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自從入了破壁機,每天早晨各種糊糊就做起來!
早晨無需早起,只需一鍵操作,來一碗暖暖的米糊,再搭配一個簡單的主食,元氣滿滿一整天,家人健康我們也放心。
1??補鋅健腦南瓜核桃小米糊
南瓜30g 小米30g 花生10g 核桃10g
2??養胃通便紫薯山藥燕麥糊
紫薯30g 山藥30g 大米20g 燕麥10g
3??烏發補鈣黑芝麻糊
黑芝麻40g 糯米35g 紅棗15g
4??清熱去火百合蓮子綠豆糊
綠豆30g 黃豆30g 百合10g 蓮子10g
5??消食明目玉米胡蘿卜山藥糊
小米30g 胡蘿卜20g 山藥20g 玉米15g
6??祛濕養脾??五谷薏米糊
黑米15g 黃豆15g 薏仁10g 花生10g 紅棗15g
何俊遠