科技改變生活 · 科技引領未來
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點擊右下角“關注”我噢~作者：川媽在我上高中的時候，爸爸的公司發了體檢券做福利，因為媽媽身體一直不太舒服，家里就決定讓媽媽去做體檢。體檢前一天，媽媽非常擔心自己的健康情況，輾轉難眠。沒想到體檢結果并不理想，還需要做進一步檢查。在等待檢查結果
點擊右下角“關注”我噢~
作者：川媽
在我上高中的時候，爸爸的公司發了體檢券做福利，因為媽媽身體一直不太舒服，家里就決定讓媽媽去做體檢。
體檢前一天，媽媽非常擔心自己的健康情況，輾轉難眠。沒想到體檢結果并不理想，還需要做進一步檢查。
在等待檢查結果時，媽媽一直都處于消極狀態，茶不思飯不香，整個人都消沉很多。爸爸表面上嘻嘻哈哈，一直寬慰媽媽完全不用擔心。
可事實上， 他卻偷偷跟朋友在夜宵攤上，像個傻子一樣焦慮地又哭又鬧，哭喊著“沒有老婆，我活不下去”。
一時間，家里所有人的內心都充滿了恐懼。
這是我很喜歡的一部電視劇《請回答1988》中的情節，也是我最近生活的真實寫照。
前段時間，我的腰椎病犯了，嚴重到直不起腰，肩頸也一直很難受。
正好又到了學校每年都會安排一次的體檢時間，這本來是福利，卻讓我有些猶豫。
當然知道，到了這個年紀，體檢是每年必須做的事。但打開體檢報告，看著上面上上下下的小箭頭，心里又真是忐忑。
尤其今年的身體狀況和往年比，差很多，一直都覺得很疲憊，經常頭暈、全身疼，更是又想體檢又怕體檢。
估計很多童靴都和我有著一樣的想法。對成年人來說，
一到年末，可能最怕盤點的不是工作總結，而是體檢報告。
身邊經常會聽到、新聞里也會看到關于體檢的那些事。
有的人在體檢的前一天晚上，還胡吃海喝、半夜狂歡，但一拿到體檢報告，就傻了眼：
甲狀腺結節、乳腺增生、尿酸偏高、脂肪肝、糖尿病、高血壓，甚至是癌癥……心理承受能力差一點的，可能就被直接擊垮了。
之前有一個“關于 90 后對體檢報告的看法”的采訪，有 80% 的人表示不敢看自己的體檢報告。
有網友評論說，“體檢就是對心理承受能力的最大考驗”“成年人的崩潰，其實是從看到體檢報告開始的”。
不過，調侃歸調侃，加強鍛煉定期體檢，才是對自己負責的最好方式。
前幾天就看到了一個新聞，一個北漂姑娘苦心說服父母做了全面體檢，篩查出父母都有癌變危險。
幸好查出來都是早期，可以及時治療，避免了悲劇的發生。
所以，拖到最后一天，我還是去了。然后，經歷一段起起伏伏的成人體檢結果體驗。
第一重：吃驚+害怕
其實體檢當天，醫生就給我了一些善意的提示，心里早有準備，但當我看到體檢結果的時候，還是有些嚇到了。
血紅蛋白的正常值是 (110-150)g/L，我今年的數值和去年相比，又下降了不少，只有八十幾（這也許就解釋了我最近的頭暈疲憊）；
頸椎和脊椎也因為長期伏案、運動少，問題很大；甲狀腺也檢查出了彌漫性病變。
還有很多數據都到了臨界值，真的是不查不知道，一查都是病。
一時間，開始胡思亂想：我要是倒下了，兩個孩子怎么辦，家里的老人誰來照顧，川爸他一個人能搞定嗎……
中年人，之所以對健康感到焦慮，往往不是因為擔心自己，而是因為擔心整個家。
我和一個曾在醫療圈工作過的小伙伴說了體檢結果和我的擔心。
她安慰我說，“體檢結果不一定就是最終判書，有很多體檢結果顯示有問題的，很可能是假陽性！”并且勸我聯系醫生仔細聊聊。
在她的幫助下，我和一位某三甲醫院內分泌科的副主任醫師通話聊了一個多小時，了解了很多，心態也發生了改變。
第二重：接受+深入了解
在和主任通話之后，我自己又查閱了一些相關文獻，才知道關于體檢，我們普通人原來有這么多誤區。
誤區一：忽視身體發出的信號
人到中年，時常會覺得生老病死離我們很近。
