清洗身體是非常重要的一件事情，她可以讓我們睡得更好，讓我們在白天擁有更好的精神狀態(tài)。有的時候，洗澡還可以幫助我們放松身心。但這并不代表，我們經(jīng)常性的洗澡就一定是好事。來自加拿大多倫多的皮膚科專家桑迪·斯科特尼基甚至表示，我們不應(yīng)該太過于頻繁

清洗身體是非常重要的一件事情，她可以讓我們睡得更好，讓我們在白天擁有更好的精神狀態(tài)。有的時候，洗澡還可以幫助我們放松身心。但這并不代表，我們經(jīng)常性的洗澡就一定是好事。來自加拿大多倫多的皮膚科專家桑迪·斯科特尼基甚至表示，我們不應(yīng)該太過于頻繁的洗澡，只需要每天清洗身體的3個部位就行了。那么，這3個部位在哪里呢？我們?yōu)槭裁床粦?yīng)該每天都洗澡或過于頻繁洗澡呢？

為什么經(jīng)常洗澡并不好？

在現(xiàn)代社會，由于獲得水源，尤其是熱水非常方便，很多人每天都會洗澡，有的人習(xí)慣早上洗澡，有的人則喜歡晚上洗澡。分析現(xiàn)實，在美國有66%的成年人每天都要洗澡，有的人甚至每天要洗兩次。但太過于頻繁的洗澡，會使你的皮膚變得更加干燥，尤其是你使用清潔用品的時候。這會使你的體脂、脂質(zhì)和細菌過度被去除。雖然你的皮膚可能看起來更加光滑了，但這也使你的身體缺少了保護屏障，更容易受到炎癥的影響。

多久洗一次澡更好？

正如我們提到的那樣，經(jīng)常洗澡可能會讓皮膚缺少保護屏障，因為我們沖走了皮膚上的細菌。這不僅對皮膚有傷害，如果你每天洗頭，這也對頭發(fā)有傷害。專業(yè)人員建議，一周內(nèi)洗兩三次澡和頭發(fā)就足夠了。

那么，洗澡的時候應(yīng)該認(rèn)真清洗的部位是哪些？

1、腋窩

每天進行淋浴，用洗發(fā)水洗頭發(fā)，讓泡沫沖便整個身體并不能使你的身體獲得太多的清潔。相比較于頭發(fā)，腋窩是你更應(yīng)該清洗的地方。你無需每天洗澡，但你可以每天清洗你的腋窩。用打濕的毛巾對其進行擦拭，最后將其擦干就可以了。這樣可以盡可能的避免異味和濕疹等問題。

2、胯部

除了頭上，我們的身體還有腋窩和胯部存在更為茂盛的毛發(fā)，更為重要的是，這兩個部位總是被衣服遮蓋，并且因為身體之間重疊的關(guān)系會更容易出汗和出現(xiàn)真菌。因此，你的胯下也是最好能每天進行清潔的部位。保持私密部位的清潔，可以避免感染。這一點對于女性尤為重要。

3、腳

哪怕你沒有洗澡，用溫水泡一泡腳也是你應(yīng)該做的事情。這是因為我們每天都要使用到腳走路，而且因為穿著鞋，你的腳在運動的過程中長期處于悶熱的狀態(tài)中。此外，即便你穿了鞋子，戶外的塵土也容易觸碰到你的腳。更不用說在夏天你穿著涼鞋的時候，你的腳會更臟。所以，毫無疑問，在沒有洗澡的時候，洗腳很有必要。

此外，在睡前用溫水泡一泡腳還可以使你更好的入睡，因為研究表明，太涼的腳會影響到你的睡眠質(zhì)量。這會使你的大腦發(fā)出你還沒有準(zhǔn)備好睡覺的指令，從而讓你難以入眠。