雌性激素對于女性來說非常重要，雌性激素可以幫助女性維持美貌和身材，還可以幫助女性保持身體各方面的健康，預防各種類型的疾病。一旦女性的身體出現雌性激素不充足的情況，就會出現很多健康方面的問題，比如抵抗力下降、內分泌失調、形象變差等情況。每一位

雌性激素對于女性來說非常重要，雌性激素可以幫助女性維持美貌和身材，還可以幫助女性保持身體各方面的健康，預防各種類型的疾病。一旦女性的身體出現雌性激素不充足的情況，就會出現很多健康方面的問題，比如抵抗力下降、內分泌失調、形象變差等情況。

每一位女性都應該關注自己身體的雌性激素含量是否正常。為此，我們總結出幾種女性身體雌性激素快要枯竭的表現，希望可以幫助廣大女性更好的了解自己的身體狀況，及時補充自己的雌性激素。從而獲得一個健康美好的生活和一個美麗人生。

一、雌激素要“枯萎”的表現

雌性激素和女性的身體健康有非常密切的聯系，人們都說“雌性激素缺少就會老得快”這是有一定道理的。雌性激素不光會影響女性的骨密度、內分泌系統、還會影響女性各器官的健康。因此，每個女性都應該知道身體出現雌性激素萎縮會有什么表現，做好提前預防。

首先，女性體內的雌性激素一旦出現要枯萎的情況，身體就會有骨質疏松關節疼痛的表現。這是因為，女性的身體在極度缺乏雌性激素的情況下，骨質丟失的會比較迅速，所以很容易出現骨質疏松的情況，嚴重的還會因為運動不當或者肥胖發生骨折的情況。

女性的身體一旦出現雌性激素匱乏的情況導致骨質疏松，很容易引起牙齒松動的情況。女性朋友的牙齒一旦松動并且出現較大的縫隙，一定要提高警惕，應該盡量及時的補充雌性激素。因為這種情況一旦持續的過久，就很容易出現牙齒脫落的情況。

女性的身體一旦缺少雌性激素，除了出現骨質疏松牙齒松動的情況還很容易出現脊柱疼痛脊柱疼痛的情況。這同樣是因為，女性的體內鈣質流失過多導致的。因此，女性朋友們一旦出現關節疼痛牙齒松動或者脊柱疼痛的情況，一定要第一時間補充鈣和雌性激素。

女性身體極度缺少雌性激素的第二個表現是月經失調。這是因為雌性激素對女性月經周期的形成有很大影響，月經期內女性的子宮內膜會增生和脫落，一旦體內的雌性激素過少，就會導致女性的子宮內膜增生和脫落的不正常，這就會直接導致月經出現異常。

一旦女性的月經因為缺少雌性激素而受到影響，就很容易出現月經周期不穩定的情況。比如經期經常過早或延遲，月經量增多或月經量變少等。這種情況一旦持續的時間過久，并且沒有得到及時的解決，就會出現提前閉經或者卵巢功能下降卵巢早衰的情況。

第三種女性因為雌性激素匱乏而出現的身體表現是皮膚質量變差。首先，女性的身體一旦缺少雄雌性激素，她們的血液循環和新陳代謝就會減慢，這就會導致身體器官的功能受到影響，肝臟和腎臟無法幫助自己的身體進行排毒，由此導致皮膚質量變差的情況。

長此以往，女性朋友就會發現自己的皮膚開始變得非常干燥，并且出現很多皺紋、雀斑。除此之外，女性朋友的皮膚的顏色也會變的偏黃、暗淡沒有光澤，并且皮膚的彈性也會明顯降低。如果平時保養得也不夠好，皮膚還會出現起皮、長痘甚至容易過敏的情況。

第四種女性身體缺少雌性激素的表現是情緒不穩定，經常容易煩躁、焦慮、不安，甚至經常發火。有的女性還會出現經常難過和抑郁的情況，尤其是生活在她們身邊的人會明顯的感覺到她們的脾氣變得越來越越差、喜怒無常、有時連她們自己都無法控制。

一旦我們身邊的女性朋友出現了這種情緒不穩定、容易焦慮不安、喜怒無常、甚至經常發火的情況，我們一定要積極主動的關注女性朋友的身體健康和心理健康，并且給予理解和包容。一旦發現是因為他們身體比較缺乏雌性激素的原因，就要及時的進行營養補充。

女性身體的第四種表現是經常出現心悸和心慌或者胸口疼痛的情況。有的女性發現自己出現了心悸和心慌的情況，去醫院做了心電圖卻沒有任何的異常，這很有可能是因為他們體內出現了缺少雌性激素的原因。有的人還會錯把這種情況歸結為自己的工作過度勞累。

有的女性在經歷了體力勞動或者情緒比較激動的時候，出現心慌和心悸的情況會更加的明顯。一旦排除了勞累和心臟方面的疾病，就應該立即考慮自己的身體是否有嚴重缺少雌性激素的情況，并且，及時有效的對自己的身體進行雌性激素的補充。

第五種女性因為體內缺少雌性激素容易出現的表現是乳房塌縮，女性的乳房是一直處于發育的階段的，在發育階段，如果女性的雌性激素偏低，就會很容易出現乳房發育不完全的情況。還會影響到乳房內部的健康容易引起一些相關病癥。

