一個(gè)成年人的身體由50%至60%的水組成。這種液體對我們的健康至關(guān)重要，它對我們的身體正常運(yùn)作至關(guān)重要。但是，你應(yīng)該知道怎么喝--冷水或溫水，哪個(gè)更好？我們大多數(shù)人傾向于選擇一杯冷水，特別是在炎熱的天氣里，因?yàn)樗奈兜栏?，更清爽。但是，?shí)

一個(gè)成年人的身體由50%至60%的水組成。這種液體對我們的健康至關(guān)重要，它對我們的身體正常運(yùn)作至關(guān)重要。但是，你應(yīng)該知道怎么喝--冷水或溫水，哪個(gè)更好？我們大多數(shù)人傾向于選擇一杯冷水，特別是在炎熱的天氣里，因?yàn)樗奈兜栏?，更清爽。但是，?shí)際上，事實(shí)證明，溫水才是對我們的健康更有益的。

小編收集了喝溫水和冷水的所有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

冰水

冰水 溫水

冷水約為45°F至70°F。這感覺很好，尤其是在炎熱的夏天。當(dāng)我們喝下一杯冷水，在其中加入一些冰塊時(shí)，我們會(huì)感到精神煥發(fā)。然而，據(jù)透露，人們在喝冷水時(shí)有許多副作用。

1.它可以擾亂你的消化系統(tǒng)

當(dāng)你飲用冷水時(shí)，你的血管會(huì)收縮，這阻礙了你的消化能力。它可能導(dǎo)致胃部不適，腹痛和便秘。

2.它消耗了能量

你的身體使用額外的能量來加熱冷水，以便使其達(dá)到平均溫度。這就是為什么你不應(yīng)該喝冰水，除非你感到疲憊和無法完成你的日常任務(wù)。

3.它減緩了你的心率

喝冷水可以使你的心率下降。它刺激迷走神經(jīng)，迷走神經(jīng)是人體自主神經(jīng)系統(tǒng)的一個(gè)重要部分。水的低溫對迷走神經(jīng)起到了刺激作用，使心率降低。

4.它在你的身體里產(chǎn)生粘液

喝冷水會(huì)導(dǎo)致你體內(nèi)的粘液膨脹。你的免疫系統(tǒng)惡化，可能會(huì)導(dǎo)致許多不愉快的情況 - 從流鼻涕到嚴(yán)重疾病。

溫水

溫水是80°F至106°F。通常情況下，我們不傾向于這樣喝，因?yàn)槲覀兿矚g在這個(gè)溫度下喝咖啡或茶。但實(shí)際上，喝溫水有很多好處!

1.它能為你的身體排毒

喝溫水，特別是在早晨，將幫助你沖走體內(nèi)的毒素，這些毒素會(huì)導(dǎo)致許多疾病。為了達(dá)到更強(qiáng)的效果，可以在溫水中加入一片檸檬：維生素C會(huì)使細(xì)胞恢復(fù)活力，而溫水會(huì)使你的身體排毒。

2.它能抗擊疼痛

溫水已被證明可以緩解由月經(jīng)和頭痛引起的疼痛。它能增加血液循環(huán)，改善血液流動(dòng)。如果你遇到抽筋，也應(yīng)該喝溫水，因?yàn)樗軒椭榻畹募∪夥潘伞?/p>

3.它降低了壓力水平

不僅僅是洗個(gè)熱水澡就能使壓力融化。當(dāng)你感到壓力時(shí)，試著喝杯溫水。這將有助于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。皮質(zhì)醇是壓力荷爾蒙之一，脫水會(huì)增加其水平。保持水分使你的抗壓能力更強(qiáng)。

4.它可以達(dá)到減肥效果

喝任何飲用水都可以幫助你減肥，但是如果你喝溫水，你的新陳代謝就會(huì)被完全激活。溫水會(huì)提高體溫，當(dāng)你的身體試圖補(bǔ)償溫度差異時(shí)，熱量開始燃燒。

5.它可以改善血液循環(huán)

眾所周知，冷水會(huì)關(guān)閉你的靜脈，而溫水有助于血液自由流動(dòng)。眾所周知，健康的血液流動(dòng)會(huì)影響你身體的許多方面，從血壓到心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

6.它有助于消化

我們中的許多人在上廁所時(shí)都會(huì)遇到問題，因?yàn)楹苌倩驔]有大便。脫水是導(dǎo)致便秘的最常見原因之一，因此，一般來說，水可以刺激腸道。溫水已被證明對改善排便時(shí)刻更加有效。

7.它能阻止過早衰老

過早衰老是女性最糟糕的噩夢之一。此外，女性體內(nèi)的毒素越來越多，會(huì)使這個(gè)噩夢成真。溫水可以幫助你的身體沖走毒素。

你喜歡喝冷水還是溫水？讀完這篇文章后，你會(huì)改變你的偏好嗎？請?jiān)谙旅娴脑u論中與我們分享!