相信大家去買眼鏡的時(shí)候都被推薦過“防藍(lán)光眼鏡”，不管是給孩子買還是自己買，這種眼鏡好像都成了必選。好像選了它，才對(duì)眼睛更好，甚至還能防近視。可是實(shí)際上，大部分消費(fèi)者可能連【藍(lán)光】是什么，都不太清楚。今天我們打算好好和大家說說藍(lán)光、防藍(lán)光眼鏡

相信大家去買眼鏡的時(shí)候都被推薦過“防藍(lán)光眼鏡”，不管是給孩子買還是自己買，這種眼鏡好像都成了必選。好像選了它，才對(duì)眼睛更好，甚至還能防近視。

可是實(shí)際上，大部分消費(fèi)者可能連【藍(lán)光】是什么，都不太清楚。

今天我們打算好好和大家說說藍(lán)光、防藍(lán)光眼鏡，以及鏡片藍(lán)光檢測(cè)筆的一些“套路”。

什么是藍(lán)光？

藍(lán)光是可見光的一部分，波長(zhǎng)在 400~500 nm范圍內(nèi)，顏色呈藍(lán)色和紫色，是可見光中能量最高，最接近紫外線的部分。

生活中我們經(jīng)常會(huì)接觸到藍(lán)光，比如太陽光、電視、電腦、平板、手機(jī)、LED燈等，這些光源中都有藍(lán)光分布。

藍(lán)光的危害在GB/T 20145-2006 | 標(biāo)準(zhǔn)中有提到。

對(duì)視網(wǎng)膜有害的藍(lán)光波段，是主要集中在( 415~455nm )之間的高短波藍(lán)光。

長(zhǎng)期過量的藍(lán)光光輻射，可對(duì)眼底視網(wǎng)膜造成慢性光損傷。

如果夜間長(zhǎng)時(shí)間看冷色調(diào)的電子屏幕，比如手機(jī)，平板，電腦等，會(huì)擾亂人的自然睡眠節(jié)奏。尤其是正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童和青少年，睡前建議減少電子產(chǎn)品的使用。

藍(lán)光也不是只有害處。它會(huì)影響人體的生物鐘，具有調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律的作用。

白天，藍(lán)光比較多，而傍晚則顯著減少，所以人會(huì)形成白天工作、晚上休息的習(xí)慣。

同時(shí)它對(duì)產(chǎn)生暗視力以及影響屈光發(fā)育等有重要作用。

藍(lán)光眼鏡與檢測(cè)筆

市面上的防藍(lán)光眼鏡，主要有兩種，一種是膜層防藍(lán)光，即在鏡片表面鍍一層膜,將有害藍(lán)光進(jìn)行反射。

一種是基材防藍(lán)光，通過在鏡片基材加入防藍(lán)光因子，從而將有害藍(lán)光進(jìn)行吸收阻隔。

而對(duì)于防藍(lán)光眼鏡來說，真正需要阻隔的，是能穿透眼球晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜的高能短波藍(lán)光，即( 415~455nm )波段的藍(lán)光。

因此，阻隔這部分的藍(lán)光，才是防藍(lán)光眼鏡的意義所在。

近些年來，青少年近視問題越來越嚴(yán)重，配防藍(lán)光眼鏡的人也越來越多了。

有部分眼鏡店，在顧客配鏡選購時(shí)，會(huì)拿出“防藍(lán)光鏡片”和“藍(lán)光測(cè)試筆”來演示，比如這樣：

底下放個(gè)卡片，用“藍(lán)光筆”照射，鏡片能夠阻擋光源，使其透不過去，就證明是“防藍(lán)光眼鏡”。

我們征集了同事的兩副眼鏡試了一下，結(jié)果一個(gè)透不過去，一個(gè)能透過。

乍一看好像非常直觀，但是這里有個(gè)問題：

這個(gè)筆發(fā)出的光，到底是什么波段的光？

“藍(lán)光測(cè)試筆”的標(biāo)簽上，用小字標(biāo)明了其光源波長(zhǎng)在 405 nm±10。

也就是說，通過測(cè)試筆驗(yàn)證，只說明該鏡片能擋住 405 nm±10 波長(zhǎng)的藍(lán)光，并不能判定是否能擋住 415~455nm 波段的藍(lán)光。

而在我們的生活中，不管是LED燈還是電子產(chǎn)品（手機(jī)、平板、電腦等），發(fā)出的藍(lán)光波峰在 450nm 左右。這種筆只是利用了波段不同的差異而已。

防藍(lán)光眼鏡真的有必要嗎？

市面上的防藍(lán)光眼鏡，之前由于缺乏統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，質(zhì)量參差不齊。

值得一提的是，防藍(lán)光的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)于今年 7 月 1 日正式實(shí)施，標(biāo)準(zhǔn)中明確列出了 4 種不同光譜范圍的光透射比要求。

相信之后的防藍(lán)光眼鏡市場(chǎng)，可以得到不錯(cuò)的規(guī)范。

撇開這些不說，關(guān)于防藍(lán)光眼鏡這事兒，我們想給大家一些小建議：

1、防藍(lán)光眼鏡不是必須的。

兒童還處在生長(zhǎng)發(fā)育期，由于部分防藍(lán)光眼鏡底色偏黃，可能會(huì)影響視覺發(fā)育，不建議日常采用防藍(lán)光措施。

2、防藍(lán)光≠防近視。

目前沒有藍(lán)光導(dǎo)致近視的直接證據(jù)，因此家長(zhǎng)不必過分擔(dān)憂所謂的“藍(lán)光危害”。

3、成人也不需要額外的防藍(lán)光措施。

如果出現(xiàn)視疲勞等癥狀，多遠(yuǎn)眺，減少連續(xù)用眼時(shí)間即可。推薦 20-20-20 規(guī)則，也就是每隔 20 分鐘，遠(yuǎn)眺至少 20 英尺（約 6 米）以外的物體，至少停留 20 秒。

4、對(duì)于有特殊要求，比如長(zhǎng)期高強(qiáng)度的電腦工作者等，如果一定要配防藍(lán)光眼鏡，盡量選擇大品牌。

眼睛是我們生來就獲得的美妙禮物，要保護(hù)好它，其實(shí)沒有多么難。

睡前減少電子產(chǎn)品的照射，避免在背景光比較差的環(huán)境下玩手機(jī)、看書，每隔 20 分鐘遠(yuǎn)眺休息眼睛，這些都可以給眼睛帶去保護(hù)。

現(xiàn)在，放下手機(jī)，一起去看這美麗世界吧~