構盡管在懷孕生產階段讓她們少很多麻煩，但在隨后的歲月里，也會讓她們吃更多的苦頭。心腦血管疾病、糖尿病等等，她們要比中國人來得多。盡管目前中國這類疾病正在增加，但這是另外一個話題，也與目前國人的飲食結構調整有關。

歐美飲食結構中蛋白質和鈣質的充足，從另一個角度來說也給她們埋下一些隱患，這會讓她們對健康的關注角度來得更單一一些。從養生的角度來講，她們只注重"衣、食、住、行"中的"食"，而忽視其他三者，由此培養出的生活習慣反而會導致她們在其他方面流失那些寶貴的營養素。結果令她們的老年人中出現了更多的輪椅一族。

坐月子與否，是與當地的飲食結構飲食習慣密切相關的，中國人選擇做月子與歐美不選擇坐月子，都是有道理的。不過隨著中國人飲食習慣的改變，或許有一天這個風俗會將消失也未可知

分享四、寶寶不愛吃飯并非有病 多因教養方式有問題

核心提示：廣州市婦女兒童醫療中心營養門診陳沁副主任醫師接受記者采訪時說，絕大多數候寶寶不愛吃飯并不是真的有病了，而是父母的心態及教養方式出了問題，或者是對兒童的心理及生理不夠了解

我家的寶寶為啥不愛吃飯？十個媽媽就有九個為這個問題煩惱，甚至焦慮。孩子幾頓吃不好，就懷疑孩子是不是缺這少那了，甚至懷疑孩子病了，抱著孩子往醫院跑。廣州市婦女兒童醫療中心營養門診陳沁副主任醫師接受記者采訪時說，絕大多數候寶寶不愛吃飯并不是真的有病了，而是父母的心態及教養方式出了問題，或者是對兒童的心理及生理不夠了解。

你的寶寶真的吃得少嗎？

家長似乎總嫌孩子吃得少，到底孩子吃得真的少嗎？以一個幼兒園的孩子為例，下午放學前，幼兒園一般會在三四點鐘提供一次茶點，家長四點半去接孩子，一見面立即從包里貼心地拿出一包小餅干或一盒切好的水果。到了晚上六點鐘吃飯，孩子吃不下多少，媽媽或奶奶直犯愁，“他怎么吃這么少啊！”其實把這幾個小時的總量加起來，寶寶已經吃了不少

有些寶寶尤其喜歡吃零食或喝飲料，這些食物的含糖量、熱量比較高，是很影響胃口的

客觀、理性看待寶寶的進食量，不是大人才吃一碗飯卻希望孩子能吃下兩碗，也不一定要和別的寶寶比，每個孩子都是有個體差異的，定期體檢寶寶的體重、身高都在正常范圍即可。要想寶寶胃口好，按時有規律地進餐，餐前與兩餐之間最好排除零食

寶寶的運動量夠嗎？

很多家長都有這樣的體驗，周末帶孩子去郊外或游樂園玩，滿頭大汗地玩了一上午，平時吃飯要人喂要人哄的寶寶，還沒到吃飯時間就喊餓了，吃起來狼吞虎咽，讓大人笑得合不攏嘴。現在的孩子運動量真是少得可憐，無論是上幼兒園還是上小學，基本上都是圈在房間里，沒有能量消耗，又怎會有進食的欲望呢？

追著孩子喂飯，不如追著他跑。孩子從學校或幼兒園回來，不要讓他看動畫片，帶他在外面瘋玩兩個小時再回家吃飯

你會以愛的名義

強迫孩子吃飯嗎？

我們成人也有胃口不好不想吃飯的時候，那時你本能得少吃點，這是我們人體的自我調整功能，少吃點可以減輕胃腸的負擔，過個幾天它就很可能自愈了。可是孩子似乎沒有這樣的權利，大人們不允許他們有一天，甚至一頓吃得不好，否則就會焦慮不已，變換各種方法哄他逗他吃。就算你以“愛”的名義，孩子仍會感到壓抑，就算他不會反抗，他的胃腸也可能反抗（胃腸本來需要休息，你卻仍強迫它超負荷運轉，它能不反抗嗎）

孩子只有撐壞的，沒有餓壞的，一頓或幾頓少吃點，不會影響孩子發育的。這頓吃少了，下一頓可能吃多些，其實每天吃的總量差不多，媽媽們如果有“總量平衡”的概念，很多時候就不會那么焦慮了。媽媽如不想寶寶討厭吃飯一定不要用強迫手段。當然如果連續幾天食欲差，要觀察有無其他疾病的早期癥狀

你自己挑食偏食嗎？

很多父母自己就有挑食偏食問題，或者自己總是要減肥，這不吃那不吃。父母本身的挑食行為，都有可能加劇兒童挑食偏食。專家就此特別指出，如果家長自身存在偏食行為，兒童下意識“模仿”也會導致偏食行為難以控制。這就是所謂“上梁不正下梁歪”的效應

如果你希望孩子吃飯香，你也要做出吃飯很香的樣子，孩子同樣會“模仿”你。就算你真的有偏食的習慣，不要在孩子面前表現出來，至少不要說出來。

你家的碗是不是太大了？

有些家長為了顯示自己對孩子的愛，不僅拿喂飯來標榜她愛孩子，甚至在餐具上也做足表面功夫———把碗弄得很大，給孩子盛很多飯。以為碗大了，飯量也就大了，盛得越多可能就吃得越多！碗太大，孩子每次都吃不完，最后干脆放棄努力了。飯桌和飯碗像在嘲笑他的無能，為了遠離這種挫敗感，他索性就不吃了，從此遠離飯桌

用小碗給孩子盛飯，孩子很快吃完了，但還沒有吃飽，順理成章地盛了第二碗。孩子像受到了鼓勵，越吃越高興，又盛了一碗。一頓飯能吃三碗，他發現自己竟然這么厲害，原來吃飯還能帶給自己自豪感、成就感。用小碗還便于多樣化，不吃這個飯了沒關系，還有一碗點心，還有一碗湯，吃完點心把原來的飯熱熱又吃幾口，幾個碗輪一兩輪吃得就不少了。“兩菜一湯”或者說“三菜一湯”的多樣化比恒久不變的一碗飯更有吸引力。從此，他就不怕上飯桌了，說不定還等著上飯桌呢

