腎乃先天之本，腎一旦出現(xiàn)問題，傷了先天，輕者會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，重則影響正常生活，傳統(tǒng)中醫(yī)面對(duì)腎虛是以陰陽學(xué)說為理論基礎(chǔ)。陰陽相生相克，形成動(dòng)態(tài)平衡。腎虛種類有多種，最常見的有腎陽虛和腎陰虛，雖只有一字之差，但表現(xiàn)卻相差甚大，治療若不對(duì)癥，極其

腎乃先天之本，腎一旦出現(xiàn)問題，傷了先天，輕者會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，重則影響正常生活，傳統(tǒng)中醫(yī)面對(duì)腎虛是以陰陽學(xué)說為理論基礎(chǔ)。陰陽相生相克，形成動(dòng)態(tài)平衡。

腎虛種類有多種，最常見的有腎陽虛和腎陰虛，雖只有一字之差，但表現(xiàn)卻相差甚大，治療若不對(duì)癥，極其傷身，因此對(duì)于腎虛要辨清陰陽虛實(shí)，辨證論治，腎才能補(bǔ)的更得益！

所以在補(bǔ)益前，了解造成自己腎虛的源頭很有必要，揪住病因，補(bǔ)益才能更對(duì)癥。

腎虛是怎么找上的你？4個(gè)成因，但其中3個(gè)完全可以避免！

1、先天不足　　

有的人一出生便精血不足，可能是因?yàn)槟赣H身體不好不能為胎兒供給充足的營養(yǎng)，也可能是母親是酒后房事懷的孕，或者父親也精血不足或者父親年齡過大，又或者父母一方或雙方為未成年人，身體并沒有發(fā)育完全，還有孕婦的不良習(xí)慣等等，這些原因都可能導(dǎo)致孩子先天腎虧。

所以為了下一代的身體健康，父母婚前要進(jìn)行身體檢查，并且在合適的年齡懷孕，懷孕后要愛護(hù)孕婦身體，注意調(diào)養(yǎng)。

2、心理壓力過大　　

心理壓力過大也會(huì)反應(yīng)在身體上，男性如果耽于憂慮，長時(shí)期心情得不到放松，會(huì)傷肝傷脾，也會(huì)導(dǎo)致腎虛，所以保持健康積極向上的心情非常重要。

3、男性性欲旺盛　　

縱欲過度，又或者男子在青少年身體沒有發(fā)育成熟時(shí)期頻繁手淫，也可能會(huì)導(dǎo)致腎虛，所以男性，特別是青春期的男生在這方面要注意節(jié)制。

4、不良的生活習(xí)慣　　

導(dǎo)致男人腎虛的原因除了以上三個(gè)，不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致男人腎虛。如果經(jīng)常晚睡，過度勞累，睡眠得不到補(bǔ)充，長此以往，也會(huì)導(dǎo)致腎虛。

夜晚10點(diǎn)后，肝功能運(yùn)作，此時(shí)需要人進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，而許多男性半夜都屬于亢奮狀態(tài)，這樣會(huì)影響身體健康，還有不良的飲食習(xí)慣，譬如經(jīng)常食用冰冷食物也會(huì)傷腎。所以平時(shí)要形成健康的作息方式，不要過度勞累，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)與鍛煉。

腎虛怎么補(bǔ)效果最好？4個(gè)方案，全方位補(bǔ)益調(diào)理，想不好都難！

一，打太極拳

太極是我國自古流傳下來的一種鍛煉方式，能夠強(qiáng)身健體，提高身體各臟腑的機(jī)能。可以每天清晨在空氣清新的公園打太極拳，以身體微微出汗為度，也不能鍛煉的太過這樣對(duì)身體反而不好。

二，縮肛運(yùn)動(dòng)

也就是全身心放松，深呼吸做提肛運(yùn)動(dòng)，然后呼氣放松，每天早晚循環(huán)做幾分鐘就可以，這樣能夠有效的治療因?yàn)槟I虛引起的性欲降低，早泄，遺精等癥狀。

三，平板支撐

即是用雙肘彎曲支撐于地面，雙腿繃直，腳尖蹬于地面，保持頭部、肩部、腰部和徊部的水平，這種運(yùn)動(dòng)能夠有效的鍛煉腰部、腹部等部位，增強(qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)于腎虛也是有好處的，

四，中醫(yī)治療

服用中藥治療對(duì)于補(bǔ)益腎虛氣陰陽最有效果，而且不像西藥有副作用，中藥能夠作用于全身調(diào)節(jié)整個(gè)機(jī)體，可以服用溫補(bǔ)脾腎的中藥，比如美羅參茸鞭丸等。

參茸鞭丸含有29味道地藥材組成，既可以補(bǔ)腎氣，益腎精，又可以滋腎陰，其中狗鞭、貂鞭、驢鞭、牛鞭、海馬等，溫腎壯陽，同時(shí)配伍枸杞、熟地、鹿茸滋陰益精血，地骨皮清虛熱，虛熱內(nèi)除，調(diào)和陰陽，在補(bǔ)腎陽的同時(shí)陰陽雙顧。

對(duì)于腎陰陽雙虛的人群，還可以搭配六味地黃丸進(jìn)行陰陽雙補(bǔ)，扶陽滋陰，藥效均衡有度，不涼不燥。

但需要注意的是，高血壓患者需要在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，同時(shí)，腎陽虛的患者在平時(shí)要少吃生冷的食物，少熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，如需使用參茸鞭丸，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

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