認識我的人都知道，我是個老痘肌了。作為曾經10年痘痘反復長的資深「痘友」，戰痘路上我曾走過不少彎路，也交了不少感人的智商稅。近些天看到很多網友給我的私信和留言，我更加能感受到飽受痘痘肌困擾的小伙伴依然有增無減。別急，你們的焦慮我都懂！今天，

認識我的人都知道，我是個老痘肌了。作為曾經10年痘痘反復長的資深「痘友」，戰痘路上我曾走過不少彎路，也交了不少感人的智商稅。

近些天看到很多網友給我的私信和留言，我更加能感受到飽受痘痘肌困擾的小伙伴依然有增無減。

別急，你們的焦慮我都懂！今天，希望寫下我的抗痘經歷，能給你們帶來一些些幫助和啟發。

青春期戰痘之聽風就是雨

大概是初高中進入青春期開始，我臉上就陸陸續續開始冒痘痘。一開始都是些無傷大雅的小痘痘，只是臉上摸起來沒有那么平滑，并沒有太放在心上。

后面不少痘痘還會發紅、冒膿，摸上去也有點點疼，確確實實影響到美觀，我才開始在意的。

這玩意可真煩人，長了遲遲沒有消下去的意思，好不容易下去了沒幾天又卷土重來，被肆虐過的地方還多多少少留下它的痕跡--痘印、痘疤。

因為長痘，我也一度很不自信。每次跟別人近距離交流時，就會覺得很不自在，眼神總會不自覺地回避。看著別的同學白皙嫩滑的臉蛋，再看看自己此起彼伏的小疙瘩，很多時候都忍不住想用手全部擠光光。

那時的信息流通還比較閉塞，我身上帶著是個長期關機狀態的諾基亞，兩耳不聞窗外事的我能有什么護膚概念呢？戰痘也自然是別人說什么信什么。

從愛美的同學那看到，長痘痘拿蘆薈膠點涂的，自己也會依葫蘆畫瓢；去店里買護膚品，聽到導購員說的“這款產品的xx成分有消炎殺菌的作用，可以減少痘痘”簡直毫無招架之力。

雖然我對她所說的「xx成分」一無所知，但總覺得抗痘的護膚品肯定有一定道理。所以就算價格更貴些，伙食費里使勁省省，我也還是會乖乖掏荷包。

成年早期戰痘之病急亂投醫

原以為長大了痘痘也就不長了，但發現就算到了大學，情況也并沒有好轉。痘痘依然不管不顧地肆意生長，而我則花了更多時間進入了新一輪的盲目自救模式。

長痘了，總覺得自己洗臉不干凈，洗面奶也老愛挑選那些「深度清潔」的或者帶磨砂的，早晚洗臉反反復復使勁搓。

有陣子還盯上了洗臉神器，每天洗臉儀式感十足，但是剛洗完之后發現臉又干又繃，日常皮膚出油和痘痘依然絡繹不絕。

另外，我還喜歡在百度搜索一些所謂的美容小妙招。記得當時還專門把這些“妙招”整理到小本本上，當作自己的「護膚寶典」，經常拿出來指導實踐。

比如看到用醋洗臉可以殺菌美白，馬上買了瓶白醋。每天往洗臉盆里滴上幾滴，以為這樣就能殺死臉上的細菌，少長痘；

看到綠豆磨成粉兌水敷臉能夠祛痘（因為平常也聽說綠豆能下火），自己也就買綠豆粉自制成面膜敷臉；

看到蘆薈切片涂臉上有祛痘美容效果，回家時總要搞一條鮮蘆薈，去皮削片直接上臉.......

蒼！天！啊！也不知道為什么當初的我居然會信這些！大概就是戰痘心切，病急亂投醫了，理智、科學什么的完完全全被拋在腦后。

這些操作下來也自然也不會有什么好結果，那些東西上臉經常會感覺有點癢癢的，臉上的痘痘不但沒少，反而更多、更紅、更大了。

其實，我也曾嘗試過去醫院（不過當時去的好像是中醫院）。然鵝，當時給我看診的老醫生居然云淡風輕地說，“這個沒什么，等年紀大了就好了。”