你家的飯桌是戰場嗎？

“你吃呀，我這么辛苦給你做了這么多菜你又不吃！”“不吃完這碗飯，不許看動畫片！”“你看誰誰誰，一口氣就吃一大碗！”……如果說這樣的飯桌好似戰場并不過分吧。有的家長甚至把飯桌變成批斗會，來談論孩子的成績和行為問題。孩子在壓迫氣氛當中進食心理負擔沉重、更加厭惡反感其挑剔的食物。

吃飯是件很快樂和幸福的事，不要把吃飯與強迫、懲罰、批評、緊張、過分關注聯系在一起，這樣孩子一想到吃飯就會聯想到痛苦，反而會增加他的厭食。

你家的飯菜夠“新鮮”嗎？

很多家長會注意到孩子一到別人家吃飯就吃得特別香。孩子總是貪新鮮的，新鮮的口味、新鮮的環境都會刺激孩子的食欲。其實和一兩個有孩子的家庭“互助”，讓每個孩子都經常在別人家吃飯的機會，也是不錯的主意。就算在自己家吃，花點心思，多些花樣也可以讓孩子更愛吃。比如孩子吃膩了蒸雞蛋，可以買個“小熊頭”的模具，把蛋蒸成小熊的樣子，孩子又會有興趣吃了。米飯裝在他碗里可以擺幾個小豆子，變成笑臉的樣子。

花樣多、新鮮有趣的飯菜是胃口好的保證。要做到一頓飯有幾種東西，一天幾頓不重復，一周不重復，其實并不難。一頓飯里，一樣是專門做給寶寶吃的，一樣是大人的飯菜揀的，一樣是買菜時順便買的（如面包、饅頭、豆腐花），一樣是家里常備的（如麥片、餅干），很容易就有“三菜一湯”。一個“飯”字，可以是米飯也可以是面條、面片、面疙瘩、米粉、意粉、餅、饅頭、面包，主食的形狀、搭配更可多樣化，只需要你多花點心思，孩子會覺得新鮮有趣。

你家的飯菜夠“FUN”嗎？

做飯的時候也可以讓孩子一起參與，比如讓他幫忙擇菜、包餃子時讓他搟片……孩子的參與往往是“摻和”，大人不要怕麻煩，他親身“摻和”了的飯菜能不多點感情嗎？

讓孩子自己動手，從扶奶瓶、用手抓、拿匙、拿碗到幫助做飯，自己動手不但培養自主能力更提高孩子對食物的感性認識，“吃飯真有趣”，把食物當玩具，把吃飯變成吃“FUN”，只需要你多點放手，一場艱苦的斗爭可能就會變成你和寶寶都非常享受的親子時間

分享五、準媽媽秋冬洗澡有哪些講究

核心提示：秋冬季天氣轉冷后，孕婦洗浴應該多加注意。準媽媽洗澡時間不可過長，洗澡一次以20分鐘以內為宜

秋冬季天氣轉冷后，孕婦洗浴應該多加注意。孕婦在洗澡時如不講究方法，就可能給你和寶寶健康帶來影響。因此，孕婦沐浴要注意以下事項：

孕婦洗澡首先要注意水溫

準媽媽的體溫對胎兒的影響很大，當準媽媽體溫超過40℃的時候，會對胎兒的腦細胞造成不可逆轉的影響，因此準媽媽洗澡不能用太熱的水。

熱水洗澡一次以20分鐘以內為宜

準媽媽洗澡時間不可過長，特別是冬天，在浴室內或浴罩內，空氣減少，溫度、濕度較高，氧氣供應不足，加之進行熱水浴，全身表面血管擴張，會導致孕婦頭部供血不足，出現頭昏、眼花、乏力等，同時使胎兒缺氧、胎心音加快，亦可影響胎兒神經系統的發育，因此，孕婦熱水洗澡一次以20分鐘以內為宜

洗澡方式應采取站立淋浴

孕婦的洗澡方式也應講究，提倡站立淋浴，避免坐在盆里洗澡，因為婦女懷孕后內分泌發生了多方面改變，使陰道里具有殺滅細菌作用的酸性分泌物減少，自然防御能力降低，如果坐浴，臟水里的細菌、病毒可能進入陰道、子宮，引起陰道炎、輸卵管炎，或引起尿路感染，使孕婦出現畏寒、高熱、腹痛等，并增加了吃藥的機會，更易導致畸胎、早產

使用浴霸時要注意通風

為避免受涼，不少準媽媽洗澡時常會用到浴霸，在使用時使用浴霸時也要注意不要太熱。另外，準媽媽在洗澡時還要注意通風。因為使用浴霸后浴室內的空氣濕度會很大，容易造成準媽媽缺氧以致影響胎兒，所以使用浴霸的同時要盡量通風；或者盡量縮短使用時間

另外，洗澡前后室內外溫差不宜過大，如果溫差過大，很容易刺激準媽媽引起子宮收縮，造成早產、流產等現象。洗完澡后，要立即擦干頭發及身體，將衣服(至少是貼身衣物)穿好后再走出浴室，以免浴室內外溫差太大而著涼。

溫馨提醒：

準媽媽洗澡時最好不要將門從里面鎖上，以免發生意外時影響救護；若有非鎖不可的必要，則一定要在浴室外固定位置放一把固定鑰匙。當準媽媽進入浴室太久沒有動靜，家人應體貼地問候一下，一旦敲門無人響應，或聽到浴室有巨大的或奇怪的聲音，或聽到準媽媽求救，備用鑰匙能夠讓家人立即進入浴室查看準媽媽是否發生意外

分享六、爸爸10個舉動影響寶寶智力

核心提示：有研究表明，高質量的嬰兒照料和早期教育能促進寶寶以后的學習和社交技巧，這一點要靠爸爸來把關

1、不要吝嗇你對寶寶的愛

安全的依戀關系是寶寶未來人際關系發展的基礎。只有當寶寶小時候體驗到了關于愛的一切積極的情感，內心才會覺得自己是安全的，才能夠平等地與他人交往。所以，不要吝嗇你的愛，向寶寶靠近一點，讓他在與爸爸的親密接觸里完全體會愛的親密

