文/童立人們常常用“命根子”來形容男性的陰莖和睪丸，可見其對男性的重要意義。同時它們也是最容易“受傷”的器官，日常生活中一些看似不經(jīng)意的行為可能會對其造成意想不到的傷害。吸煙飲酒在有些人的觀念里，男性不抽煙不喝酒還像男性嗎？不幸的是，香煙和

文/童 立

人們常常用“命根子”來形容男性的陰莖和睪丸，可見其對男性的重要意義。同時它們也是最容易“受傷”的器官，日常生活中一些看似不經(jīng)意的行為可能會對其造成意想不到的傷害。

吸煙飲酒

在有些人的觀念里，男性不抽煙不喝酒還像男性嗎？不幸的是，香煙和酒精都會對男性的性功能造成危害。

抽煙會讓陰莖變短，這是有科學(xué)依據(jù)的。美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)吸煙會破壞陰莖中的血管，抑制血液流量，從而影響控制性器官勃起功能的“元件”——彈性硬朊，吸煙會削弱這個“元件”能力，進(jìn)而減弱陰莖勃起的能力，使陰莖“變短”。

酒精則會促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，使前列腺組織充血腫脹，長期如此就會引起不適；另一方面，過量的酒精還會影響睪酮和前列腺液的分泌，從而影響精液的質(zhì)量；過量的酒精對男性參與性活動的神經(jīng)具有抑制作用，從而使男性性生理功能難以正常發(fā)揮。

穿緊身褲

睪丸是男性精子細(xì)胞產(chǎn)生和發(fā)育成熟的地方，精子的正常發(fā)育需要一個恒定的低于體溫的溫度，溫度稍高一點(diǎn)就會影響男性睪丸的功能。通常情況下，陰囊可以通過收縮、舒張來調(diào)節(jié)睪丸所處環(huán)境的溫度，為睪丸提供一個舒適的環(huán)境（溫度比體溫低2℃～8℃，陰囊平均溫度為33.3℃）。

緊身褲往往會將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，限制陰囊的散熱功能，進(jìn)而增加睪丸局部溫度，這樣就會影響睪丸的功能。除此之外，過緊的褲子還會限制陰囊部位的血液循環(huán)，并有可能造成睪丸瘀血，這也是導(dǎo)致男性不育的一個可能原因。為了睪丸的健康，男性不要穿過緊的褲子。

不做自檢

只聽過女性要做乳房自檢，男性還有必要做睪丸自檢嗎？生活中大部分男性都沒有做過睪丸自檢，所以睪丸出了毛病也不知道，等問題暴露再治療可能為時已晚。

男性要養(yǎng)成自我檢查睪丸的生活習(xí)慣，尤其是15～35歲的青年男性至少應(yīng)該每月檢查一次。自檢之前最好先洗淋浴或坐浴，因?yàn)闊崃繒龟幠宜沙?，讓檢查變得更容易。然后，照著鏡子檢查，看看陰囊是否腫大。接著分別檢查每一顆睪丸，最簡單的方法是用雙手檢查：食指和中指放在睪丸之下，而拇指放在睪丸之上，用拇指觸摸睪丸光滑的表面，盡可能地來回搓動睪丸，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時就診。

清洗不到位

由于家庭性教育的缺失，很多男性在小時候不知道清洗陰莖的重要性，一些包皮較長的男性因此出現(xiàn)了包皮粘連，甚至有些人在成年之后才發(fā)現(xiàn)這樣的問題。

陰莖在未勃起狀態(tài)下，它的部分皮膚在冠狀溝處復(fù)疊并遮蓋陰莖頭的上半部，即包皮。包皮內(nèi)面和陰莖頭交接處的小皮脂腺會不斷地分泌淡黃色的油性物質(zhì)，并與少量的尿液和皮膚脫下來的污垢混合成乳酪狀物質(zhì)，這就是“包皮垢”。包皮垢如果長期附著在陰莖頭表面或集聚在冠狀溝內(nèi)，就容易成為細(xì)菌滋生的“溫床”，引起細(xì)菌性炎癥或其他疾病。