另外，一些更年期或者絕經期的女性一旦出現了嚴重缺乏雌性激素的情況，就會出現嚴重的乳房塌縮、乳房松弛和下垂、乳頭也會向下等情況嚴重影響一個女性的曲線美。有的女性如果身體保養不當，還會很容易出現乳腺方面的疾病，影響身體健康。

第六種可能預示著女性身體里的雌性激素快要“枯萎”的表現是身體肥胖和身材變形。女性身體里的雌性激素會促進身體的新陳代謝，一旦缺少雌性激素，那么女性身體里的脂肪、水分和一些毒素垃圾被身體分解和代謝的速度就會明顯減慢，內分泌也會受到影響。

這種情況一旦持續的時間過久，女性朋友們的身體就會堆積過多的脂肪，尤其是腹部、臀部和腿部、背部，乳房的脂肪也會流向別的位置。這就會導致女性的身體因為缺少雌性激素出現比較嚴重的肥胖和走樣，不光影響女性的魅力形象還會影響她們的身體健康。

另外，如果女性的身體長期缺少雌性激素，還很容易出現心腦血管方面的疾病。一方面，女性朋友的身體因為缺少雌性激素，所以新陳代謝的能力減慢，導致體內出現較多的糖分和脂肪無法分解代謝，這就很容易出現高血壓、糖尿病等疾病。

另一方面，女性朋友的身體如果嚴重缺少雌性激素，那么她們的身體就很容易出現血脂紊亂的情況，一旦血脂紊亂比較嚴重，就很容易出現冠心病等心臟方面的疾病。因此，女性的身體中雌性激素一旦快要衰竭，身體健康就會面臨諸多威脅。

二、缺少雌激素的原因

女性朋友出現缺少雌性激素的原因有很多種，首先有的女性很可能是出現了卵巢機能早衰的情況，這種癥狀多出現于女性的18歲到35歲，如果這個期間，女性身體出現雌性激素分泌過低的情況，就很有可能出現卵巢機能早衰的病癥，女性朋友應該立即對身體進行調理。

另外，如果一些女性朋友有不健康的飲食習慣，那么他的身體也很容易出現雌性激素分泌異常，或者雌性激素分泌失衡的情況。暴飲暴食、吃垃圾食品、三餐不規律、飲食不健康或者挑食、節食等不健康的飲食習慣都有可能導致女性朋友雌性激素出現下降的情況。

導致女性身體出現缺少雌性激素的原因，還和女性的身體健康有關。如果女性朋友的免疫力低下，并且患有糖尿病、卵巢疾病、月經失調或者內分泌功能紊亂等疾病，那么她就很有可能出現雌性激素匱乏的情況，治療疾病的同時也應該注意雌性激素的補充。

三、如何補充雌性激素

為了能夠更好的幫助女性朋友維持體內雌性激素的平衡，促進身體健康。我們為大家介紹幾種正確調理雌性激素正常分泌和補充雌性激素的方法，希望這些方法能夠很好的幫助女性朋友保持青春活力，保持身體健康，擁有一個健康快樂的生活。

科學研究表明，幫助女性身體補充雌性激素的最有效最直接的辦法就是食補。有很多食物對于女性補充雌性激素有非常顯著的效果，因此我們來給大家介紹幾種能夠很好的幫助女性補充雌性激素的食物，希望女性朋友們可以經常食用，讓自己的身體更加健康有活力。

首先幫助女性朋友補充雌性激素的一個比較受歡迎的食物是大豆和大豆制品。大豆是一種營養元素含量非常高的植物，它含有的大豆異黃酮可以很好的幫助女性平衡體內的雌性激素，并且幫助女性預防一些與雌性激素有關的疾病，多吃對女性的身體很有好處。

因此，女性朋友們可以每天喝1杯豆漿或者吃一些豆腐或者豆制品來補充雌性激素。除此之外，女性朋友還可以選擇多食用一些黑豆黑米小麥等食物，這些食物中含有豐富的植物雌激素，可以很好的幫助我們平衡體內的雌性激素，維持身體健康。

另外，堅果也是一種對于女性健康非常有幫助的食物，尤其是幫助女性的身體分泌雌性激素有很大作用。不僅如此。如果女性朋友可以經常使用像花生、核桃、杏仁兒、優果等干果，還可以很好的保持情緒穩定，減少出現焦慮的癥狀，對更年期女性幫助很大。

女性朋友還可以通過經常食用南瓜來補充雌性激素。這是因為，南瓜中含有豐富的維生素E和維生素C，含量是很多蔬菜水果的幾倍之多，這兩種元素可以很好的幫助我們的身材分泌雌性激素，并且減慢身體氧化的速度，讓我們更好的保持青春活力。

結語

綜上所述，每一個女人都應該時刻關注自己體內的激素水平是否正常。一旦自己的身體出現了以上幾種可能預示著雌性激素快要枯竭的表現，就應該立即用科學有效的辦法對自己的身體進行調理，補充體內的雌性激素，這樣才能保證我們的身體健，預防各種疾病。

如果女性朋友的身體出現了雌性激素缺乏的情況，就應該立即對自己的身體進行檢查。在確保自己的身體沒有出現一些健康問題的情況下，可以積極主動的通過食補對自己的身體進行調理。多吃一些能夠促進體內雌性激素分泌的健康食物，是不錯的選擇。