想要身體健康就要給身體補充足夠的營養物質，眾所周知，碳水化合物，脂肪以及蛋白質是對身體最重要的三種營養，但人體的健康并不只是這三種物質來維持，還需要補充多種維生素和微量元素，雖然這些物質需求量都不是很大，但如果缺乏也會給身體帶來一定的影響。

想要身體健康就要給身體補充足夠的營養物質，眾所周知，碳水化合物，脂肪以及蛋白質是對身體最重要的三種營養，但人體的健康并不只是這三種物質來維持，還需要補充多種維生素和微量元素，雖然這些物質需求量都不是很大，但如果缺乏也會給身體帶來一定的影響。

不可否認，維生素并不會直接參與人體的細胞生長，也不會給身體提供各種能量，但維生素對人體的健康卻十分重要，能夠讓人體維持正常的機體功能和生理需求，并且這種物質無法通過自身合成，只能通過食物進行獲取，在身體新陳代謝以及血液循環，甚至維持內分泌方面都起著重要作用。

幾塊錢一瓶的維生素B12，也許能夠解決5種疾病，你知道嗎？?

● 口腔潰瘍

相信很多人在生活中都會碰到口腔潰瘍的情況，一旦出現就會讓自己的生活受到嚴重的影響，不管是吃飯還是喝水都會感覺到疼痛，并且也有不少人的口腔潰瘍出現反復性的特點。

雖然到目前為止，仍然沒能夠完全摸清口腔潰瘍出現的原因，補充維生素B12能夠促進口腔潰瘍的愈合，延緩口腔潰瘍發作的時間，在一定程度上緩解患者的痛苦。

● 食欲不振

相信在生活中很多人都會出現食欲不振，胃口差，不想吃飯的情況，但出現這種情況后，哪怕去醫院檢查也沒有發現任何問題，出現這種情況，大概率是因為體內缺乏維生素B12，體內的甲基轉移酶無法及時合成，導致身體中的食物沒有辦法及時消化，這個時候多補充一些維生素，B12能夠促進碳水化合物以及蛋白質等營養物質的代謝，促進身體的新陳代謝。

另外維生素B12能夠增強腸胃功能，促進消化系統的運轉，能夠在一定程度上防止便秘的情況，讓自己的胃口變好。

● 月經不調

對于女性來說，如果生理期不規律，那么就會給身體帶來非常嚴重的影響，甚至會造成多種婦科疾病。

而維生素B12能夠在一定程度上調節體內的內分泌，促進身體分泌雌激素，穩定體內的激素水平，讓女性的生殖系統更加健康，生理期也會因此而變得規律。

并且維生素B12能夠促進造血的速度，除了能夠調節月經不調以外，才能夠緩解痛經貧血等多種問題。

● 氣血虧虛

對于女性來說非常容易出現氣血虧虛的情況，通常來說女性會選擇一些補品來對自己的身體補充氣血，而動物的肝臟就是非常好的一種食材，但其實吃動物肝臟主要是為身體補充維生素B12。

將身體內維生素B12的濃度下降，就會出現氣血不足的情況，把維生素B4大芒夠提高血紅蛋白的活性，促進紅細胞的合成，緩解貧血的情況，能夠在一定程度上緩解氣血虧虛的問題，自己的臉色也會越來越好。

● 增強記憶

如果長期缺乏維生素B12，會導致腦部神經出現壞死的情況，影響腦部功能以及正常的運轉，對神經系統也有一定的影響，如果不想出現這個情況，就要在生活中及時補充維生素B12，維持神經系統的正常運轉，改善記憶力的同時，還能夠在一定程度上預防老年癡呆的可能。