的主要成分是枸杞原汁，具有滋補(bǔ)腎臟和增強(qiáng)免疫力的作用，比較適合氣血虛弱、腎虧腎虛的亞健康人群服用。

蒙草小果的功效與作用主要有以下幾點(diǎn)：

通焦膏的功效作用是清熱去火、調(diào)理脾胃虛弱，因?yàn)樗且豢钣山疸y花、胎菊、枸杞、梔子、葛根等成分制作而成的膏滋，所以不能主治什么癥狀，只能輔助調(diào)理身體，這些成分可以疏通中焦、疏肝郁結(jié)、健脾，起到祛痘、清熱去火的作用，但是需要注意的是處于經(jīng)期的女性人群不適合服用，它的服用方法是每天兩次，每次三勺，建議飯前或飯后半小時(shí)熱水沖服。

你好，很高興回答你這個(gè)問題。作為一個(gè)健身的小伙伴，補(bǔ)劑的問題肯定會(huì)困擾到你。那么，我就來推薦一下怎么選擇選擇蛋白粉，BCAA與肌酸。 蛋白粉和BCAA應(yīng)該加入基礎(chǔ)飲食健美教父查爾斯說過：蛋白粉和BCAA應(yīng)該加入基礎(chǔ)飲食。為什么呢？因?yàn)榈鞍追蹘缀跏敲總€(gè)健身人群的必備補(bǔ)劑，考慮到我們特殊的飲食環(huán)境（因?yàn)樵趪鴥?nèi)主要還是以碳水為主），所以我們每天很難攝入足夠的蛋白質(zhì)，這時(shí)候蛋白粉的補(bǔ)充就顯得尤為重要了。一般的蛋白粉中一份都含有20-25克蛋白質(zhì)，相當(dāng)于100克雞胸肉的蛋白質(zhì)含量，可以說是非常的方便了。而且，部分蛋白粉中還會(huì)添加少量的BCAA、谷氨酰胺和維生素，這些營養(yǎng)成分對(duì)于我們達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)來說是非常有用的。BCAA，號(hào)稱“肌肉的保護(hù)神”，因?yàn)樗梢约铀傥覀兊募∪饣謴?fù)，緩解訓(xùn)練的疲勞，并且防止肌肉流失。對(duì)于以增肌和減脂為目的的健身人群來說，BCAA都不可或缺，特別是減脂的人群，因?yàn)殚L期的低強(qiáng)度有氧訓(xùn)練會(huì)比較容易造成肌肉的流失。肌酸肌酸，可以增強(qiáng)我們的肌肉耐力和爆發(fā)力。運(yùn)動(dòng)人群每天大概需要5克的肌酸，而這轉(zhuǎn)成食用牛肉的話，那么需要吃2KG的牛肉。肌酸的話，它并不是我們必須要囤的補(bǔ)劑。如果你要增肌增力，那么你可以去使用它。但是對(duì)于減脂人群來說我是不推薦的，因?yàn)榧∷釙?huì)造成“儲(chǔ)水”，所以你會(huì)看起來比較水腫，特別是一水肌酸，當(dāng)然了，鹽酸肌酸會(huì)好一些，但是還是避免不了“儲(chǔ)水”這個(gè)弊端。碼字不易，如果你覺得我的回答對(duì)你有幫助，請給我一個(gè)贊吧。