練習(xí)瑜伽強(qiáng)身健體嗎？單選0人0%強(qiáng)身健體0人0%一般般0人0%不知道投票varvote_init_script=document.getElementById("vote_init_node");if(!vote_init_script){

練習(xí)瑜伽強(qiáng)身健體嗎？ 單選 0人 0% 強(qiáng)身健體 0人 0% 一般般 0人 0% 不知道 投票 ink rel="stylesheet" type="text/css" >

成龍大哥最近很火的電影《功夫瑜伽》賺足了眼球，票房一路飄紅。把功夫和瑜伽連在一起，就算不看電影，也讓人產(chǎn)生很大的想象空間。會功夫的人練習(xí)瑜伽一定是沒有問題的，瑜伽功底深厚的人學(xué)習(xí)功夫也是進(jìn)步很快的。功夫和瑜伽都有一些超高難度的動作，這可不是普通人能夠?qū)W得來的。

今天一個年輕漂亮的女孩就診，告訴我，春節(jié)前報名了瑜伽學(xué)習(xí)班，這幾天在家里練習(xí)倒立，前兩天突然發(fā)現(xiàn)臉上出現(xiàn)不少針尖大小的出血點(diǎn)，嚇了一跳，認(rèn)為是毛細(xì)血管破了，出血了。不過她還是比較聰明的，聯(lián)想到可能和瑜伽的倒立姿勢有關(guān)，所以就停了倒立，結(jié)果出血點(diǎn)也沒再增多，而且顏色慢慢的變淺。正好今天有時間，就掛號前來咨詢我，到底是什么原因呢？

其實(shí)她來的時候出血點(diǎn)基本消退差不多了，因?yàn)槲矣梅糯箸R近距離的觀察也就寥寥幾個淡淡的出血點(diǎn)。我告訴她這是“機(jī)械性紫癜”，也叫血管壓力增高性紫癜”，與倒立是有很大的關(guān)系的。

“倒立可以引起出血啊？”她問。

“是的，人在倒立的時候，很多人感覺到血往腦袋沖，面部可能漲的通紅，毛細(xì)血管壓力突然增高，血液回流突然受阻，就可能導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂出血，就出現(xiàn)所謂的紫紅點(diǎn)，也就是現(xiàn)在看到的出血點(diǎn)。”我回答道。

“哦，我懂了。可是那么多練瑜伽的人，我看也沒有出現(xiàn)這樣的情況啊？”我似懂非懂的問我。

“當(dāng)然不是每一個人會出現(xiàn)這樣的情況，因人而異罷了。但理論上每個人在特定情況下是可以出現(xiàn)這樣的情況的。比如有的人便秘的時候特別用力、感冒發(fā)燒劇烈咳嗽、孕婦生孩子猛烈的用力、吹嗩吶的時候忘乎所以的鼓腮幫子都可以引起這種機(jī)械性紫癜。”我告訴她。

“這樣啊，那我需要吃藥嗎？多久可以消退啊？我還可以練瑜伽嗎？”

“根本不需要吃藥，用不了幾天就會完全吸收掉，又是一個健康的你。瑜伽當(dāng)然可以練啊，那么多練瑜伽的男生女生保持了健康的身材和健康的心態(tài)，這是一個好事，值得練。不過我的建議是一定要結(jié)合自身的能力和潛力，循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉，對于那些實(shí)在無法達(dá)成的高難度動作就不要勉強(qiáng)自己啦。”我盡我自己的理解來回答她。

后來，我下班后我專門查了一下相關(guān)的文獻(xiàn)，原來倒立可以有很多的好處，比如可以強(qiáng)身健體，增加腦血流量提高動作敏感性讓人“神清氣爽”，有利于增強(qiáng)肺部功能和消化功能，有利于塑身和減肥等等。但是，并不是每一個人都適合倒立，比如嚴(yán)重高血壓、心臟病、腦血管畸形、頸部受傷、妊娠期、重度近視眼等。

倒立不當(dāng)也會引起一些嚴(yán)重后果，比如：倒立位摔傷導(dǎo)致脊髓損傷；小娃兒倒立后導(dǎo)致遲發(fā)性截癱等，雖然是個案，但提醒大家，倒立時一定要注意安全，量力而行。

對了，我突然想到了我在上小學(xué)的倒立的情景，那個時候條件也不好，直接在堅硬的土地上倒立，結(jié)果一位小伙伴耍了我，把我的兩個腿一放，摔了我一個狗吃屎，頭疼、腰疼，從此我對倒立產(chǎn)生了莫名的恐懼感。。。。。。