朋友圈里經常能看到熟人患大病重病的水滴籌求助，也經常能聽到年紀相仿，甚至比自己還小的人患重病或離世的消息。
從理智上說，我們知道由于工作、生活壓力，身體機能開始走下坡路，各方面都大不如前。
但從情感上，我們又拒絕接受衰老，拒絕承認這是誰都跳脫不出來的自然規律。我們總是習慣把身體的不適，歸結于偶然發生的、淺顯的原因。
我頭暈目眩是因為前一天熬夜了，補個覺就好；
我胃痛難忍是因為工作壓力太大，周末給自己放個假就好；
我胸悶是因為遇到了難纏的客戶而生氣，調整心態就好；
……
這樣，我們就完全忽視了身體機能發生改變的這種可能。
人體結構復雜而精密，但同時也很脆弱，尤其是隨著年歲增長，生病是再正常不過的事情，如果我們任由疾病發展，就可能會從小病變成大病、重病，所以最該做的就是正視并學會接受現實。
誤區二：通過體檢篩查出所有疾病
首先，每個項目都要花不少錢，有的項目甚至檢查費用要上萬元，咱們普通人肯定要考慮性價比的問題。
而且有些病的發病率是非常低的，只有萬分之一、十萬分之一的概率，如果不是高危人群做相關檢查的話，很容易過度醫療。
還有的檢查容易呈現假陽性，本來沒得病，檢查結果卻顯示有問題，還需要進行二輪、三輪檢查，心理承受能力差點的人，沒病都要嚇出病了。
比如宣傳可以“看到全身病灶”的PET-CT，一次局部檢查大概需要 4000 - 7000 元；全身檢測大概需要 7000 - 13000 元。
但實際上PET-CT并不適用于常規體檢，很容易產生假陽性結果、看不清病灶和誤診漏診，在健康人群中PET-CT篩查出惡性腫瘤的比例僅為 1.3%，有效性很低。
誤區三：不能選取有效評估自己健康的體檢項目
曾經看到過“ 30 歲小伙年年做健康體檢，結果都正常，卻突發心臟病住進ICU”這樣的新聞，究其原因就是沒能選取能夠有效評估自己健康情況的體檢項目。
真正有效的體檢應該是根據自己的情況選擇項目，肯定會有童靴問，“正確的體檢方式是怎么樣的呢？”
我下面說的這些，絕對不是廣告，我本人也不是醫生，只是覺得童靴們有了解合理體檢的需求，才和大家分享我從醫生那里了解到的情況，僅供參考。
1 個大原則：早晚發現差別大
選擇體檢項目的一個大原則就是，要挑選那些在疾病早期和中晚期發現時，治療效果差別較大的項目。
比如胰腺癌，是消化道常見的惡性腫瘤之一，在腫瘤領域有“癌癥之王”的稱號。不管發現時間是早期還是晚期，存活時間基本都在幾個月到一年多之間，且治療效果幾乎沒有差別，沒有作為常規體檢的必要。
像乳腺癌、甲狀腺癌等這些惡性腫瘤在早期一般無癥狀表現，關鍵就在于定期體檢，早發現早治療。
2 大類別：“ 1 + X ”
根據中華醫學會健康管理學分會 2014 年發布的《健康體檢基本項目專家共識》，體檢內容大致分成兩大類別：基礎項目和個性化項目，也被稱為“ 1 + X ”。
“ 1 ”是體檢的基石，是必選或常規體檢，目的是了解身體的基本狀況是否良好。
這些基礎項目看著多，其實很快就能檢查完，一點都不麻煩，檢查完可以對身體各項功能的基本情況更加了解。
“ X ”則是個性化項目，主要包括心腦血管疾病、糖尿病、慢阻肺、慢性腎病、惡性腫瘤等全球范圍內多發的慢性病早期風險篩查。很多人就是在這里迷了路。
最好的方式，是根據個人的具體情況來進行癌癥和三高（高血壓、高血糖、高血脂）類疾病的篩查。最好不要看到市面上推什么體檢套餐就直接買了。
應該根據自己的年齡、性別、工作環境、家族史、個人病史、吸煙喝酒、運動習慣等來進行選擇。
比如我有個朋友有腸道癌的家族史，大姑和父親都因患直腸癌病逝，他每次體檢都會做電子腸鏡檢查，每年都會檢出有腸道息肉，檢查時就一并切除了。
