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昨日體重58.8,今日體重59.1
早餐:一碗豆漿。一個地瓜。一個水煮雞蛋。木耳,茼蒿,西蘭花開水焯一下,醬油,醋,香油涼拌。配上幾顆草莓。
午餐:半個紅豆豆包,。一份清蒸草魚。木耳,西蘭花,茼蒿開水焯一下,配上點黃瓜片,醬油,醋,橄欖油涼拌。
晚餐:茼蒿,金針菇,西蘭花開水焯一下,加點黃瓜片,醬油,醋,辣椒油涼拌。配一個雞蛋白。
近幾天生理期,體重幅度沒有太大變化,比較滿意。
金龍
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