2、積極回應寶寶

寶寶還不會說話之前，他只能用自己的方式與你交流。也許是一點聲音、一個動作或是臉部的表情、目光的注視或逃避，但這就是寶寶給你的暗示。

不要吝嗇你的回應，你會發現，你的微笑能使焦躁的寶寶逐漸安靜下來，他會哭得更少，晚上會更安靜。這是因為寶寶通過安撫或者喂食得以安靜，此時他大腦的焦慮反應系統自動關閉了。但是要注意：千萬不能滿足他的一切要求，你只對寶寶的暗示保持一種積極的回應，讓他知道你明白了他的要求

3、盡量跟寶寶說話

你和寶寶所有的談話將為寶寶未來的學習打下堅實的基礎。當寶寶聽到越來越多的詞，大腦中處理語言的功能就會得到發展。盡量跟寶寶說話、閱讀或唱歌，也許一開始僅僅是給他讀簡單的圖畫書，而并不是努力去教他。當寶寶越長越大，就可以通過讀故事來鼓勵他參與--重復語調和詞語，慢慢地，他就能像你那么做了

4、幫寶寶建立秩序

對寶寶來說，秩序的建立至關重要。寶寶是在重復中學習的，這也是他獲得安全感的重要前提。記住，每天固定換尿布和洗澡的時間非常重要。同時，還要重復甚至固定一些能讓寶寶體會到快樂的活動，比如在睡覺之前講故事或唱、聽兒歌，回家之后可以吃餅干和糖果

5、鼓勵寶寶安全探索

對于寶寶來說，你就是他的整個世界，很大程度上你決定了他認識世界的態度，你和他的互動也基本上決定了他學習的方式。因此，當寶寶努力去探索或做游戲時，你要保持接受的態度，尤其是當他受到挫折后，需要從你這兒得到鼓勵時。只有這樣寶寶才會對困難、對未來無所畏懼

6、有選擇性地陪寶寶看電視

研究表明，寶寶學習好，跟爸爸限制看電視的時間和內容有關。千萬不要讓電視成為寶寶的“姐姐”，即使看電視，寶寶也要和你一起看。你可以用你的方式來講解電視的內容，甚至和他討論，這樣，看電視也能成為學習的經驗

7、把規則作為學習的契機

別指望寶寶永遠按照你說的去做，他通常是沖動的，并且很多時候都在吵鬧，因為他還沒能力在沮喪和憤怒的時候控制自己的情緒。讓寶寶學會自我控制需要一定的時間。永遠不要打或使勁搖晃寶寶，研究表明這會對寶寶造成永久的不良影響，讓他感到害怕，羞辱或是憤怒，這種互動關系只能教給寶寶用同樣暴力的方式去反抗

遇到寶寶讓你不開心的時候，給自己一點時間，數到10，讓自己平靜下來，或者找個朋友聊聊，緩解情緒。當你反應過分強烈或要求太嚴厲時，先跟寶寶說對不起，這樣不但會彌補損失，還會讓寶寶更加感受到愛和支持

8、每個寶寶都是獨一無二的

每個寶寶都有自己的氣質和生長速度，每個寶寶都是獨一無二的。給予你的寶寶獨特的鼓勵，你會看到寶寶真的就能做好。一般來說，對寶寶反應比較敏感的父母會幫助寶寶建立一個積極的自尊

9、保證照料寶寶的質量

有研究表明，高質量的嬰兒照料和早期教育能促進寶寶以后的學習和社交技巧，這一點絕對要靠你自己來把關。如果寶寶交給保姆或親戚朋友照料，你需要親自觀察照料者是如何和寶寶互動的，是否真正關心寶寶，同時還能給寶寶提供發展的空間，寶寶周圍是否干凈和安全等等

10、照顧好你自己

養育寶寶是最具有挑戰性的工作，尤其是當你感到疲憊、急躁、沮喪、或者受挫時，就更加難以滿足寶寶的要求。因此，照顧好你自己對寶寶才能更有利

做一個會玩的爸爸

1、分享“地板時間”：和寶寶玩游戲，用他的方式，而不是你的方式

2、學會偎依：尤其在寶寶感到沮喪或者取得進步時，和他偎依在一起

3、與寶寶玩競賽游戲時，最好一開始的時候讓他贏，然后逐漸恢復正常，這樣有助于培養寶寶的自信

4、當寶寶哈哈笑時，讓他繼續笑。有可能的話找出他大笑的原因，并經常逗他笑

5、玩裝扮游戲，讓寶寶當導演，讓他來設計你的角色

分享七、肚子猜想靠譜程度測評：肚子尖是男孩？

核心提示：懷孕這個詞讓人最先想到的就是大肚子，好像每個準媽媽肚子的形狀和大小都各不相同，就是因為這個差異，在準媽媽界流行著很多關于肚子的傳言，不能全信，也不能不信

懷男孩肚子尖，懷女孩肚子圓、有腹肌的人肚子會小一些、戴腹帶能防止胎兒過大……這些和肚子有關的傳言靠譜嗎？

懷孕這個詞讓人最先想到的就是大肚子，好像每個準媽媽肚子的形狀和大小都各不相同，就是因為這個差異，在準媽媽界流行著很多關于肚子的傳言，不能全信，也不能不信。為此，芋艿媽媽討教了專家和有關人士，將這些傳言一一驗證

不靠譜：肚子尖是男孩，肚子圓是女孩

“肚子尖尖的懷的是男孩，肚子圓的懷的是女孩”這好像已經成為了一種定論。可惜的是寶寶的性別與媽媽肚子的形狀沒關系。拿它做閑聊的話題，解個悶倒是不錯，但就是別太當真了

靠譜：臉尖的準媽媽容易看起來肚子大

臉上基本沒有脂肪或臉型尖的人體型容易被認為纖瘦，反之，臉上豐滿的人體型也會被認為豐滿。準媽媽常常穿著比較寬松，所以臉型留給人們的印象要超過肚子的形狀。也就是這個原因，臉比較尖的準媽媽，如果肚子凸出的話，很容易被人覺得肚子大

