當你中午只是小睡一會時

時間：2024-06-24 13:00 作者：池老師養生課堂

午睡需要方法的，小睡一會大作用！大部分人都“睡＂錯了，今天我就在帶大家了解下。午睡的注意事項？

1、午睡的最佳睡姿。有些人因處于辦公的環境，午睡也常常湊合了事，也有的人認為只是睡一會兒，沒有必要太講究，不少人就是爬在桌子上瞇一會兒，這樣做會減少頭部供血，睡醒后出現眼花、頭、乏力等大腦缺血缺氧的癥狀。最理想的睡姿勢應該是舒舒服服地躺下，平臥或側臥，最好是頭高腳低、向右側臥。如果難以實施的話，躺在椅子上睡也不錯。