維生素B2是B族維生素中的一員，又名“核黃素”，是人體必需的一種維生素，其主要生理作用是作為輔酶而促進(jìn)代謝。我們都知道，維生素B2有以下益處：1.促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生。長期缺乏會導(dǎo)致兒童生長遲緩，出現(xiàn)輕中度缺鐵性貧血。2.使皮膚、指甲、毛發(fā)

維生素B2是B族維生素中的一員，又名“核黃素”，是人體必需的一種維生素，其主要生理作用是作為輔酶而促進(jìn)代謝。

我們都知道，維生素B2有以下益處：

1.促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生。長期缺乏會導(dǎo)致兒童生長遲緩，出現(xiàn)輕中度缺鐵性貧血。

2.使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長。

3.幫助預(yù)防和消除口腔內(nèi)、唇、舌及皮膚的炎性反應(yīng)（口角炎、皮炎、舌炎，脂溢性皮炎）。

4.增進(jìn)視力，減輕眼睛的疲勞，預(yù)防出現(xiàn)結(jié)膜炎和角膜炎等。

那么這些你知道嗎？

1.可以改善心臟的血液供應(yīng)

研究發(fā)現(xiàn)，維生素B2有改善心肌缺血的作用，故現(xiàn)代常用于治療冠心病、心絞痛。

2.用于防治偏頭痛

比利時和盧森堡的科研人員發(fā)現(xiàn)，較大劑量補充維生素B2可使偏頭痛的發(fā)生頻率降低、發(fā)作持續(xù)時間縮短。

3.有助于提高性生活質(zhì)量。

當(dāng)人體缺乏維生素B2時，性器官腔道內(nèi)的黏膜層就會受到損害。

對于女性生殖器官所造成的傷害最典型的癥狀如陰道壁干燥，陰道黏膜充血、潰破，使夫妻房事產(chǎn)生疼痛，直接影響性生活，造成性欲減退、性不適、畏懼同房，長此下去必然影響夫妻和睦。

4.防治癌癥

研究發(fā)現(xiàn)，若維生素B2缺乏，對化學(xué)致癌物致癌作用的抵御明顯降低。因此日常生活中補充足量維生素B2，可防治癌癥。

5.利尿消腫

維生素B2有利于消除排尿不暢等癥狀，尤其適用于前列腺增生且伴有水腫者，排尿不暢癥狀可改善，肥大的前列腺也會有所縮小。

# 注意 #

嚴(yán)重缺乏時常伴有其他B族維生素缺乏癥狀，例如身體容易出現(xiàn)炎癥，皮膚容易紅腫、潰瘍、蛻皮，容易煩躁和疲倦，腿腳容易抽筋等。