不靠譜：纏腹帶能防止胎兒過大

懷孕的時候腹帶能給你很多幫助，比如保暖、托住肚子、緩解腰背疼等等。對很多準媽媽來說，它可是個好朋友。但是說“纏上腹帶就能防止胎兒發育過大”，那就純屬無稽之談，沒有任何科學依據

不靠譜：腹肌多，肚子就不會長那么大

好像有一種傳言如果肚子有肌肉的話就不容易變大。但是即使是擁有強韌肌肉的運動員，她在懷孕時由于激素的影響肌肉也會變軟，因為肚子里的寶寶需要必要的成長空間。鋼一樣的肌肉要是阻礙了寶寶成長的話那就要出大問題了。所以，肌肉和肚子的大小是沒有關系的。

不過，如果懷孕前就有腹肌，那生完孩子后，肚子能很快恢復，而且更容易緊繃，胃也不容易撐大。這么看來，鍛煉一下腹部肌肉還是很有好處的

不靠譜：肚子越大孩子就越大

胎兒大小與準媽媽的肚子大小是不能成比例的。有的胎兒吸收能力強的話，會把媽媽吃進去的食物大部分轉化為胎兒的營養的，一般準媽媽肚子不大，身體不胖，但生出的寶寶卻很重。

有的胎兒吸收力不強，媽媽吃得多，很胖，但吃進去的食物只能轉化為媽媽的肥胖，寶寶生出后卻體重一般，我就是個例子

不靠譜：肚子大是因為羊水太多了

如果羊水量多，準媽媽的肚子是會趨向于變大，但是肚子大并不一定代表羊水過多。羊水的量對胎兒來說很重要，當真出現問題時醫生是會告知準媽媽的。所以在醫生沒有特別提醒你注意“羊水多了，或者少了”的時候，就是指羊水是在不需要擔心的范圍內，你也不必擔心，可以安心待產。

靠譜：如果有子宮肌瘤，肚子也可能變大

小的肌瘤并不會影響到的肚子外表形狀。如果有大的子宮肌瘤，才會造成肚子變大。在這種狀態下，即使沒有懷孕，大的肌瘤也可能使人的肚子看起來就像懷孕初期的肚子。

不靠譜：肚子向前凸，說明子宮靠前

子宮是柔軟組織，它實際上容易移動。極端一點的說法，子宮向前傾斜的話就會有向前倒的感覺。隨著胎兒長大自然會出現子宮前傾前屈。不管子宮位于怎樣的后側的孕婦其子宮都會前傾前屈，因而子宮位置和肚子的大小是沒有關系的

分享八、寶寶右腦開發最好趕在3歲前

核心提示：右腦開發的最佳階段是0～3歲，尤其是0～16個月的專注敏感期和探索敏感期。39育兒百寶箱將教你如何利用黃金時期開發寶寶右腦

廣東省兒童右腦早期開發綜合發展研究基地近日落戶廣州。廣東優生優育協會兒童早期綜合發展專業委員會委員、早教專家李莉建議，要提升寶寶的專注力、應變和創造能力，應在三歲之前巧妙開發寶寶“閑置”的右腦。

右腦開發的最佳時間

右腦開發的最佳階段是0～3歲，尤其是0～16個月的專注敏感期和探索敏感期。德國學者卡爾·維特在19世紀提出，年齡越小，嬰兒具有極強的學習能力，但隨著年齡的增長，若不及時刺激右腦發育、培養、鞏固、輸入更多的信息，孩子與生俱來的天才吸收能力將在6歲左右逐漸消失

如何開發寶寶右腦？

右腦開發并非“識字教育”和應試訓練。人的左腦、右腦分工明確，人類語言、邏輯、數字、記憶等均由左腦處理，而右腦能將收到的信息以圖像的方式瞬間處理完畢，心算、速讀等即為右腦處理資訊的表現方式。下面的幾種方法有助于寶寶的右腦開發：

繪畫：繪畫是開發右腦的最好方式之一，繪畫的能力是一種綜合訓練，它包括了許多項內容，如視覺感受、動手能力、聽覺描述、語言理解等。繪畫也是提高兒童觀察能力的好方法。孩子在學習將周圍事物表現在紙上的過程中，幫助右腦細胞激活，促進右腦思維，對于提高創造力有直接幫助

在繪畫過程中，右腦對曲線的感受更明顯，媽媽可以和孩子多做這方面的游戲。曲線拓描和聯想是比較有趣和易實行的方式。如媽媽在紙上畫一頂圓圓的帽子，讓孩子用筆描畫部分曲線，看看這一條線是帽子的哪一部分。也可以媽媽畫一段曲線，告訴孩子這是帽頂，讓他繼續畫出帽沿

以圖代話：對孩子講解問題時，要多利用圖形來講述。如利用一個大圓圈和一個小圓圈來講述誰大誰小；給孩子講“2+3=5”的數學題時，可以畫上兩個“○”，再畫上三個“○”的符號，再進行計算，這些都是開發右腦的好辦法。

圖式思考：在認識功能中，先著眼局部后顧及整體是左腦功能，而先把握整體再類推局部是右腦功能。圖式思考游戲可使左右腦功能更加協調地溝通。

父母先給孩子看虛線的圖案，讓她判斷是什么，然后再做連線練習，看看她猜的對不對。也可以把隱藏的圖形讓孩子看，如蝴蝶隱藏在蝴蝶花中，讓他找找，畫面上有幾只小蝴蝶，幾朵蝴蝶花呀？或者把一張復雜的圖片給孩子看，里面有人物、動物和色彩的變化等，先讓他看整體，再把局部給他看，讓他說說這是整體的哪一部分

想象力訓練：想象力訓練可以給右腦細胞更多的刺激，只要寶寶不厭煩，就可以經常和寶寶玩充滿想象力的游戲。比如，和寶寶一起看看藍天上的白云像什么，也可以讓寶寶面對一面沒有過多視覺刺激的墻。父母手里拿著圖畫卡片或積木等，從寶寶的左耳后方進入他的左眼視野。問寶寶：“你看這個像什么呀？”讓他用自己豐富的想象來回答媽媽的問題。注意在問問題時，一定不要問“這是什么”這樣的問題很容易得到單一答案，禁錮了寶寶的想象

