女性朋友們從懵懵懂懂的十幾歲開始來月經(jīng)的時候，大多都以為它會伴隨著我們的一生，直到長大了才知道，原來它也會有比我們先走的那一天。有了月經(jīng)之后才知道，沒有月經(jīng)的爽快。很多女性對于絕經(jīng)是又期待又害怕，期待過那種沒有月經(jīng)麻煩自己的日子，害怕沒有了月經(jīng)身體會加速衰老的情況。

一般來說女性在45~55歲之間會面臨著絕經(jīng)，此時絕經(jīng)也是比較健康的一種表現(xiàn)。45歲之后，要多關注一下自己的身體，如果月經(jīng)要準備永久地離開我們，也會有點戀戀不舍，身體上的表現(xiàn)是很明顯的。

身上出現(xiàn)哪些表現(xiàn)，說明你快絕經(jīng)了，最好提前做好準備

月經(jīng)出現(xiàn)各種變化：月經(jīng)要離開，它自己也是很不舍，畢竟陪伴了幾十年，早就有了默契，它的規(guī)律性原本已經(jīng)被我們摸透了，但當其要走的時候，就變得很不規(guī)律。首先月經(jīng)周期或長或短，毫無規(guī)律可言，讓人摸不清頭腦；其次月經(jīng)量也會發(fā)生改變，忽多忽少；最后經(jīng)血顏色會變淺，有時候也會發(fā)黑。如此反反復復1~2年左右，月經(jīng)可能就徹底地離開我們了。

情緒發(fā)生不好的變化：月經(jīng)的形成和卵巢排卵是有直接關系的，而當月經(jīng)要走的時候，其實也就意味著卵巢功能衰退，無法完成正常的工作了。此時卵巢內(nèi)雌激素和孕激素分泌水平都會有明顯變化，會嚴重影響到人的情緒。若是發(fā)現(xiàn)自己容易煩惱，容易被激怒，總是動不動就要發(fā)脾氣，還很容易因為小事情而焦慮不安，甚至晚上失眠睡不好，那么就說明，月經(jīng)要離你遠去了。

身形變矮、骨質(zhì)疏松：女性過了28歲之后，身體中的鈣會以每年0.1%到0.5%的速度減少，在35~40歲的時候，骨密度會達到一個峰值。但在卵巢功能衰退后，體內(nèi)雌激素分泌水平下降，缺少了雌激素的保護，體內(nèi)鈣質(zhì)會迅速流失，容易有骨質(zhì)疏松的情況，而且還會發(fā)現(xiàn)身形比之前要矮上一些。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在我國50歲以上的女性，每兩個中就有一個會有原發(fā)性的骨質(zhì)疏松，其發(fā)病率還是很高的。

容易疲勞，精力和體力都跟不上：此時的女性沒辦法持續(xù)性地干重力活，很容易疲勞。一方面情緒起伏較大，負面情緒會相對多一些，精神上不會很好。另一方面身體缺鈣的原因，身體負重能力變低，體力明顯跟不上從前。此時其實也是身體老化的一個表征，尤其在體內(nèi)雌激素下降后，這種情況會非常明顯。

面部出現(xiàn)潮紅發(fā)熱：卵巢功能衰退后，雌激素減少，血管舒縮功能會出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況。此時臉上經(jīng)常有明顯的血管擴張，面色發(fā)紅全身出汗，有的還會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。有的在晚上睡覺的時候還會出現(xiàn)盜汗的問題。這種情況往往會反復進行好長一段時間。此時可能就說明你快要絕經(jīng)了。

當女性身體出現(xiàn)以上幾種情況之后，別慌張，多半是快要絕經(jīng)了，做好準備，好好調(diào)理身體，飲食中注意多攝入富含雌激素以及鈣質(zhì)的食物，比如豆制品、牛奶、魚蝦等等。同時多進行戶外運動，調(diào)節(jié)好自己的情緒，還能多曬曬太陽，促進鈣質(zhì)吸收，同時提升自身免疫力，身上的不適情況也會慢慢減輕。