不知從何時起，身高已經成了評判一個人形象的重要標準了。特別是現在很多女性在擇偶的過程中，都會對男性的身高有一定的要求，“高富帥”也成為了很多女性心中理想男性的標準。不少家長也對孩子的身高格外地關心，都希望孩子長成大高個，有一個好的形象。重慶

不知從何時起，身高已經成了評判一個人形象的重要標準了。特別是現在很多女性在擇偶的過程中，都會對男性的身高有一定的要求，“高富帥”也成為了很多女性心中理想男性的標準。不少家長也對孩子的身高格外地關心，都希望孩子長成大高個，有一個好的形象。

重慶的一位高女士最近正在為她兒子的身高感到煩惱，她的兒子今年已經滿了12歲了，但是身高卻僅僅只有1米5出頭。而隔壁鄰居的兒子，比他的兒子還小一歲，現在身高卻已經接近1米7了。

這讓高女士感到非常地苦惱，她害怕孩子因為身高的原因，在學校受到其他同學的嘲笑，于是，高女士開始尋求各種讓孩子能長高的偏方，只求能讓孩子能夠快快長高。

為了讓孩子增高不惜花重金，結果效果不佳，還隱患無窮，家長要注意

◆不要盲目地相信所謂的增高藥

之前，有一位王先生在網絡上曝光了某增高品牌的藥品，王先生告訴記者，他花了幾千塊錢，買了一個療程的增高藥品，但是孩子在吃了之后，沒有起到一點兒的效果，身高還是停留在1米2左右。

在咨詢了客服后，客服告訴王先生一個療程很難起到效果，需要再購買幾個療程才能增高。讓王先生心里產生了懷疑，便帶著藥品去了相關機構化驗，在經過化驗后，王先生發現所謂的增高藥品，只不過是一些蛋白質補充劑，對于增高根本沒有什么效果。

家長不要盲目地去相信網絡上所宣傳的增高藥物，現在市面上很多所謂的增高藥物，都只能夠起到補鈣的作用，甚至有一些藥物，連食品的安全性都不能做到，長期使用還會對孩子的身體造成損傷。

◆不要盲目地相信所謂的增高設備

現在有一些廠商打著增高的噱頭，推出了一些所謂的增高設備，比如能夠增高的運動鞋、按摩器、矯正器等，這些東西不僅不能夠起到增高的效果，甚至有可能會對孩子的身體造成傷害，就像十幾年前在網絡上盛極一時的背背佳一樣，不僅不能夠起到矯正孩子背部的效果，還會對孩子的腰部造成傷害。

來自北京的李先生的孩子就因為所謂的增高設備，而導致身體出現了傷害。李先生在前幾個月因為在電視上看到了某款能夠增高的運動鞋的宣傳，聯想到了自己的孩子在同齡人當中身高并不高，于是便想著給自己的孩子也買一雙。

在買了以后，李先生便要求自己的孩子在日常生活中穿著這雙鞋運動，然而，僅僅一周的時間，孩子身體就出現了不適，不僅出現了膝蓋痛，連腰部也感到隱隱不適，經過醫生的檢查后，才發現一切的罪魁禍首就是那雙所謂的增高鞋。

俗話說：“病急亂投醫”，很多家長都會犯這樣的錯。但其實，想讓孩子長高有很多方法，比如注意孩子的飲食、睡眠、運動等方法，但其中，最重要的還要數飲食了，畢竟長高需要營養，如果身體營養不足的話，那么，即便孩子有長高的基因，也沒有長高的“能量”，依然可能成為一個矮個子，所以，與其花重金給孩子買增高藥，還不如在孩子的飲食上下功夫。

這兩種食物是天然“增高劑”，經常給孩子吃，孩子身高一個勁往上竄

第一種：蝦米

蝦米具有較高的營養價值，不僅富含蛋白質，而且還有多種鈣元素、磷元素和鐵元素等，能夠補充人體所需鈣元素，增強人體骨骼強度，從而達到增高的效果。

第二種：酸奶

號稱“補鈣長高佳品”的酸奶，是牛奶通過發酵而形成的，不僅富含蛋白質、鈣、乳酸菌、磷，還含有多種維生素，比如維生素B6、維生素B1等，食用酸奶能夠起到補鈣、增高、潤腸通便、開胃的效果。此外，酸奶在味道上相較于牛奶而言更加豐富，更容易被孩子所接受。

在日常的飲食中，除了這兩種食物是“天然的增高劑”之外，還有很多食物也有同樣的作用。

在《兒童長高食譜》一書中提到，小米、黃豆、黑芝麻、大白菜、草莓等38種常見的食材，對促進孩子長高有明顯的作用，讓這些食物經常出現在孩子的餐單中，能幫助孩子身高一個勁往上竄。

確實，通過飲食來輔助孩子增高，是最為安全的方法。一日三餐是孩子所必須的，這三餐當中為孩子做一些能夠增高的食物，無疑是最為高效的。

雖然家長知道了哪些食物能夠幫助孩子長高，但是，有些家長卻因為自身的廚藝有限，不能做出營養美味的飯菜，也不知道該如何將這些食材進行搭配最大化地發揮其作用。

不過家長別擔心，這本《兒童長高食譜》不僅詳細介紹了增高食材，還有接近200道能夠增高的美食，家長可以每天換著花樣為孩子制作，完全不用擔心孩子會吃膩了。