芋艿媽媽提醒：許多家長為了提高孩子的智力，不惜擠掉體育，不惜花大把時間和金錢送孩子去上奧數、外語等各種培訓班，這樣對智力的認識是個誤區。教育心理學家指出，運動也能促進孩子右腦的發育及創造力的形成，家長們不要忽視了這個“良方”，隨時給孩子的右腦“充充電” ！

分享九、如何讓寶寶遺傳父母的優點

核心提示：科學家的研究表明，如果從父母一方獲得的遺傳物質DNA可以確定子女的身體特征，那它也會影響他們性格的某些方面。因此，像激動、膽怯或者外向這些性格表現都是從母親或父親的基因中遺傳下來的

通常情況下，我們認定某個人“像他父親一樣脾氣暴躁”或者“像他母親一樣多愁善感”，是說明了我們性格中的多大特征來自遺傳。一般來說，在每個人身上或多或少，或早或晚都能夠隱約地見到其性格中的某些方面相似于他父母中的一個

心理遺傳學是遺傳學中發展最慢的，這個學說還沒有系統化。據說性格一半來自遺傳，一半來自后天。科學家的研究表明，如果從父母一方獲得的遺傳物質DNA可以確定子女的身體特征，那它也會影響他們性格的某些方面。因此，像激動、膽怯或者外向這些性格表現都是從母親或父親的基因中遺傳下來的。

英國劍橋大學的一些學者試圖通過對豚鼠大腦刺激的研究來證明這個觀點。1984年，他們對一些經過處理的豚鼠胚胎進行實驗，使一部分豚鼠的身上只帶有雄性基因，另一部分則只含有雌性基因，研究得到的結論是：母親的基因對孩子智力的發展起著決定性作用，而父親的基因則主要影響易感性和情緒。

當然，除了遺傳素質，環境對個性的發展起著極其重要的作用。美國哈佛大學完成的一些研究顯示：兒童大概從兩歲開始就在自制力、易感性和外向性格方面有了差別

他們在對父母的科學心理測試中，證實了父母和孩子之間的某些相似性，也可以斷定存在著某種遺傳因素，不過這種斷定只能在下列情況下有效：如果這種遺傳因素緊密地同孩子存在的環境相關聯，如果他的出生易受遺傳影響，如果他生活在他的家庭這樣的特定環境中

為了證明這個論點，通過實驗證明了精神障礙是有遺傳性的，但是這種遺傳性只有與特定的環境發生聯系時才能顯示出來。例如，如果父母一方患有一種特殊的神經緊張癥，其孩子一定是神經質的；但如果孩子遠離他們的父母，那么孩子的神經質會有所抑制

就像精神疾病有遺傳性那樣，氣質、性格的表現能夠在母體懷孕的過程中遺傳。隨著孩子慢慢長大，在社會生活中接觸的范圍擴大，他的性格趨向社會性，受環境的影響加深。在現實中，絕大多數人的性格為混合型，性格再開朗的孩子也有內向的時候，而急躁的孩子在處理事情中也會表現冷靜的方面

性格開朗的人基本上一生都是性格開朗的，性格內向的人，基本上一輩子性格內向。雖然多數父母希望自己的孩子開朗、活潑，但事實上，哪一種性格都各有利弊，不能完全決定人生

分享九、胎兒最喜歡媽媽做什么

核心提示：準媽媽為了寶寶，在日常生活中需要做些努力或堅持。大多數無計劃妊娠的準媽媽是現在才發現自己可能懷孕了。如果是這樣，請回憶一下自己前期的生活起居，有沒有可能傷害胎寶寶的情況發生……

胎寶寶剛剛在準媽媽的子宮中找到落腳點，為了這個可愛的小不點兒，準媽媽在日常生活中，需要做些努力或堅持

遵醫囑，做檢查

大多數無計劃妊娠的準媽媽是現在才發現自己可能懷孕了。如果是這樣，請回憶一下自己前期的生活起居，有沒有可能傷害胎寶寶的情況發生，如果有也不必緊張，咨詢醫生后再作決定，千萬不要大驚小怪，自尋煩惱。

懷孕第二個月，在經歷的短暫興奮之后，產前檢查就要提上準媽媽的議事日程。在整個妊娠期準媽媽和胎寶寶將被密切監護，以確保所有的事情都向著預期的方向發展。產前檢查能夠提供大量信息，它是懷孕期不可缺少的內容。檢查的項目包括盆腔檢查、血壓、心肺功能、尿常規及尿糖等，以評估你的綜合健康狀況、胎寶寶的健康狀況、并發癥的有無以及如何學做父母。

如需用藥，一定要先問醫生

關于用藥這一點，為慎重起見，任何藥物在使用前都要征求醫生的意見。當然也不必過度緊張，有些媽媽害怕藥物對寶寶的傷害而在生病的狀態下不愿接受任何種類的藥物治療。實際上有許多藥物已被證明在妊娠期是安全的，延誤病情反而會危及寶寶的健康。

如果準媽媽患上流行性感冒，且癥狀較重，尤其是在胚胎發育和器官正在形成的孕早期，對胎寶寶影響就很大，應盡快控制感染，去除病毒。

產前檢查的時間表

許多媽媽大約在懷孕的第6~8周第一次拜訪醫生，此次即會確定是否懷孕。在以后的幾個星期內按照預約登記的安排，將進行全面的體檢。醫院會向你提交產前檢查記錄。

具體時間表將根據需要和醫生的意見調整。如果是低風險妊娠，一個月一次就夠了，直到第28周開始增加檢查次數。

飲食行動，多加小心

胚胎期是寶寶各器官分化發育的時期，許多導致畸形的因素都非常活躍。在懷孕第4~5周，心臟、血管系統最敏感，最容易受到損傷，準媽媽在這個敏感階段要特別注意自己的生活環境和飲食起居。