因此，男性應(yīng)該每天清洗陰莖和包皮，以免積垢引發(fā)刺癢或感染，這不僅是對自己負(fù)責(zé)，更是對伴侶負(fù)責(zé)。

無套性愛

性愛時，一些男性總以各種各樣的理由不戴套，他們總覺得避孕是女人的事情，而性疾病離自己也很遙遠(yuǎn)。實(shí)際上，一些性疾病（如HPV）在沒有體液交換的情況下也很容易傳播，嚴(yán)重者甚至因此患上陰莖癌。所以，性愛前請先給你的陰莖穿上一件防護(hù)服。

久坐不動

前面我們說到了睪丸需要一個略低于體溫的生活環(huán)境，除了穿緊身褲可能破壞睪丸安逸的環(huán)境外，久坐也可能造成這樣的影響。因?yàn)樵诰米那闆r下，睪丸通常也是更加貼近腹部的，這就讓睪丸處于一個相對高的溫度環(huán)境下。

除此之外，坐著的時候人們的血液循環(huán)也容易受到一定程度的影響，而久坐的影響則更加明顯。一項(xiàng)3萬人的調(diào)查研究中表明，相較于長時間的久坐，每天步行2公里的男性更少出現(xiàn)勃起問題。同時，良好的血液循環(huán)對于維持前列腺的正常生理功能和預(yù)防疾病發(fā)生也非常重要。

睡姿不當(dāng)

有些男性喜歡趴著睡覺，這種姿勢會導(dǎo)致呼吸不暢，并且會壓迫、損害內(nèi)臟，還會影響男性的性健康。趴著的姿勢會使陰囊受到壓迫，從而使熱量不能有效散去，導(dǎo)致睪丸處于悶熱的環(huán)境，降低男性的生育能力。看到這里，喜歡趴著睡覺的男性們該調(diào)整睡姿了。

性愛姿勢不當(dāng)

睡姿不當(dāng)可能導(dǎo)致睪丸悶熱，性愛姿勢不當(dāng)則可能造成“陰莖骨折”。譬如女上男下的性愛姿勢，導(dǎo)致男性陰莖受傷的現(xiàn)象相對較多，原因大多是因?yàn)殡p方欠缺經(jīng)驗(yàn)，動作太大、用力過猛，并且男性這個時候是處于被動狀態(tài)的，無法掌控陰莖的角度和碰撞的力度，當(dāng)女性突然壓在堅(jiān)挺的陰莖上時，陰莖就容易損傷，甚至“骨折”。

陰莖骨折其實(shí)是指陰莖白膜撕裂，發(fā)生這種情況的時候往往會聽見“咔”的一聲，然后陰莖出現(xiàn)劇烈疼痛并變軟，白膜撕裂的地方會充血腫脹。在嘗試女上男下這個姿勢時一定要小心，尤其是當(dāng)陰莖充分勃起時要更加注意。如果這種情況不幸發(fā)生，切勿擅自處理，必須第一時間到醫(yī)院就診。

長期憋尿

部分男性因?yàn)閭€人特殊原因經(jīng)常憋尿，比如外出辦公找不到公廁的白領(lǐng)，或者打麻將下不了牌桌的大爺。這對男性陰莖健康是極大的威脅，為什么這么說呢？

因?yàn)槟蚴悄I臟代謝的產(chǎn)物，含有許多人體新陳代謝產(chǎn)生的廢物和有毒物質(zhì)，應(yīng)及時將這些臟東西盡快排出體外。同時男性尿道下段會寄生一些細(xì)菌，排尿的過程中也可以將這些細(xì)菌及時沖掉。從這兩方面來說，憋尿就會讓男性因?yàn)橛泻ξ镔|(zhì)不能及時被排出而患上相關(guān)炎癥，如尿道炎、膀胱炎等，嚴(yán)重時尿路感染還會向上蔓延到腎臟，影響腎功能。

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意