然后給我開了單子，做了個如同石膏般，敷上去會發熱變硬的面膜（時間比較久遠，不記得這項目的名字了，現在看來應該是「倒模」）就打發走了。

這讓本來就沒有意識到痘痘是皮膚病的我，對醫院、醫生就更加沒有信心了。

工作后幾年，我依然在錯誤自救、耗時耗力的戰痘路上越走越遠。跟風去小型美容院擠痘痘，嘗試內調方法，比如猛喝涼茶、中藥等等，深陷盲目祛痘泥沼而不自知。

結果兜兜轉轉，痘痘依然是“野草燒不盡，春風吹又生”，兩頰、額頭、鼻頭等多處還有愈演愈烈的趨勢。

圖片：箭頭所指的是，不消停的大大小小的痘痘和痘印們

步入正途之科學戰痘

幸好，后面工作原因換了個環境，身邊接觸到的人和信息愈加豐富起來。也是這時候我才開始了解到健康科普類的內容，才慢慢關注到了循證醫療。

26歲的那年，機緣巧合下我獲得了一次遵循循證醫學理念的「怡禾醫療」皮膚科的「果酸換膚」機會。

當我興沖沖到線下皮膚科門診準備刷酸時，接診的劉排醫生沒有急著安排，反而是先了解我的需求。根據我的皮膚狀態和祛痘的主要訴求，給了我更為合適的建議--用藥。

我這才知道，痘痘其實就是皮膚病，要想有效解決痘痘問題主要還是得看醫生，用藥！

劉排醫生還很耐心地給我科普了下痘痘的知識，開了口服異維A酸的藥方，并告訴用法和注意事項。

我也趁機也問了不少其他護膚方面的問題，結果發現很多日常堅信不疑的護膚方法都是沒有醫學依據，也沒有必要的！

這妥妥地給我打開了一扇新世界的大門，我獲取護膚知識來源也從當初的百度轉移到專業皮膚科醫生的科普，也逐漸有了「科學護膚」的意識。

我慢慢地也學會不再輕易聽信毫無依據的別人說和網上不明所以的分享，醫療要講究依據，護膚也要有理可循，有醫學依據的才是值得信賴的。

圖片：我最初關注的循證醫療的公眾號

當我停止了所有亂七八糟的護膚品和之前各種“神操作”，遵醫囑，堅持連續服藥5個多月后，臉上躁動了10多年的世界居然奇跡般的安靜了。

摸著自己光滑的臉蛋，我激動得熱淚盈眶，來回折騰了10年，這一次，我終于對了！！！

圖片：治療后的皮膚狀態

戰痘勝利之總結建議

現在距離痘痘治療已經快2年了，整體情況也還都比較穩定。

很多朋友見到我第一反應就是，“哇，皮膚比之前好了很多，又變美啦～”（假裝鎮定，心里美滋滋哈哈哈）

不過「戰痘」這10年，我真的走了太多太多彎路，也花了不少的冤枉錢。如果可以回到以前，我一定會跟隨便聽說和胡亂嘗試的自己說「停下」！

因為錯誤的護膚還真的不如什么都不做，那些自以為“自救”的護膚方法分分鐘可能是“自殺”。

比如，新鮮的蘆薈可能會引起接觸性皮炎；用白醋洗臉不能殺菌美白，反而會刺激皮膚，長期容易演變成敏感肌；美容院治療痘痘沒有針清資格，衛生條件不一定有保障，治療不當很可能留下痘疤......

戰痘路上的坑流淌著的都是我的血和淚，過去了的，顯然我也沒法改變。但是，看到這篇文章的你可以啊！

如果你還奔走在戰痘路上，希望我上面踩過的坑你都能穩穩避開。同時，我也想結合自己的經歷，給痘友們一些建議：

• 建立「科學護膚」的意識，不要隨意相信身邊的親朋好友或網上搜索的戰痘妙招，不一定靠譜，也不一定適合你。

  
  

• 不要擠痘！不要擠痘！不要擠痘！
  

• 過度摩擦面部可能會加重痘痘，過度清潔會破壞皮膚屏障，每天使用溫和氨基酸洗面奶洗臉1-2次即可。

• 不要指望用護膚品治療痘痘，尤其是病史較長、比較頑固、反復長的痘痘，護膚品基本不會有太大的改善效果。

• 痘痘就是皮膚病，看病要去醫院找醫生，而且要盡早治療！

• 治療痘痘首選是藥物治療，但不要盲目跟風。找到專業靠譜的皮膚科醫生，遵醫囑，堅持治療才是王道。

最后，相信耐心看到這里的你，戰痘路上已經成功了一大半。剩下那一半，就放心交給醫生吧～

--------------------------------------------

想要了解更多靠譜的護膚知識，記得關注我喲～

了解更多