1、避免與有任何潛在危害的物質接觸。

2、不要等到口渴才喝水，盡量每隔2小時就喝1杯，這樣有利于體內的有毒物質及時從尿中排出。

3、避免做大幅度的動作和劇烈的運動，以規避自然流產的風險，這一點在前3個月尤其重要。

心平氣和

有數據表明，精神刺激(如大悲大喜)對前3個月的準媽媽和胎寶寶傷害最大，孕期焦慮還會導致寶寶成長中出現情緒問題。

現在胎寶寶和準媽媽已經開始有了血液及內分泌的交流。雖然神經系統尚沒有直接聯系，但準媽媽的情緒變化已經能夠通過引起某些化學物質的反應而傳染給胎寶寶。快樂、悲傷，胎寶寶都會感同身受，所以不想讓胎寶寶憂郁擔心的準媽媽，一定要打起精神，保持心平氣和。

做一些自己喜歡的事情。比如，適合身體情況的體育鍛煉：慢步舞、柔軟體操、瑜伽、太極拳等等；整整家里的老照片，與朋友閑時小聚，和父母一起回想童年。

送走小動物

如果準媽媽以前養了小貓、小狗，在準備懷孕前就最好請別人收養。貓身上可能攜帶有弓形蟲病菌，一旦感染了弓形蟲，不僅會影響胎寶寶的正常發育，還有可能造成流產、早產及先天畸形。而狗身上寄生著一種"慢性局灶性副黏液病毒"，進入血液后會侵害骨細胞，危害胎寶寶的健康。如果實在難以割舍小動物，養幾條小金魚是不錯的主意

分享十、剖腹產不得不說的事

核心提示：分娩是一個自然的過程，正所謂瓜熟蒂落。安全對你和寶寶來說最為重要，不要因為喜歡某個日子，而提前十幾天讓寶寶來到世上。最好的方法是在你做最后一次產檢時，就要再次和醫生確認是否可以自己生……

剖腹產，不得己而為之

雖然你有理由自己選擇生產方式，但如果你具備自己生寶寶的條件，還是自然分娩最好，因為剖腹產只是一個醫學上的補救措施。如果你沒有碰上骨盆畸形、胎兒臀位、前置胎盤、高齡初產婦(35歲以上)、巨大兒等不幸狀況，剖腹產就不是最佳選擇

如何選擇良辰吉日

分娩是一個自然的過程，正所謂瓜熟蒂落。安全對你和寶寶來說最為重要，不要因為喜歡某個日子，而提前十幾天讓寶寶來到世上。最好的方法是在你做最后一次產檢時，就要再次和醫生確認是否可以自己生，如果不能的話一定要問清什么時候到醫院最合適。如果你沒有胎盤鈣化等棘手問題，那么越接近預產期就越好。

有些原本準備自然分娩的產婦在分娩的過程中，也可能出現各種意想不到的狀況，這時也可能最終采用剖腹產

手術過程全了解

術前一天

1. 測量體溫、血壓、身高、體重、尿液及抽血檢驗。

2. 完成病歷問診，填寫同意書(包括手術及麻醉同意書)、核對身份、安排胎兒監視器裝置(為了解胎兒心跳和母親子宮收縮之情況)。

3. 晚上洗個澡，以利于第二天備皮

手術當天

1. 禁食。需禁食(包括水)8小時，以免麻醉后引起嘔吐不適，造成吸入性肺炎

2. 不要戴的都不戴。手術前不能佩戴飾物，因此飾物最好放在家里，不要涂指甲油，因為你的指甲油顏色可能會誤導醫生，影響對你的缺氧、出血狀況做出正確的判斷；不要佩戴活動假牙及隱形眼鏡(為避免麻醉后誤吞之危險及視力受到影響)

3. 備皮和放尿管。備皮就是指剃除體毛，范圍是乳房下沿著腋中線至大腿上段及會陰部，目的是為避免毛發上的細菌掉落到已切開的傷口，造成看護不方便；而放置尿管是為避免麻醉后尿道括約肌松弛，造成小便失禁或術后無法解尿之不便，同時亦作為術后排出尿量監測之用。

推進手術室

1. 打點滴。建立一條靜脈點滴管道是必要的，可用來補充體液電解質及方便給藥。因此，準爸媽們應與醫護人員妥善地配合，以降低生產時之危險性。

2. 麻醉可能會讓你尷尬。進入手術室后，你可能只穿件寬大的上衣，下身光著躺在一張極其窄小的手術床上。雖然在產科可能都是女醫生，但麻醉科卻可能有很多男醫生。這時你不要多想，行醫是他們的職業。麻醉師要求你側身躺著，把身體彎成大蝦狀，在你的腰處扎一針。你會感到有些涼和針扎的疼痛。隨后醫生讓你躺平，在你的胸處放個隔板，使你看不到腹部的一切操作。此時你的頭腦清醒，而不會昏睡過去。

手術進行時

醫生會用針樣的東西輕扎你的腹部皮膚，確認你是否有痛感，當你感覺不到疼痛后，手術開始了。手術刀切開皮膚、皮下脂肪??直至最后取出胎兒和胎盤。

有時醫生為了幫助寶寶娩出，會用手掌壓迫你的肚子。在手術中可根據情況和醫生說說話，有助于你放松情緒。有任何不適，也可以對醫生說出來。在往出掏嬰兒時，你會有被拉、抻的不適感，但這只是瞬間。嬰兒取出后，有些人在忙著為嬰兒清潔，而醫生還在進行手術的縫合。現代的縫合技術不需要拆線，手術中使用的都是可吸收的縫合線。

術后：疼啊

不要認為逃過分娩之痛，你就不會被疼痛折磨了，當手術的麻醉藥作用過后，你會感覺到宮縮及刀口帶來的雙重的疼痛，它們甚至會比分娩還痛哦。幸虧現在有了止痛泵來緩解疼痛。護士會教你怎么使用這種裝置，一般使用兩天。止痛泵會按時間自動將藥注入你的身體(與靜脈相連)。如果你感覺疼痛加重，也可多加一些藥量。

花費：如果無特殊情況，剖腹產在術后5～7天出院，總的花費在公立醫院一般為4000～5000元左右。病房一般為三人間。如果選擇住特需病房，花費在萬元左右。私立醫院價格較高，收費差距也較大，3萬～10萬不等。

