炎熱的夏季隨著空氣越來越熱，不少長期在戶外進行重體力勞動或劇烈運動的人，及時做好個人防護，注意防曬的話，很容易出現中暑的問題，天氣的炎熱也讓很多人不想出門，只想宅在家里吃冰鎮西瓜，吹空調，小日子別提過得多愜意。#愛樂養生#夏季空調非常受人歡

炎熱的夏季隨著空氣越來越熱，不少長期在戶外進行重體力勞動或劇烈運動的人，及時做好個人防護，注意防曬的話，很容易出現中暑的問題，天氣的炎熱也讓很多人不想出門，只想宅在家里吃冰鎮西瓜，吹空調，小日子別提過得多愜意。#愛樂養生#

夏季空調非常受人歡迎，因為夏天實在是太熱了，只有通過開空調才能保命，達到降溫的效果，讓身體更加的舒暢，在溫度連續超過38℃以上時，開風扇已經滿足不了人們解熱消暑的欲望，只有空調才是最受人關注的電器。

雖然空調吹出來的冷風非常涼快，但空調的耗電量也是非常大的，一整個夏天連續開空調，會給身體帶來較大的傷害，也會使大量寒氣濕氣入侵機體，影響個人健康。

不少人還發現將空調調整到某個溫度，不僅省電還能讓房子里的環境變得更加舒服，很多人認為空調的最佳打開溫度是26度，其實結果并非如此，不妨一起來了解一下。

01

長時間待在空調房，會給身體帶來哪些影響？

1、影響末梢血液循環

人體的末梢血液循環相對來說是比較差的，突然從室外進入空調房內溫度比較低，末梢血管不能及時收縮，久而久之就會導致血液循環不良，長此以往容易出現手腳冰涼的現象，也會加重女性痛經的問題。

2、導致身體缺水

人體內的含水量較多，約占總體重的70%左右，一旦身體缺水，皮膚和毛發也會變得黯淡無光，還會導致全身多系統多組織運行受影響，使機體免疫力下降。

長時間開著空調會使周圍的空氣變得異常干燥，長期在這種環境下呆著，體內的水分會過度流失，也會加重身體缺水癥狀，使皮膚發干彈性變差。

3、誘發頸肩腰腿痛

夏季穿衣本來就少，非常輕薄，長時間待在空調房中，肢體長期待在低溫環境下，頸肩部，膝關節，腰腿等部位會因為長時間受涼刺激的原因引起肌肉勞損及無菌性炎癥，導致關節疼痛和肌肉疼痛。

這本身就患有頸椎病，肩周炎等骨關節疾病的話，長時間待在空調房內，病情會反復發作，也會加重頸肩腿痛的問題。

4、出現頭暈的問題

經常待在空調房間的人很容易出現頭暈目眩，眼冒金星，記憶力下降的問題，其實是空調病導致的大腦神經失衡反應，如果室內的空調長時間開著的話，就會因為溫度調得極低，使毛孔和血管受涼刺激，進而加速收縮，引發頭暈頭痛等不適癥狀。

多數人開空調時都喜歡緊閉門窗時，室內的空氣不流通，這樣做就會使大腦供血供氧不足，從而增加頭暈的癥狀。

5、容易誘發空調病

空調病是指長時間在空調環境下工作，學習的人群因空氣流通不通暢，環境得不到改善，導致身體各功能衰竭，進而誘發的病癥，主要臨床表現為鼻塞，頭暈頭痛，打噴嚏，經方記憶力減退等癥狀，該病多發生在老人，兒童和婦女的身上。

02

晚上睡覺時，空調溫度開多少更佳？不是26度，這個溫度舒服又省電

經過多項數據研究發現，大部分人都覺得空調開到26度是最合適的溫度，這個溫度不冷不熱，能夠有效減少寒氣入侵，身體對于自身體溫調節功能也能起到較好的效果。

人體的體溫溫度大約維持在36℃左右，將空調溫度開到26℃更接近人體體表溫度，這溫度也是最省電的，有關專家經過研究發現，其實26度并不是最省電最舒服的溫度，將空調開到27℃才是最合適的。

首先我們需要了解的是，人在進入睡眠狀態后，周圍的溫度也會因為空調的調節功能，無法維持恒溫狀態，此時人體的體溫也會處于極度下降的狀態，如果將空調溫度調到過低的話，很容易導致身體著涼，也會加重內臟組織的負擔和壓力。

建議大家睡覺時可以將空調的溫度調到27℃，即便如此，睡覺時也要蓋著被子注意保暖，保護腳部和腰部，以免寒氣入侵。

中醫認為：“百病從寒起，寒從腳下生”，這句話的意思是說，體內的寒氣大多都是從腳部運行上來的，睡覺時做好腳部的保暖，能夠更好的維持身體健康，避免冷空氣入侵。

03

夏季吹空調時需要注意什么？

（1）空調開啟半個小時以后，應打開室內機面板，蒸發器上應布滿冷凝水，如果一半的地方都沒有結霜，結冰就是缺氟，空調運行時需要注意，燈一會兒亮一會兒滅也是缺氟的現象。

（2）是外機能夠摸到的地方，開機15分鐘后摸外機的兩個閥門，此時會觸摸到兩個膠帶的溫差，氣管結霜說明缺氟，粗管結霜表示系統流通不暢。

（3）用溫度計測量室內機進風出口的溫度，若溫差在10度以上算正常效果好的空調差值可達15度左右，如果溫度過小的話就是缺氟。

（4）空調長時間不清洗保養，經過長期的閑置和使用后，立即的過濾網風葉片和風輪上面會吸附很多的灰塵等臟物，導致室內機吹風口溫度很低，但吹風不遠，房間循環變慢，此時需要定期清洗保養和避免空調不制冷的問題出現。

（5）室外溫度過高可導致空調外機的冷凝器溫度超過冷凝的散熱溫度，空調機就不能正常工作，此時可以先試試給室外機物理降溫，比如冷水，遮陽，會使空調室外機處于舒適的工作環境，如果晚間開啟空調，空調能夠正常運行的話，且制冷效果不錯，就不用急著報修。