另一位朋友有心血管疾病家族史，父親家族有多位親屬有三高、心臟疾病，母親家族有多位親屬有高血壓疾病，她每年還會做心血管病相關的生物標記物檢查：如CRP、糖化血紅蛋白等。
比較理想的流程是：根據健康狀況、家族病史、以及最近的身體變化等，找到正規醫療機構的專業醫師進行咨詢，然后根據醫生的建議選擇項目。
但我也知道大家很可能沒時間或者缺少聯系醫生的渠道。所以，通過詢問醫生、查閱相關資料，我幫大家總結了在30歲后，每個年齡段體檢時應該考慮增加的項目，供大家參考：
誤區四：體檢結果就是最終結果
還有就是千萬不要被體檢報告上的醫囑建議頁嚇到，體檢結果并不是最終結果。
體檢只是初步篩查，如果檢查出問題，必要時可根據體檢報告給出的建議，到相應的科室進行進一步確診和治療。
第三重：反思+調整
隨著對體檢的了解逐漸增多，我也開始思考對于體檢的結果，有沒有好的解決辦法。
除了有問題的項目需要進行復檢外，日常生活中也應該做出相應的調整。
在過去的幾年里，我就像一個不停轉動的車輪一樣，一直在努力朝前跑——
作為一名大學老師，有課時常常一站就是一整天，回到家還要做家務、照顧倆娃；
還要見縫插針地寫公號文章，經常是把孩子們都哄睡了，我才有有空坐下來寫文章，熬到凌晨是常事，有時實在撐不住，只能先睡一會，五六點鐘起來接著弄。
在這樣的忙碌中，我卻沒有關心“軸承”“車條”有沒有出問題，沒能關注我的身體還能不能受得住。
身體的疲憊之下，是不再能像以前那么專心，心里有很多事情，有時還會莫名地感到著急、焦慮。
以前，我很享受自己一個人靜靜地待著或是安心地做自己想做的事情。但有了兩個娃以后，這樣的機會越來越少了。
總是在馬不停蹄地忙著各種事，但唯獨把自己忘記了。包括在最初看到體檢結果的時候，我滿腦子想的也都是父母、孩子和愛人。
但現在，我在體檢報告上看到了自己，這里所有的結果只能自己承擔。
不過，當我靜下心來仔細想這個問題時，答案又很明晰：在能預見的未來幾年，這個“車輪”還是無法減速，更不可能停下。生活還得繼續，必須做的事情，一件也不能放棄。
這是成年人的無奈，該抗的不可能逃避。
不過，雖然我沒有辦法大開大合地改變自己的生活，但至少可以在現實中尋找一些孔洞，為自己找回一點平靜、獨處的時間，在忙碌中適時地按下暫停鍵，讓自己能得到喘息和修復。
比如，找個幫手幫我做家務；比如把二寶交給老人，偷空健個身、做個瑜伽；比如，趁著上課的機會，約著同事朋友吃個飯吐個槽......
有句話，一位朋友反復告訴我，我想和大家共勉：活得久，才是最終的勝利。
所以，姐妹們一定都要健康快樂哦～
參考資料：
[1]《健康體檢基本項目專家共識》
[2] https://www.puh3.net.cn/tjzx/channel3739/index.shtml
[3]《全科醫學概論（第3版）》
川媽說說
最近，為了督促我早睡覺、不熬夜，川爸給二寶講的故事都有“內味”了。講《灰姑娘》，說她的媽媽太辛苦、老是熬夜，早早去世了，后來就有了個很壞的后媽。講《白雪公主》也是相似的套路，她的媽媽不睡覺、老熬夜，早早去世后，他爸又找了一個惡毒的后媽王后......
聽得二寶老是催我睡覺，不要熬夜。我也哭笑不得，趕緊上床躺著了。好吧，對自己好一點，就是對家人好一點。這個世界離開誰都行，但我的家離了我就不行。
拓展閱讀
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mom看世界：跟著二胎博士媽媽一起學育兒、看世界；這兒既有我所崇尚的自然生活分享，還有獨家的科學課程、閱讀課程；來吧，養娃路上永遠缺個好朋友！對啦，目前我在“頭條號、公眾號”兩個平臺發布文章，名字均為【mom看世界】，歡迎關注。
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