Tips

橫切？豎切？

雖然豎切口是大家都不愿看見的，但不可否認的是，豎切口能讓醫生有更大的工作空間。當嬰兒較大、處于橫位、存在因為以前剖宮產造成的粘連和疤痕問題，或者嬰兒必須立刻娩出時，需采用這種切口。

豎切口不僅影響美觀，而且切口的疤痕牢固性最差，愈合最慢。如果進行過該種切口，你不可能再有機會嘗試陰道分娩。橫切口又叫美容切口。因為這種切口不在子宮收縮的部位，形成的疤痕最牢固，子宮破裂的危險最小，術后粘連也最少。這種切口同時也較小，愈合會更快些。再次妊娠還可嘗試自然分娩

分享十一、提升“孕力”先要吃得滋潤 多吃核桃生聰明寶寶

核心提示：中醫看來，優秀的卵子和精子都來源于腎，保養好自己的腎精，才會篩選出來合格優質的種子，從源頭上減少胚胎停育、流產、先天不足等問題的發生

自然界中有很多東西是相通的，孕育寶寶就像培育一棵植物，一顆優質的種子，肥沃的土壤，充足的陽光和水分對植物很重要，從發芽到成長，一切全都仰仗著水的滋潤，還要有和煦的陽光照射。以上的各種比喻我們可以用正確的營養飲食來調理

優良的種子多吃補腎食物

中醫看來，優秀的卵子和精子都來源于腎，保養好自己的腎精，才會篩選出來合格優質的種子，從源頭上減少胚胎停育、流產、先天不足等問題的發生。腎精不足，常常表現為腰酸、腰冷、脫發、白發、牙齒早脫、健忘、閉經或經血過少等

山藥：有補腎之功，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養胎

核桃：中醫素有食物“以形補形”的理論。核桃仁形似腦，故補腦，從年輕時就堅持吃核桃的人，普遍上到了老年，頭發、牙齒、眼睛都會比較好些，證明了它確實可以補養腎精，延緩衰老。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聰明，新媽媽則更容易恢復

枸杞：補充腎精的力量比較強。吃枸杞要把握量，一天吃20克就夠了，不必泡水，像吃葡萄干那樣嚼著吃最好。

豆類及禽蛋：各種豆類和禽蛋能增加體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。關于雞蛋還有一點額外要說：紅皮蛋偏于補血，白皮蛋偏于補氣，蛋清偏于補陽，而蛋黃偏于滋陰。所以補腎選擇偏于補血的紅皮蛋的蛋黃比較好，不過既然想讓蛋黃補陰，還是溏心的較好，不能太老

甲魚：性平偏溫，每個月能食用一次就會起到很好的滋陰強腎作用。甲魚煲湯，第一次一定要時間短，保持鮮嫩，吃味道；吃過一次后，第二次連同它的背甲一起小火慢燉，這樣會把鱉甲內滋陰潤燥的成分一同熬制出來，有利于多重吸收，多重滋潤補益

肥沃的土壤吃健脾胃食物

我們體內的土地就是脾胃，身體里所有的能量總來源就是脾胃。脾胃不健旺，容易導致流產的發生。消化不良、明顯消瘦、沒有食欲、臟器下垂等常常是脾氣不足的表現。

蓮子：具有補益脾胃的作用。那種帶心的、略苦的效果更好。可以防止在補益過程中出現上火現象，最好用來熬粥。

老陳醋：有利于食物的消化和吸收。

牛肉：燉得很爛的牛肉，具有很好的強壯脾胃效果。

二米粥：中醫認為，大米補胃陰，小米偏于補脾氣，這兩種米類混合在一起時，具有脾氣胃陰雙補的效果。粥中也可略加百合、桂圓肉、芝麻之類滋潤的食品。

充足的水分充足的體液

溫煦的陽光暖宮食物

胎兒的一切養分都來源于血液等液體的交換，中醫有“血養胎”這一說法。一旦出現體液不足，那么羊水也會變少，臍帶血液中的能量供應也會減少，胎兒的生長勢必受到影響。所以要從養陰開始：

鮑魚：有很好的滋陰潤燥功效而且略偏溫性。鮑魚這種補品不似人參、鹿茸之類的火性，屬于清補之類，不會引起上火的現象。

百合：孕前和孕中都適合多吃，可以補益肺腎之陰。

烏雞：具有很好的補血養陰功效，適合孕前和孕中身體儲備大量血液和體液時吃。煲湯是不錯的選擇。

烏梅代茶飲：每天用兩顆烏梅稍加冰糖，用開水沖泡，代茶飲用，具有促進液體變成體液的作用。

溫煦的陽光暖宮食物

所謂宮寒是指陽氣虧虛，導致子宮失去陽氣的溫煦而出現的虛性寒冷的情況。在“宮寒”的環境下，胚胎是很難生存或發育下去的。可以進行飲食調理。

羊肉：經常吃羊肉會讓體內的陽氣自然充沛，羊肉是溫性食物，而非熱性。

姜：在三餐前，趁熱喝一杯姜片沖水，這樣可以最大程度地化解掉食物中具有的寒涼性質，溫煦體內的陽氣

分享十二、準爸爸飲食決定BB是否聰明

核心提示：國外最新的一項研究結果表明：丈夫的飲食習慣和生活方式對生育一個健康寶寶也起著至關重要的作用。寶寶聰不聰明，健不健康，丈夫的飲食可不能馬虎

想要一個聰明寶，可不是妻子一個人的責任哦！專家指出，丈夫吃得好，寶寶才會更健康聰明

小寶寶是在媽媽身體里孕育的，媽媽吃好，才有一個健康聰明寶。所以，準媽媽們的飲食一直以來受到人們最大程度的關注。可是，國外最新的一項研究結果表明：丈夫的飲食習慣和生活方式對生育一個健康寶寶也起著至關重要的作用。寶寶聰不聰明，健不健康，丈夫的飲食可不能馬虎。男性營養狀況的好壞直接關系著家庭生育能力和質量

飲食不科學孕育寶寶危害多

提醒年輕的丈夫們，想要一個聰明健康的寶寶，首先從自身做起，改變自己不良的飲食習慣

壞習慣：1.偏食不喜蔬果

很多男性朋友對蔬果不屑一顧，認為那是女孩子減肥的食物。實際上，蔬果當中的營養物質是男性生殖生理活動所必需的，作用不可小覷。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，嚴重的有可能導致不孕。

國外研究資料表明：如果男性體內維生素A嚴重不足容易使精子受損，精子的活動能力也隨之減弱。即使受孕，也容易胎兒畸形或死胎;而維生素B族(包括泛酸)與男性睪丸的健康有著直接而密切的關系，一旦缺乏，則會降低男性的生殖能力。研究人員發現，將維生素B12注入男性體內后，活躍的精子數量由原來的100萬迅速增至1.4億，精子的活動能力也比先前有了很大地提高

2.煙酒無節制：盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉，可是對于處在事業期的年輕丈夫們來說，總是有著“人在江湖身不由已”的無奈。無奈歸無奈，如果想要一個健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好

煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。這些有害誘變物質會通過吸煙者的血液直接進入生殖系統。每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。不僅如此，大量吸煙還會導致男子性欲下降甚至出現陽萎，促使體內維生素C大量流失。

而酒精以及其毒性分解物質極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。這里的酒并非只指“杯中之物”，但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。

如果丈夫實在無法完全做到戒除煙酒，那么妻子應提醒他，至少在受孕前3個月就該適當節制了

3.偏好高蛋白肉類食物：大多數的年輕男士都比較偏愛肉食，“大碗喝酒，大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現。雖說精子的生成需要優質蛋白質，但如果高蛋白物質一旦攝入過高，維生素攝入不足就容易造成酸性體質，就難以受孕。

合理營養生個聰明健康寶對于男性來說，高維生素、優質蛋白、必需的微量元素、礦物質以及充足的能量是提升生育能力的四大關鍵元素

葉酸和維生素

平時我們總是建議準媽媽要補充葉酸，以避免因葉酸缺乏而造成染色體斷裂出現的畸形兒。現在新的研究證明，葉酸對于準備做老爸的人來說也具有同樣重要的意義。當葉酸在男性體內呈現不足時，男性精液的濃度會降低，減弱精子的活動能力，使得受孕困難。

另外，葉酸在人體內還能與其他物質合成葉酸鹽，它對于孕育優質寶寶也起著關鍵作用。如果男性體內的葉酸鹽不足或缺乏，就可能增加染色體缺陷的幾率，增大孩子長大后患嚴重疾病的危險性。

除補充葉酸外，建議年輕的丈夫們多食用一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。妻子可以根據不同的季節為丈夫挑選一些時令蔬果。比如春天可以多吃一些新鮮的蔬菜、野菜，而秋天正是水果豐盛的季節，可以多多享用

溫馨提示：要補充葉酸，多讓丈夫吃下面的食物：動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁

優質蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料，充足的優質蛋白質可以提高精子的數量和質量。優質蛋白質包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等，這些海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的DHA、EHA等營養元素。

除此之外，各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也是優質的蛋白質食品。可以幫助增加精子的營養，提升精子成活率。蛋白質食品當中還含有一些人體所必需的脂肪酸，它們無法通過人體自身合成，只能從食物中獲得。

蛋白質不能超量攝入，妻子要根據丈夫的實際情況適量原則，均衡營養，維持良好的營養狀態。

礦物質和微量營養素

除了優質蛋白質以外，人體內的礦物質和微量元素對男性的生育力也有重要影響。比如，鋅、錳、硒等元素參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助得升精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。

體內缺鋅可以導致男性性腺功能低下，睪丸變小、質軟、精子生成減少或停止;如果缺錳則會造成男性精子成熟障礙，導致精子減少;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。

礦物質和微量元素無需單獨補充，在一些高維生素食物中就包括了它們。除了平時多吃蔬果，日常飲食中也要多食用一些海洋性植物如海藻類或是菌類植物。

能量

能量雖然不是營養元素，但它的作用是保證其他營養素在體內發生作用;另外，精子以及其他生殖生理活動也依靠充足能量。能量的主要來源是飲食當中的各種主食，包括米飯、五谷雜糧、干鮮豆類等。當體內能量不足時，一些營養元素，像蛋白質和糖類會轉化成能量以供身體所需。因此，如果能量不足就會影響身體對這類營養素的吸收，出現營養匱乏。

生育一個聰明健康寶是年輕夫妻共同的責任。從現在開始，想當準老爸的就好好準備起來，改變自己不良的飲食習慣，迎接一個健康可愛的小生命出生吧!

溫馨提示：

提醒1：孕前2～3個月丈夫不能隨意用藥

不僅準媽媽用藥要小心，丈夫隨意用藥同樣也會影響寶寶! 在正常情況下，睪丸組織與流經睪丸的血液之間有一個防護層，醫學上稱為血睪屏障。這一屏障可阻止血液中某些物質進入睪丸。但是很多藥物卻能通過血睪屏障，影響精卵健康結合。如常見的一些免疫調節劑，像環磷酰胺、氮芥、順鉑等藥物，其毒性作用強，可直接擾亂精子DNA的合成，包括使遺傳物質成分改變，染色體異常和精子畸形。像男性不孕癥，婦女習慣性流產(早期胚胎丟失)，其中部分原因就是男性精子受損的結果。

這些藥物還可隨睪丸產生的精液通過性生活排入陰道，經陰道粘膜吸收后而進入血液循環，使低體重兒和畸形胎的發生率增高，增加圍產期胎兒的死亡率。

因此，在懷孕前的2～3個月和懷孕期，丈夫用藥一定要小心，可能的話，最好停用一切藥物。

提醒2：不做“不合格”老爸

肥胖和營養不良的爸爸都是“不合格”的，尤其是肥胖，會影響男性體內性激素的正常分泌，造成精子異常，使胚胎的物質基礎受到影響。而營養不良則會直接影響男性的生殖機能和生育能力。

提醒3： 謹防“星期天寶寶”

國外一些專家提出“星期天嬰兒”的說法，專指那些周末受孕而生的孩子，這些孩子智力不佳、身體孱弱。究其原因是假日夫婦酒后受孕所致。酒精對生殖細胞的毒害可見一斑